์ ์งํ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค ์ง์ค
ํผํธ๋์ค ์ฐ์ ์ ๊ฑฐ์ง๋ง๋ก ๋ฒ์ฐฝํฉ๋๋ค.
์ฌ์ง Sabel Blanco : https://www.pexels.com/photo/man-inside-gym-1756959/
๋๋ ํผํธ๋์ค ์ฐ์ ์ ํ์๋ฆฌ์ ์ง์ณค๋ค.
์น๋ช ์ ์ธ ํํ ๋ฌผ์ง์ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค ์์ฝ์ผ๋ก ๋ธ๋๋ฉํฉ๋๋ค. ๋ฑ ๊ธฐ๋ฆ ์ ํ์ ์์ฌํ์ง ์๋ ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ์ผ๋ก ๋ฐ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค. TikTok์์ ๊ธฐ๋ฐํ ์ธ๋ชจ์๋ ์ด๋์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฑ์ด๋ฉ๋๋ค.
"๋น ๋ฅธ"๋ฑ๋ฑํ ์์ค์ ์ํด ๋งค์ผ ๋ ๋ฉ์ง ์๋จ์ ๋ฐ๋ช ํ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์ธ๊ธ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๊น?
๋๋ ์์ฌ ๊ณผํ๊ณผ ์๋ชป๋ ์ ๋ณด์ cesspool์ ํตํด ๊น์ ๋ด๊ธฐ ์ํด 30 ๊ฐ์ ์ง์ค ๋ฏธ๋์ ๊ณต์ ํ๊ณ ์ถ๋ค.
- ์์๋ณด๋ ๋ณต๊ทผ, ๋ก๋๋งต ์ ๋งฅ ๋ฐ ์ข ์ด ์์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ํผํธ๋์ค ๋ชจ๋ธ์ ํ๋ถํ ์์ ์ด๋จ์ ์ ์คํ ๋ก์ด๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- 8 ์๊ฐ ์ด์์ ์๋ฉด์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ง๋ฐฉ ์์ค ์์์ ๋๋ค.
- ์์ฐ ์ง๋ฐฉ ์์ค์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด 10 % ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค - ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์น, ์์ ์ญ์ทจ๋ ๋ฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ด ๊ธ๋ฝํฉ๋๋ค.
- ๊ทผ์ก์ ๋ง๋ค์ง ์๊ณ ์ง๋ฐฉ์ ์์ผ๋ฉด ์์ ๋ถ์ง์ผ๋ก ๋ณด์ด๊ฒ๋๊ณ ์ฐข์ด์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ ํญ ํ๋ จ์ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์ ํ์ญ์์ค.
- ๋น์ ์ "์ ์ฒด ์ ํ"์ด ๋ฌด์์ด๋ , ์ง๋ฐฉ์ ์๋ ์ ์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฒฐํ์ ํตํด์์ ๋๋ค - ๋ชจ๋ ๋ฉ์ง ์๋จ์ ์ด๊ฒ์ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํฉ๋๋ค.
- ํฌ๋ฐ์น์ ์ธก๋ฉด ๊ตด๊ณก์ ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง๋ฐฉ์ "ํ๊ฒํ "ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋จ์ง ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ํ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค - ๋น์ ์ ์ ์ ํ์ ๋น์ ์ด ์ฒ์๋ถํฐ ๊ทธ๊ฒ์ ์๋ ๊ณณ์ ๊ฒฐ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์จ๋ผ์ธ์์ ๋ณผ ์์๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ๋ณํ์ ๊ฐ์ง - ์๋ชป๋ ํ์ ๋ผ์ธ, ํฌํ ์ต, ์กฐ๋ช ์กฐ์ ๋ฐ / ๋๋ PED ์ฌ์ฉ.
- ๋ฑ๋ฑํ ์์ค์ ์ผํ์ฑ ๋น ๋ฅธ ์์ ์ด ์๋๋๋ค - ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ์ ์งํด์ผํ๋ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ ์ฌ๊ฒ์ฌ์ ๋๋ค. ์๋ ๋ฐ ์์ญ ๋ ๋์.
- ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ํ์ง ์์ต๋๋ค - ์ฌ์ค, ๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ ์ด๋์ ์ฐ๋ฃ๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๊ณ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ํผ๋ก๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๋์ด ๋ง์์๋ก ๋ฑ๋ฑํ ์์ค์ด ๋ ์ข๊ณ ์ฌ์์ง๋๋ค. ์ฒด์ค ํ์ด๋ ๋น ์ ์ด๋ 1g์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
- ๋น์ ์ด ๋จน๋ ๊ฒ๋งํผ ๋น์ ์ด ๋จน๋ ์๋ณด๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค - ์๋ฌ๋์ ์๋์ด ์ง์ ์์ ์น์ฆ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ณด๋ค ๋ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ๋ง๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ํ ์ฆ๊ฑฐ๋ Mark Haub ๊ต์๊ฐ ์ ํฌ ํธ๋ ๋ง ๋จน๋ 27 ํ์ด๋๋ฅผ ์์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋น์ ์ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค์ ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค - ๋น์ ์ ์๋จ, ์ด๋ ๋ฐ ์๋ฉด์ด ํฌ์ธํธ์ ์๋ค๋ฉด. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ํฌ๋ ์ํด, ์นดํ์ธ ๋ฐ ์ ์ฒญ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฑ 3 ๊ฐ๋ง์ด ๋์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ฅ์ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค์ ์ฑ๋ฐฐ๊ฐ ์๋๋๋ค - ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ์ง์ด ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ ํญ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ก์ธ์๋ฆฌ๋ก๋ง ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์ฒด์ก๊ด์์ ๋ ์ด์ฌํ ํ๋ จํด์ผํ๋ ์ง๋ฐฉ์ ์์ ๋์ ๋๋ค - "์ฒด์ค์ด ๋ฎ์ ๋์ ๋ด๋น์"์ ๊ตํํ ๊ฑฐ์ง๋ง์ ๊ทผ์ก ์์ค์ ์ผ์ผํฌ ๋ฟ์ ๋๋ค.
- ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค์์ํ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ ฅํ ํดํน์ ์์์ ์ฆ๊ฑฐ์์ด ์๋ ์ฐ๋ฃ๋ก ๋ณด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด ๋น ๋ฅผ์๋ก ๋ค์ ์ป์ ํ๋ฅ ์ด ๋์์ง๋๋ค.
- ๋ น์ฐจ์ "ํด๋ "์๋ฃ๋ ์ญ์ํ์ง ์๊ณ ๋์ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ์ ๋ง๊ณ ์ ์ง ๋์ฌ๋ฅผ ์กฐ๊น ํ๊ธฐ ์ํด ๋ง์ ์์ ๋ฌผ์ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค.
- ์ง๋ฆ๊ธธ์ ์์ต๋๋ค - ๋ง์ฝ ์๋ค๋ฉด, ์๋น ๋ฐฅ๊ณผ ํฌ๋ฒจ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ค๋ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ํ๋ฒํ ์ค๋๋ ๋ธ๋ ์ปคํผ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฑ๋ฑํ ์์ค "์์ฝ"์ ์์น์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค - ๊ทธ๋์กฐ์ฐจ๋, ๊ทธ๊ฒ์ ๋จ์ง ๋น์ ์ ์ ์ง ๋์ฌ๋ฅผ ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- ์ง๋ฐฉ์ ์๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฒ์ฒํ - ๋ ์ฆ๊ฒ๊ณ , ํจ์จ์ ์ด๋ฉฐ, ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์ผ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ์ ธ๋ผ.
'Good' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
๋๊ธ
์ด ๊ธ ๊ณต์ ํ๊ธฐ
-
๊ตฌ๋
ํ๊ธฐ
๊ตฌ๋ ํ๊ธฐ
-
์นด์นด์คํก
์นด์นด์คํก
-
๋ผ์ธ
๋ผ์ธ
-
ํธ์ํฐ
ํธ์ํฐ
-
Facebook
Facebook
-
์นด์นด์ค์คํ ๋ฆฌ
์นด์นด์ค์คํ ๋ฆฌ
-
๋ฐด๋
๋ฐด๋
-
๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
-
Pocket
Pocket
-
Evernote
Evernote
๋ค๋ฅธ ๊ธ
-
์ ์ต๋ ๊ฐ์…17์ธ๊ธฐ ๋ ์ํผ๋ก ‘๋ด ๋ง๋๋ก ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ’
์ ์ต๋ ๊ฐ์…17์ธ๊ธฐ ๋ ์ํผ๋ก ‘๋ด ๋ง๋๋ก ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ’
2022.10.08 -
‘24% → 29%’ ‘๋น์์ด ๋ ผ๋’ ์์๋ ์ค์์ด ๋ํต๋ น์ ์ง์ง์จ์ด ์ค๋ฅธ ๋ฐ๋ ๋ป๋ฐ์ ์ด์ ๊ฐ ์์๋ค(ํ๊ตญ๊ฐค๋ฝ)
‘24% → 29%’ ‘๋น์์ด ๋ ผ๋’ ์์๋ ์ค์์ด ๋ํต๋ น์ ์ง์ง์จ์ด ์ค๋ฅธ ๋ฐ๋ ๋ป๋ฐ์ ์ด์ ๊ฐ ์์๋ค(ํ๊ตญ๊ฐค๋ฝ)
2022.10.08 -
๋์ “๋ํต๋ น์ค๊ณผ ๊ฐ์ฌ์ ์์ ํ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๊ฐ๊ณ ์๋ค”
๋์ “๋ํต๋ น์ค๊ณผ ๊ฐ์ฌ์ ์์ ํ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๊ฐ๊ณ ์๋ค”
2022.10.08 -
“์นด๋ ํ ๋ฒ๋ง ์ญ์ทจํด๋ ์ฅ๋ด ์ ์ต๊ท ์ฆ๊ฐ”
“์นด๋ ํ ๋ฒ๋ง ์ญ์ทจํด๋ ์ฅ๋ด ์ ์ต๊ท ์ฆ๊ฐ”
2022.10.08