은퇴 후 이러한 취미를 통해 60대까지 '호기심과 참여' 상태를 유지하십시오.

 

매튜 하트

 

출처: 게티 이미지.

 

마침내 은퇴하고 영원히 일에 등을 돌릴 수 있는 날을 간절히 기다리는 사람들이 있지만,
특히 평생 일관되게 일해 온 사람이라면 은퇴 생활로의 전환이 어려울 수 있습니다.

많은 퇴직자들에게 충분한 자유 시간을 갖는 것은 처음에는 큰 조정이 될 수 있습니다.
할 일이 별로 없는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 시도해 볼 수 있는 재미있고 매력적인 취미가 많이 있기 때문입니다.

은퇴의 고요함을 채우기 위해 새로운 취미를 찾고 있든,
노후에 새로운 목적이나 방향을 찾고 있든,
Starts at 60은 전문가들과 이야기를 나누며 가장 흥미로운 취미 및 활동에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
,
60대 이상을 위한 신체적,
정신적 혜택.

출처: 게티 이미지.

 

Ultimate Kilimanjaro의 탐험 코디네이터인 Shawn Richards는 "정말 유익한 활동 중 하나는 걷기"라고 말합니다.

“당신의 삶에 구축하는 것은 건강한 습관이며 많은 이점이 있습니다.
 특정 능력에 맞게 조정할 수 있으며,
이러한 방식으로 강도와 체력을 점진적으로 높일 수 있습니다.
”라고 Richards는 설명합니다.

“걷기 또는 하이킹은 건강을 유지하고 세상을 탐험하는 좋은 방법입니다.
 사회적 요소를 추가할 수 있는 많은 그룹과 클럽이 있습니다.
 특히 나이가 들어감에 따라 건강을 유지하는 것이 중요하며 걷기는 이를 위한 적당하고 신중한 방법입니다.

“목표를 설정하고 진행 상황을 추적하는 것이 유용할 수 있습니다.
 이것은 목적 의식을 제공하고 자신감을 높일 수 있습니다.
 얼마나 많은 것을 성취할 수 있는지에 놀랄 수도 있습니다.
 걷기에 대한 관심은 모험의 기회를 열어줄 수 있습니다.

 

“앤 로리모어에게 물어보세요. 89세에 그녀는 무엇이 가능한지 보여주기 위해 가는 킬리만자로 산을 등반한 최고령자가 되었습니다.
 모두가 그런 야심찬 목표를 갖고 있지는 않겠지만,
밖에 나가서 산책을 해야 할 이유는 많습니다.
”

출처: 게티 이미지.

Broke Backpacker의 수석 편집자 겸 작가인 Aiden Freeborn은 "나가서 세상을 탐험하는 것"이 ​​노후를 최대한 활용하고자 하는 사람들에게 "이상적인" 활동이라고 믿습니다.

"60대 이상에게 이상적인 활동 중 하나는 여행입니다.
"라고 Freeborn은 제안합니다.

“나가서 세상을 탐험하는 것은 삶에 대한 건강,
참여,
열정을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
 여행은 사람마다 다르게 보일 수 있습니다.
 누군가는 세계 일주를 할 수도 있고 누군가는 집에 더 가까이 머무르는 것을 선호할 수도 있습니다.
 이웃 마을을 방문하는 것조차 모험이 될 수 있습니다.

“여행은 사람들을 만나고 새로운 친구를 사귈 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.
 계획된 투어가 이에 적합할 수도 있고,
그냥 이륙하여 최종 목적지를 확인하는 것을 선호할 수도 있습니다.

“새로운 경험을 하고 새로운 것을 배우는 것은 자신감,
탄력성 및 웰빙에 좋습니다.
 나이에 관계없이 여전히 재미,
성취감,
모험을 누릴 자격이 있다는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다.
”

출처: 게티 이미지.

 

정원 가꾸기와 같은 야외 활동은 몸과 마음의 참여를 유지하고,
절실히 필요한 비타민 D를 위해 자연과 햇빛에 쉽게 접근할 수 있게 하고,
전반적인 전반적인 건강에 기여하는 등 녹색 엄지손가락에 수많은 놀라운 이점을 제공합니다.

Gardeners Dream LTD의 이사 겸 공동 창립자이자 원예 전문가인 Craig Wilson은 "특히 나이가 들면서" 원예의 이점에 대해 더 자세히 말했습니다.

“정원 가꾸기는 훌륭한 활동입니다.
”라고 Wilson은 말합니다.

“가장 좋은 점 중 하나는 거의 모든 환경에 맞게 조정할 수 있다는 것입니다.
 사실 정원이 필요하지도 않습니다.
 윈도우 박스를 돌보거나 집에서 식물을 키우는 것은 더 큰 규모의 원예와 같은 만족감을 줄 수 있습니다.

“자신의 능력에 맞는 정원 가꾸기 활동을 선택할 수 있으며 보람 있고 생산적인 추구입니다.
 연구에 따르면 원예는 신체적,
정신적 건강에 좋습니다.
 돌볼 것이 있으면 목적 의식이 생기고 정원 가꾸기는 이를 관리 가능하고 지속 가능한 방식으로 하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

대중적인 믿음과는 달리 정원 가꾸기는 항상 혼자만의 노력이 아니며 윌슨은 "정원 가꾸기는 다른 사람들과 연결하는 방법이 될 수도 있다"고 지적합니다.

“친구 및 이웃과 농산물을 공유하거나 커뮤니티 정원에서 자원 봉사를 할 수 있습니다.
 그것은 손자들과 함께 할 재미있는 프로젝트에 영감을 줄 수 있습니다.
 초보자나 어린 친척들과 함께 사용할 수 있는 자신만의 재배 키트가 많이 있습니다.
”라고 그는 말합니다.

“자신의 농작물을 재배하거나 꽃이 피어나는 것을 보는 것은 정말 만족스러운 일입니다.
 녹색 손가락을 사용하면 우리 삶에 색상,
연결 및 커뮤니티를 가져올 수 있으므로 정원 가꾸기를 시도해 보는 것이 어떻습니까?”

 

출처: 게티 이미지.

즐거울 뿐만 아니라 매우 보람 있는 노력에 관심이 있는 것 같다면 LINK 커뮤니티 및 교통 관리 이사인 Danny Davis 박사는 외출 프로그램에 참여하고 자원 봉사에 손을 댈 것을 제안합니다.

"스스로 힘을 쏟는 데 어려움을 겪는 노인들은 우리의 소풍 프로그램을 정말 좋아합니다.
"라고 Davis는 말합니다.

“그들은 흥미롭고 매력적인 장소로 나가고 비슷한 생각을 가진 사람들 사이에 있기를 좋아하지만 그들에게 약간의 안전망이 있다는 것을 알고 싶어합니다.

당신은 또한 좋아할 수도 있습니다

2022년 60세 이상 가장 스타일리시한 여성

60 작가에서 시작

“자신감은 사람들이 독립성을 잃으면 가장 먼저 가야 할 것 중 하나입니다.
 그들이 거기에 지원이 있다는 것을 알 수 있다면,
그들은 활동적인 상태를 유지하고 그들의 마음과 사회적 참여를 활성화하기 위해 주저함을 넘어서 스스로를 밀어붙일 수 있습니다.
 그것은 그들에게 나가서 약간의 재미를 느끼고 삶에서 계속 기쁨을 얻을 수 있는 기회를 줍니다.

“많은 사람들에게 오랜 세월에 걸쳐 처음으로 그런 일이 일어나는 것을 보는 것은 멋진 일입니다.

“하지만 요즘 60세는 결코 늙은 나이가 아닙니다.
 "60은 새로운 40"이라는 말이 있습니다.
 대부분의 60세 노인은 활동적이고 호기심이 많으며 참여도가 높은 사람들입니다.
이들은 나이가 들어감에 따라 세상이 줄어들기를 원하지 않습니다.
 그리고 이런 분들을 위한 저의 처방은 자원봉사입니다.”

Davis는 "자원 봉사는 사람들에게 그들이 제공해야 하는 것을 소중히 여기고 그들을 가족으로 환영하는 지역 사회,
팀,
가족에 대한 진정한 소속감을 줍니다.
"라고 설명합니다.

당신은 또한 좋아할 수도 있습니다

브로콜리와 현미를 곁들인 간단한 야채 볶음

60 작가에서 시작

“사람들은 주변 세계에 능동적으로 참여하게 됩니다.
 옵저버가 아니라 체인지 메이커. 사람들의 삶과 세상이 돌아가는 방식에 차이를 만드는 것입니다.
”라고 그는 말합니다.

“자원봉사자들은 그들이 보고 싶은 세상의 현실을 살게 됩니다.
 그들의 행동을 통해 그들은 노년기에 자신과 자녀가 살기를 원하는 세상을 만듭니다.

"자원봉사자가 되는 것은 사람들이 지역 사회에서 적극적인 역할을 수행하고 자신의 성취감,
방향 및 목적 의식에 재투자할 수 있는 훌륭한 기회입니다."