인간의 뇌는 어떻게 의식을 생성하며, 그 이유는 무엇입니까?

 

과학자들과 철학자들은 뇌가 의식적 경험을 생성하는 방법을 설명하기 위해 오랫동안 고군분투해 왔습니다. 일부는 과학의 객관적인 도구가 매우 주관적인 현상을 파악할 수 있는지 의심합니다. 그럼에도 불구하고 연구원들은 인식에 수반되는 뇌 활동의 변화를 식별하기 시작했으며 의식이 진화한 이유에 대한 몇 가지 흥미로운 아이디어도 가지고 있습니다.

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우리는 인간의 의식에 대해 얼마나 알고 있습니까? 이미지 제공: Oxana Pervomay/Stocksy.

뇌가 수십억 개의 개별 신경 세포의 전기적 활동으로부터 의식적 인식을 불러일으키는 방법은 삶에 대한 답이 없는 위대한 질문 중 하나입니다.

우리 각자는 자신이 생각, 지각, 감정을 가지고 있다는 점에서 의식이 있다는 것을 알고 있지만, 그것을 다른 사람에게 증명할 수는 없습니다. 우리만이 그러한 생각, 지각, 감정을 경험할 수 있게 해주는 신비한 본질에 접근할 수 있습니다.

1990년대에 철학자 David Chalmers 는 외부적이고 객관적인 조사에 대한 이러한 접근 불가능성을 의식의 "어려운 문제"라고 설명했습니다.  

그는  과학자들이 다루기 쉬운 과제는 사람들이 의식적인 경험을 할 때 뇌 활동이 어디에서 어떻게 변하는지 "신경 상관 관계"라고 제안했습니다.

호기심 외에도 과학자들은 지속적인 식물 상태 및 일부 정신 장애와 같은 의식 장애를 진단하고 치료하는 데 도움이 되도록 의식의 신경 상관물을 발견하려는 동기가 있을 가능성이 큽니다.

의식의 세 가지 차원

의식에는 측정할 수 있는 몇 가지 뚜렷한 차원이 있습니다. 가장 중요한 세 가지는 다음과 같습니다.

• 각성 또는 생리적 각성
• 생각, 느낌, 지각을 포함한 의식적인 정신적 경험을 할 수 있는 자각 또는 능력
• 감각 조직, 또는 서로 다른 인식과 보다 추상적인 개념이 함께 짜여져 매끄러운 의식적 경험을 만드는 방법입니다.

이 세 가지 차원은 상호 작용하여 매 순간 우리의 전반적인 의식 상태를 생성합니다. 예를 들어, 완전히 깨어있을 때 우리는 높은 인식 상태에 있지만 밤에 잠이 들면 깨어 있음과 인식이 모두 가라앉습니다.

REM (빠른 안구 운동) 수면 중에 각성 및 생리적 각성이 돌아오는데 , 이 때 생생한 꿈이 대부분 일어날 가능성이 높습니다. 그러나 이러한 감각적 경험은 대부분 외부 자극과 분리되어 있으며 깨어 있는 동안 우리를 현실에 고정시키는 개념과 분리되어 있습니다.  

비슷한 방식으로, 환각제나 낮은 산소 수치에 의해 유도된 것과 같은 변경된 의식 상태는 정상적인 수준의 각성이지만 혼란스러운 감각 경험을 포함합니다.

여기에는 소리, 냄새 또는 광경의 환각 이 포함될 수 있지만 시각적 경험을 불러일으키는 소리와 같이 일반적으로 별개의 감각 사이에 혼선이 있을 때 공감각도 포함될 수 있습니다.  

혼수상태 에 있거나 마취 상태 에 있는 사람은 비렘수면보다 훨씬 더 낮은 각성 및 인식 수준을 가질 수 있습니다. 

한편, 무반응 각성 증후군 또는 식물인간 상태로 알려진 기묘한 혼성 의식 상태에서 환자는 수면과 각성의 주기를 겪지만 자각의 징후는 보이지 않습니다.

눈을 뜨고 오랜 시간을 보내면서도 외부 자극에 대한 행동 반응을 보이지 않는다.

이 환자들 중 일부는 ""최소한의 의식 상태신뢰할 수 있는 소스,” 지시에 응답하거나 움직이는 물체를 눈으로 따라가는 능력과 같은 것입니다.

의식의 신경 상관물

서로 다른 의식 상태에 있는 환자들은 의식의 신경 상관물에 대한 중요한 단서를 제공했습니다.

기능적 자기 공명 영상 (fMRI) 및 뇌파 검사 (EEG)와 같은 기술을 통해 이러한 상태에 수반되는 신경 활동이 밝혀졌습니다.    

과학자들은 기능적 연결성 측정을 통해 활동 패턴을 감지하고 통계적 기술을 사용하여 뇌의 다른 부분에서 신경 이벤트의 타이밍 사이의 상관 관계를 밝힙니다.

이것은 예를 들어 작업 기억, 주의력 및 정신 방황과 관련된 뇌 영역의 네트워크를 보여줍니다.

fMRI와 EEG의 데이터를 결합하면 연구원들은 뇌 내부 깊은 곳에서 활동을 발견합니다. 시상신뢰할 수 있는 소스, 기본 모드 네트워크의 활동에 따라 깨어있는 동안 다릅니다.

시상은 감각 중계소처럼 작동하는 반면 기본 모드 네트워크는 피질신뢰할 수 있는 소스 — 뇌의 가장 바깥쪽 층 — 딴생각과 자기 인식과 밀접한 관련이 있습니다.

대조적으로, 비 REM 수면과 마취 상태에서는 시상과 기본 모드 네트워크 및 주의와 관련된 피질 네트워크 사이의 기능적 연결이 끊어집니다.

의식 장애에서 연구자들은 피질과 심층 뇌 구조 사이의 연결에 영향을 미치는 기능적 연결성 감소와 물리적 손상을 볼 수 있습니다.

이것은 이러한 연결이 깨어 있는 상태를 유지하고 뇌 전체에서 정보를 교환하는 데 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

뇌 활동의 지형

그러나 의식의 신경 상관 관계에 대한 이해가 발전했음에도 불구하고 의사들은 여전히 ​​질문이나 명령에 응답할 수 없는 환자를 진단하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

그들은 그러한 환자가 완전히 의식이 없는지, 의식은 있지만 외부 자극과 단절되어 있는지, 또는 의식이 있고 환경을 인식하지만 반응할 수 없는지 알 수 없습니다.

최근에 보고된 완전히 새로운 접근법 네이처 커뮤니케이션즈신뢰할 수 있는 소스, 그러한 환자의 각성, 인식 및 감각 조직을 평가하는 방법을 제공할 수 있습니다.

새로운 기술은 특정 뇌 영역이나 영역 네트워크의 활동을 기록하는 대신 뇌 전체의 활동 기울기를 측정합니다.

이것은 지도에 지형의 가파른 정도를 기록하고 도로, 도시 및 마을의 위치가 아니라 시간이 지남에 따라 그 가파른 정도가 어떻게 변하는지를 기록하는 것과 유사합니다.

기능 기하학이 시간 역학을 형성하는 방법을 고려하는 뇌 활동을 조사하는 이 혁신적인 방법은 각 영역과 네트워크가 여러 기능과 연결을 가지고 있다는 사실을 고려합니다.

"의식은 복잡하고 그것을 연구하는 것은 스크램블된 루빅스 큐브를 푸는 것과 같습니다."라고 제1 저자 인 Zirui Huang 박사 는 말합니다 . 

“하나의 표면만 보면 구성 방식에 혼란을 느낄 수 있습니다. 모든 차원을 살펴보며 퍼즐을 맞춰야 합니다.”라고 그는 덧붙입니다.

의식의 세 가지 기울기

Huang 박사와 그의 동료들은 fMRI로 측정한 신경 활동의 기울기가 의식의 세 가지 주요 차원에 따라 어떻게 변화하는지 살펴보았습니다.

• 각성 또는 각성
• 의식
• 감각 통합.

연구자들은 소위 식물인간 상태라고 불리는 마취 상태에서 깨어 있는 사람들의 뇌에서 기록된 기존의 fMRI 데이터를 사용했습니다.무반응 각성 증후군신뢰할 수 있는 소스” — 또는 정신 분열증 과 같은 정신과 진단을 받은 사람 . 

그들은 시각 및 기본 모드 영역에서 주의와 관련된 네트워크로 확장되는 각성 수준의 변화에 ​​해당하는 활동 구배를 발견했습니다.

또 다른 변화도는 인식에 따라 바뀌었고 지각과 행동에 관련된 영역에서 정보의 통합과 추상적 개념의 형성을 담당하는 영역으로 확장되었습니다.

감각 조직과 연결된 세 번째 구배는 시각 시스템과 움직임을 제어하는 ​​데 도움이 되는 체운동 피질에 걸쳐 있습니다.

"우리는 약리학적, 신경병리학적 또는 정신과적 원인으로 인한 인간의 의식 장애가 상태에 따라 하나 이상의 주요 피질 구배의 저하와 관련이 있음을 입증했습니다."라고 Huang 박사는 말합니다.

그는 Medical News Today 에 어떤 식으로든 반응할 수 없는 일부 환자가 여전히 의식이 있을 수 있다고 말했습니다. "따라서 평가에 대한 행동 독립적 및 작업 독립적 접근 방식을 개발하는 것이 중요합니다."라고 그는 말했습니다.  

"우리 연구에 따르면 피질 구배 측정은 해당 환자의 의식에 대한 임상 평가의 불확실성을 줄일 수 있는 잠재력이 있습니다."라고 그는 덧붙였습니다.

경두개 자기 자극

Huang 박사와 같은 과학자들은 신경 상관 관계에 대해 많은 것을 발견했지만, 그들의 발견은 뇌가 어떻게 의식을 생성하는지, 즉 "어려운 문제"에 대해 많은 빛을 비추지 않습니다.

다른 과학자 들은 의식의  원인 에 대해 더 많이 알기 위해서는 뇌 활동을 조작하고 무슨 일이 일어나는지 봐야 한다고 주장했습니다.  

경두개 자기 자극 (TMS)은 엄격하게 통제된 방식으로 뇌 활동을 변화시키는 비침습적 기술입니다.

이 기술은 참가자의 머리 가까이에 있는 전도성 코일을 통해 강한 전기 펄스 를 전달하여 코일에 가장 가까운 뇌 부분에서 전기 활동을 유도하는 짧은 자기 펄스를 생성합니다.  

이것은 직경이 몇 센티미터에 불과한 영역 내에서 수백만 개의 뉴런의 전기적 활동을 향상시킵니다.

깨어 있는 참여자에서 TMS 펄스는 여러 피질 영역에 걸쳐 복잡한 활동 체인을 유발하는 반면, 비 REM 수면에서는 동일한 펄스가 훨씬 더 짧고 국소화된 효과를 나타냅니다.

그러나 REM 수면 중에 맥박은 완전히 깨어 있는 사람의 뇌에서 볼 수 있는 것과 유사한 활동 패턴을 유발합니다.

흥미롭게도, 깨어있지만 식물인간 상태에 있는 환자에서 TMS는 건강한 사람의 비렘수면 중에 나타나는 것과 유사한 단기적이고 국소적인 효과를 유발합니다.

그러나 깨어 있고 최소한의 의식을 가진 환자의 뇌에서 TMS는 건강하고 깨어 있는 사람들에게서 보이는 것과 유사한 반응을 불러일으킵니다.

따라서 연구원들은 각성 및 인식 수준이 떨어지면 뇌 영역 간의 통신의 복잡성과 공간적 범위가 가라앉는다고 결론지었습니다.

의식 이론

의식의 신경 상관 관계에 대한 이해가 발전했음에도 불구하고 질문은 남아 있습니다. 뇌 활동에서 의식이 어떻게 발생합니까?

과학자들은 몇 가지 이론을 제안했습니다. 두 가지 두드러진 아이디어는 전역 신경 작업 공간 이론 (GNWT)과 통합 정보 이론 (IIT)입니다.    

전역 신경 작업 공간

간단히 말해서 GNWT는 전역 작업 공간이라고 하는 뇌를 가로지르는 장거리 연결 네트워크가 있다고 제안합니다.

신경 정보는 기억, 지각, 운동 출력 및 주의를 위한 특수 허브를 포함하여 뇌 전체에 방송될 수 있는 이 작업 공간에 액세스할 때 의식이 됩니다.

결정적으로, 감각 데이터가 전역 작업 공간에 액세스할 때 감각 데이터의 특정 해석에 대해 "승자 독식"의 경우입니다.

뉴저지주 프린스턴 신경과학 연구소의 심리학 및 신경과학 교수 인 Michael Graziano 교수와 Aaron 박사 에 따르면  캘리포니아 어바인에 있는 Chapman University의 Crean College of Health and Behavioral Sciences 조교수인 Schurger 는 예를 들어 "쌍안정" 착시 현상을 설명 합니다. 

이것의 두 가지 예는 Necker 입방체 와 얼굴 꽃병 착시 입니다. 여기서 의식적 인식은 동일한 감각 데이터에 대한 두 가지 대체 해석 사이를 전환합니다.   

통합정보

뇌 영역 간의 정보 통신 및 통합은 많은 의식 이론의 핵심입니다.

그 중 하나인 IIT는 복잡한 방정식을 사용하여 정보를 얼마나 잘 통합하는지에 따라 독립체의 의식 정도를 계산합니다.

방정식에 따르면 바위나 찻주전자와 같은 무생물도 희미한 의식을 가지고 있습니다.

이것은 의식이 모든 물리적 시스템의 근본적인 속성이라고 제안하는 범심론 의 철학적 이론과 일치합니다. 

주의를 제어하는 ​​느낌

Graziano 교수는 이러한 모든 의식 이론에 문제가 있습니다. 그는 그것들이 실제로 의식을 설명하지 않고 단지 그것을 기술할 뿐이기 때문에 이론이라고 부를 수도 없다고 주장합니다.

그는 이것을 중력 을 계산하는 방정식인 뉴턴의 중력 법칙과 중력 이 무엇인지 설명하는 아인슈타인의 일반 상대성 이론의 차이에 비유한다 .  

Graziano 교수 자신의 의식 이론인 주의 도식 이론 또는 AST는 의식의 어려운 문제를 해결했다고 주장하지 않고 대신 우리가 의식이 있다고 믿는 이유를 설명하려고 합니다. 

AST에 따르면 동물의 뇌는 현재 주의 집중 상태를 예측하고 제어하는 ​​데 사용할 수 있는 현재 주의 상태에 대한 모델 또는 스키마를 진화시켰습니다.

우리 몸을 제어하기 위해 뇌는 팔다리의 내부 모델, 공간에서의 위치 및 작동 방식을 사용합니다. Graziano 교수는 주의력 조절도 다르지 않다고 생각합니다.

게다가 그는 주의 스키마가 사람들로 하여금 주의를 집중할 수 있게 해주는 내적 본질인 의식이 있다고 믿게 만든다고 주장합니다.

콘텐츠 프리 인식

놀랍게도 전문 명상가는 생각, 인식, 감정, 심지어 자아감, 시간 또는 공간감이 없는 순수한 인식 상태에 도달할 수 있습니다.

이 특별한 의식 상태는 의식의 신경 상관물에 대한 더 많은 단서를 제공했습니다.

독일 프라이부르크 대학의 연구원들은 EEG를 사용하여 이것을 "명확하고 자각하는 개방성"이라고 묘사한 이전 불교 승려의 뇌를 연구했습니다.

그들은 콘텐츠 없는 인식이 알  파파 의 급격한 감소 및 세타파 의 증가와 관련이 있음을 발견했습니다 .   

또한 감각 피질과 등쪽 주의 네트워크의 활동이 분리되었지만 주의 네트워크 자체 내에서 강력한 활동이 있었습니다. 한편 기본 모드 네트워크의 활동은 감소했습니다.

Graziano 교수는 명상에서 내용 없는 자각이 그의 이론에 설명된 주의 예측 모델과 일치할 수 있다고 말했습니다.

그는 MNT 에 다음과 같이 말했습니다. 

“주의 속성 자체를 나타내는 주의 모델은 당신이 주의를 기울이고 있는 것과 연관되지 않고 고립되어 구성될 수 있다고 생각합니다. 참으로 명상가들이 말하는 내용 없는 알아차림일 수 있습니다. 나는 명상이 본질적으로 주의 스키마를 사용하는 연습이라고 생각합니다.”

생각, 감각, 감정이 없어도 의식의 신비한 본질이 남아있는 것 같습니다.

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  James Kingsland 작성 —Harriet Pike 박사가사실 확인   

자각몽: 수면 이야기 제어

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꿈을 꾸기 시작했는데 갑자기 자신이 꿈 속에 있다는 것을 깨달은 적이 있습니까? 꿈 이야기를 통제할 수 있었던 적이 있습니까? 이 중 하나에 대한 답이 "예"라면 자각몽을 경험한 것입니다.

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자각몽이란 무엇이며 어떻게 달성할 수 있습니까?

Inception 과 같은 영화 는 자각몽을 대중화했습니다. 이 영화는 다른 사람의 꿈뿐만 아니라 자신의 꿈의 형태와 내용을 통제할 수 있는 인상적인 꿈의 장인들을 다루고 있습니다.  

그러한 꿈 조작의 위업은 우리의 실생활에서 같은 정도로 가능하지 않은 것처럼 보일 수 있지만 전혀 없는 것은 아닙니다.

사실, 많은 사람들이 자각몽이라고 불리는 것을 경험할 수 있고, 그들 중 일부는 야간 꿈의 특정 요소를 제어할 수도 있습니다.

일부 연구에 따르면, 절반 정도신뢰할 수 있는 소스 의 모든 사람들이 삶의 어느 시점에 자각몽을 꾼 적이 있으며 약 11%가 한 달에 한두 번 자각몽을 경험합니다.

많이 인용되는 그의 시 A Dream Within A Dream 에서 Edgar Allan Poe는 "우리가 보거나 보이는 모든 것은/꿈 속의 꿈에 불과합니다."라고 썼습니다. 

그가 옳은지 아닌지는 철학자들이 토론할 문제이지만 꿈과 현실의 경계는 자각몽이 탐구하는 것처럼 보입니다.

이 스포트라이트에서는 무엇이 자각몽의 자격이 있는지, 이러한 경험이 실제적으로 적용될 수 있는지, 사람이 자각몽을 꾸는 사람이 될 수 있는 방법을 살펴봅니다.

자각몽이란?

일반적으로 우리는 꿈을 꿀 때 그 꿈이 현실이 아니라는 것을 모릅니다. 영화 인 셉션 의 등장인물이 아주 적절하게 표현한 것처럼 “음, 꿈은 우리가 그 안에 있는 동안 현실처럼 느껴지죠? 잠에서 깨어나서야 무언가가 실제로 이상했음을 깨닫게 됩니다.”  

그러나 어떤 사람들은 꿈 속으로 들어가 자신이 실제로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 완전히 자각할 수 있습니다.

전문가들은 "자각몽은 꿈꾸는 사람이 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈을 꾸고 있음을 자각하는 꿈으로 정의된다"고 설명 합니다. 

자각몽에 대한 최초의 기록 은 고대 그리스 철학자 아리스토텔레스의 꿈 에 관한 논문에 등장하는 것으로 보입니다 . 그 책에서 그는 꿈을 꾸는 동안 자기 인식의 사례를 설명합니다.    

“[만약] 잠자는 사람이 자신이 자고 있음을 인지하고 그 지각이 그의 마음에 떠오르는 수면 상태를 의식한다면, 그것은 여전히 ​​그 자체를 나타내지만, 그 안에 있는 어떤 것이 이 효과에 대해 말합니다. 그러나 진짜 Koriskos는 존재하지 않습니다. '”라고 그는 썼습니다.

실제로 자각몽을 경험하는 사람이 몇 명인지는 불분명하지만, 특정 연구에서 자각몽의 유병률에 대한 정보를 수집하려고 시도했으며 이 현상은 매우 흔한 것으로 보입니다.

예를 들어, 브라질의 연구원들은 평균 연령이 25세인 참가자 3,427명을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 설문 조사 결과 응답자의 77% 가 자각몽을 한 번 이상 경험한 것으로 나타났습니다.  

언제 발생하며 어떤 방식입니까?

대부분의 꿈과 마찬가지로 자각몽은 일반적으로 빠른 안구 운동(REM) 수면 중에 발생 합니다. 어떤 사람들에게는 자발적으로 발생하지만 다른 사람들은 자각몽을 시작하기 위해(또는 꿈을 더 잘 꾸기 위해) 스스로 훈련합니다. 

경험 많은 자각몽을 가진 한 사람이 Medical News Today 에 다음과 같이 말했습니다. 

“ 자각몽 [… 요즘은 반쯤 자고 반쯤 깨어 있는 과정에 있는 한 거의 기분 좋게 할 수 있습니다.”

사람이 자신의 꿈에 영향을 미칠 수 있는 정도도 다양합니다.

어떤 사람들은 자신이 꿈을 꾸었다는 사실을 깨닫는 즉시 깨어날 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 꿈이나 꿈 자체의 일부에서 자신의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.

MNT 와 대화를 나눈 자각몽을 꾸는 사람은 자신을 위한 즐거운 경험을 만들기 위해 꿈 이야기를 조작할 수 있었다고 말했습니다.  

그녀는 "보통 나는 꿈의 이야기를 통제할 수 있습니다. 예를 들어 꿈에서 일이 진행되는 방식이 마음에 들지 않으면 변경할 수 있습니다."라고 설명했습니다.

응용 프로그램은 무엇입니까?

자각몽은 확실히 매력적이고 매혹적인 전망입니다. 우리가 꿈 속에 있다는 것을 완전히 자각하면서 우리 자신의 내면 세계를 탐험할 수 있다는 것은 흥미롭고 거의 마법 같은 풍미를 가지고 있습니다.

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자각몽은 사람들이 악몽을 없애고 두려움을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 자각몽이 실제로 적용될 수 있습니까?

호주 애들레이드 대학교의 Denholm Aspy 박사 는 자각몽을 전문으로 연구하는 연구원입니다.

그는 이 경험이 실제로 치료가 될 수 있다고 MNT 에 설명했습니다. Aspy 박사는 주요 응용 프로그램이 악몽, 특히 반복되는 악몽을 해결하는 것이라고 말했습니다.   사람의 삶의 질에 영향을 미치다신뢰할 수 있는 소스.

그는 악몽이 발생하거나 반복되는 것을 막기 위해 자각몽을 배우는 방법을 "자각몽 요법"이라고 설명했습니다.

"악몽을 꾸는 사람이 악몽을 꾸는 동안 정신을 차리도록 도울 수 있다면, 그 사람은 자신이나 악몽 자체를 통제할 수 있는 능력을 갖게 됩니다."라고 그는 말했습니다.

“ 악몽 속에서 누군가에게 공격을 받고 있다고 합시다. 공격자와 대화를 시도할 수 있습니다. 당신은 그들에게 '왜 내 꿈에 나타나나요?'라고 물을 수 있습니다. 또는 '나와의 이 갈등을 해결하려면 무엇이 필요합니까?'”

덴홀름 아스피 박사

그는 "어떤 사람들은 초능력이나 특별한 능력을 발휘해 공격자에 맞서 싸울 수 있다"고 덧붙였다. 그런 다음 탈출을 시도할 수도 있습니다. 날아가거나 의도적으로 악몽에서 깨어나는 기술을 사용하는 것과 같은 것입니다.”

자각몽은 또한 비행 공포증이나 거미 공포증 과 같은 공포증이 있는 사람들을 도울 가능성이 있습니다. 

“특정한 공포증이 있는 사람의 자각몽 환경은 […] 노출 요법과 같은 일을 할 수 있는 흥미로운 기회를 제공합니다. 여기서 점차 두려움을 극복하기 위해 자신을 점차적으로 두려워하는 대상에 노출시킵니다. ”라고 Aspy 박사는 말했습니다.

그는 꿈의 환경이 실제로 안전하지 않다고 느끼지 않으면서도 충분히 현실적인 경험을 제공할 수 있기 때문에 가능하다고 덧붙였습니다. 자각몽을 꾸는 동안 개인은 자신이 현실 세계에 있지 않다는 것을 알기 때문에 실제로 위협을 느끼지 않고 안전하게 두려움을 탐색할 수 있습니다.

'자각몽은 일종의 창작활동'

동시에 자각몽은 가상 현실의 몰입형 경험과 마찬가지로 특이한 엔터테인먼트 수단으로도 매력적입니다.

숙련된 자각몽을 가진 사람은 "모험을 떠나" 실생활에서는 할 수 없는 방식으로 사람 및 사물과 상호 작용할 수 있습니다.

MNT 와 대화한 자각몽을 가진 사람은 그 경험을 스토리텔링과 비슷한 것으로 생각하며 깨어났을 때 더 행복함을 느낀다고 말했습니다.  

“ 저에게 자각몽은 일종의 창조적인 활동입니다. 저는 제 꿈이 저에게 말하는 것과 제 의식이 원하는 것을 탐구하게 됩니다. 그냥 재미있다는 것 말고는 별 쓸모가 없고, 보통 [...]을 행복하게 합니다. 나는 꽤 만족스럽게 일어나는 경향이 있습니다.”

“저는 재미로 자각몽을 꿉니다.”라고 그녀는 계속 말했습니다. “저는 그것을 즐깁니다. 그리고 스토리텔링을 즐기는 사람으로서 그것은 이야기를 쓰거나 비디오 게임을 하는 것과 비슷한 경험입니다. 당신은 어떤 식으로든 당신과 관련된 이야기에 몰입하게 됩니다.”

자각몽을 꾸는 기술

자각몽을 시도하거나 자각몽 경험을 완성하려는 사람들이 사용하는 많은 기술이 있습니다.

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텍스트는 꿈에서 바뀌므로 텍스트를 다시 읽으려고 하면 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알게 될 수 있습니다.

Aspy 박사와 동료들이 수행 한 2017년 연구 에서는 세 가지 일반적인 기술의 효능을 테스트했습니다.  

첫 번째는 "현실 테스트"입니다. 여기에는 실생활과 꿈 중에 꿈을 꾸고 있는지 여부를 확인하는 것이 포함될 수 있습니다.

예를 들어, 하루 종일 "내가 지금 꿈을 꾸고 있는 건가?"라고 스스로에게 묻고 싶을 수 있습니다. 단단한 벽을 손으로 통과시키려고 할 때.

이 기술은 의도에 의존합니다. 실생활에서 벽은 단단하고 뚫을 수 없지만 꿈에서는 손이 쉽게 통과합니다.

또 다른 "현실 확인"은 한 줄의 텍스트를 다시 읽는 것입니다. 실생활에서 포스터의 텍스트를 읽으면 다시 읽어도 동일하게 유지됩니다. 그러나 꿈에서 텍스트는 끊임없이 이동합니다.

하루 종일 이러한 실험을 반복하면 꿈을 꾸는 동안 수행하는 것을 더 쉽게 기억할 수 있으므로 몽상가가 꿈을 인식할 수 있습니다.

또 다른 기술은 "잠에서 깨어나기"입니다. 잠든 후 약 5~6시간 후에 일어나도록 알람을 설정해야 합니다.

일단 깨어나면 다시 잠들기 전에 잠시 동안 깨어 있는 것을 목표로 해야 합니다. 이 기술은 잠자는 사람 을 자각몽을 경험할 가능성이 가장 높은 수면 단계인 REM 에 즉시 담그도록 되어 있습니다. 

자각몽은 "기억 유도"를 통해서도 발생할 수 있습니다. 이것은 의도와 많은 연습이 필요한 또 다른 기술입니다.

니모닉 유도를 통해 사람은 잠자리에 들기 직전에 "오늘 밤, 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

꿈 일기와 명상

자각몽을 꾸는 것이 쉽다고 생각하는 사람들은 정기적으로 꿈을 회상하는 데 큰 어려움을 겪지 않는 것으로 보입니다.

Aspy 박사는 “자각몽과 관련하여 자각몽을 꿨는지 여부를 가장 잘 예측할 수 있는 요인은 평범한 꿈을 얼마나 잘 기억하느냐입니다.”라고 설명했습니다.

따라서 완전한 의식을 가지고 자신의 꿈을 탐구하는 데 관심이 있는 일부 사람들은 매일 밤 꾼 꿈을 가능한 한 자세하게 기록하는 꿈 일기를 작성하는 것이 유용할 수 있습니다.

우리가 인터뷰한 자각몽을 가진 사람은 오랫동안 꿈에서 깨어나면 기록하는 것을 즐겼다고 설명함으로써 이러한 생각을 뒷받침했습니다.

자각몽을 꾸는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 수련은 명상 또는 마음챙김입니다. 명상은 사람들이 일반적으로 자신과 주변 환경을 더 잘 인식하도록 "훈련"하기 때문입니다.

Aspy 박사는 “많은 사람들이 자각몽을 꾸는 방법으로 명상과 마음챙김에 관심이 있습니다. 당신이 잠든 사이에 꿈을 꾸고 있다는 걸요.”

우려와 위험

일부 사람들이 자각몽을 꾸는 것에 대해 표현하는 한 가지 우려 사항은 달성할 수 있는 경우 꿈에 "갇혀" 깨어나기가 더 어렵다는 것입니다.

그러나 Dr. Aspy는 MNT 에 이것이 걱정할 필요가 없다고 설명했습니다. 일반적으로 사람들은 매일 밤 정해진 시간 동안만 잠을 잘 수 있고 꿈을 꿀 수 있기 때문에 잠을 "꼼짝 못하게" 될 가능성은 거의 없습니다.  

그는 “그 주된 이유는 — 당신이 무엇을 하든 매일 밤 평균적으로 일정량의 수면과 꿈만 꾸게 될 것이기 때문입니다. 그것을 조금 늘리기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있지만 실제로 그것을 아주 오래 지속할 수는 없습니다.”

일부 사람들이 가지고 있는 또 다른 우려는 자각몽을 꾸려면 집중과 노력이 필요하며, 이는 잠자는 사람이 충분한 휴식을 취하지 못한다는 것을 의미할 수 있습니다. 사실, a의 저자들은 2019 기사신뢰할 수 있는 소스 빈번한 자각몽이 수면 방해로 이어질 수 있다는 우려를 표명했습니다.

그러나 Aspy 박사는 과거에 자신과 함께 일했던 자각몽을 꾼 사람들이 자각몽으로 인해 더 피곤 하거나 수면의 질이 좋지 않다고 보고하지 않았다고 설명했습니다.  

그러나 그는 자각몽을 꿈꾸는 사람들에게 다음과 같이 경고했습니다.

" 나는 일반적으로 사람들에게 특정 정신 건강 문제 가 있는 경우 자각몽을 추구하지 말 것을 권장합니다 ."  

이것의 한 예는 정신분열증 입니다. 이 상태는 사람들이 환각과 실제 사건을 구별하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어떤 경우에는 Dr. Aspy가 자각몽이 실제로 상태를 악화시킬 수 있다고 말했습니다. 

다른 과학자신뢰할 수 있는 소스 자각몽을 장려하는 것이 수면-각성 심리적 경계 사이의 경계를 흐리게 할 수 있는지 물어보십시오. 그들은 해리를 경험한 사람들을 포함하여 특정 취약한 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 더 많은 연구를 요구합니다.

자각몽은 매혹적이고 도움이 되거나 즐거운 경험일 수 있지만 실험을 시도하기 전에 꿈을 성취하는 데 관심이 있는 이유와 이를 통해 무엇을 얻을 것으로 기대하는지 고려해야 합니다.

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Raj Dasgupta, MD 가 의학적으로 검토함   — Maria Cohut , Ph.D.    

자각몽 뒤의 과학

자각몽에서 몽상가는 잠을 자면서도 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 깨닫습니다. 이 흥미로운 의식 현상 뒤에 숨겨진 과학은 무엇입니까? 이 특집은 현재 연구를 살펴봅니다.

과학자들은 자각몽을 설명할 수 있습니까? 연구자들이 지금까지 배운 내용을 알아보려면 이 특집을 읽으십시오.

일반적으로 우리는 꿈을 꿀 때 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 인지하지 못하며 가장 있을 법하지 않은 사건, 인물, 환경이 우리에게 실제처럼 보입니다.

그러나 때때로 우리 중 일부는 꿈을 꾸면서 꿈 속에 있다는 것을 깨닫습니다. 이 현상을 "자각몽"이라고 하며 연구자와 대중 모두의 관심을 불러일으켰습니다.

꿈의 측면을 제어하는 ​​방법을 배우는 것은 실생활에서 결코 할 수 없는 활동을 탐색하고 두려움에 직면하고 극복하며 잠재의식에 대해 더 많이 배우는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

Medical News Today 의 이전 특집 에서 우리는 자각몽이 무엇인지 설명하고 자각몽을 달성하기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 기술에 대해 이야기했으며 이 관행과 관련된 위험이 있는지 살펴보았습니다.    

이 기사에서 우리는 그 논의를 한 단계 더 나아가 자각몽 뒤에 숨겨진 일부 과학을 살펴봅니다.

자각몽이 얼마나 흔한지, 누가 꿈을 꾸기 더 쉬운지, 왜 자각몽을 꾸는 동안 뇌에서 어떤 일이 일어나는지 알고 싶다면 계속 읽어보세요.

자각몽은 얼마나 흔합니까?

얼마나 많은 사람들이 자각몽을 경험하는지는 불분명하지만 연구자들은 연구를 통해 접한 개인 보고서를 기반으로 대략적인 추정치를 제공했습니다.

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약 50%의 사람들이 일생에 한 번 이상 자각몽을 꾼 적이 있습니다.

저널 Imagination, Cognition and Personality: Consciousness in Theory, Research, and Clinical Practice에 발표된 2017년 연구 에서는 대표적인 모집단에서 개인의 51%가 일생에 적어도 한 번은 자각몽을 경험했으며, 약 20%는 한 달에 한 번 이상 자각몽을 경험했습니다.  

같은 연구에 따르면 사람들은 약 3~4세부터 시작하여 어린 시절에 자발적인 자각몽을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그러나 자각몽을 꾸는 가능성은 초기 청소년기부터 감소하기 시작합니다.

"25세 이후 자각몽의 자발적인 발병은 매우 드문 것으로 보입니다."라고 연구 저자는 썼습니다.

독일의 만하임 대학과 하이델베르크 대학 출신인 연구원들은 성격 특성이 자각몽을 경험할 가능성을 예측하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 조사했습니다.

이 연구는 경험에 대한 개방성이 자각몽 빈도와 긍정적인 상관관계가 있음을 발견했습니다. 그러나 친화성—대인 관계에서 사람의 친근함과 재치를 나타내는 성격 특성—은 그렇지 않습니다.

이 연구는 또한 종종 강한 기분, 불안 및 우울증 으로 나타나는 성격 요인인 신경증 이 더 높은 빈도의 자각몽과 관련이 있음을 확인했습니다.     

자각몽과 수면 장애

자각몽을 연구하는 Denholm Aspy 박사는 MNT 와의 인터뷰에서 특정 신경생리학적 또는 신경화학적 요인이 자각몽을 경험할 가능성을 높일 수 있다고 제안했습니다.  

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일부 연구에서는 자각몽과 수면 마비 사이의 상관관계를 발견했습니다.

종종 자각몽은 수면의 REM (빠른 안구 운동) 단계에서 발생하며, 이 단계에서도 많은 규칙적인 꿈이 발생합니다. 신경화학적 특성이 우리 의식의 일부가 일반적으로 "꺼져" 있을 때 "켜는" 역할을 할 수 있습니다.  

"나는 여기서 약간 추측하고 있지만 어떤 사람들은 REM 수면을 일시 중지하는 신경 전달 물질, 일반적으로 아세틸콜린을 더 많이 생산하는 경향이 있을 수 있습니다."라고 Aspy가 말했습니다.

"신경학이나 신경 화학에 임의의 변형이 있을 수 있습니다. [...] 기면증이 있는 사람들은 일반인보다 자각몽을 훨씬 더 많이 꾸는 경향이 있으며 수면 장애를 많이 겪고 있다는 것을 알고 있습니다."라고 그는 계속 말했습니다. .

일부 일화적 경험과 일부 연구는 자각몽 이 규칙적인 꿈보다 수면 마비 경험과 더 많은 공통점이 있을 수 있음을 시사합니다.  

수면마비 에서 마음은 어느 정도 깨어있는 반면 몸은 잠들어 움직이지 못한다. 그런 일이 발생하면 개인은 일반적으로 꿈의 내용이 현실 세계로 "누설"된 것처럼 매우 현실적인 환각을 경험합니다. 

예를 들어, 2017년 연구 — 수면 연구 저널신뢰할 수 있는 소스 — 1,928명의 성인 참가자 코호트에서 수면 마비와 자각몽 빈도 사이에 상당한 양의 상관관계가 있음을 발견했습니다.

"이러한 수면 경험은 유사한 신경 생리학에 의해 강조될 가능성이 있습니다."라고 연구 저자는 썼습니다.

그들은 또한 "해리 경험은 수면 마비와 자각몽 빈도 모두에 대한 유일한 공통 예측 인자였으며, 이는 비정상적인 수면 경험을 모두 경험하는 개인이 일상 생활에서도 더 큰 해리 경험을 경험한다는 것을 나타냅니다."라고 언급했습니다.

다이어트와 명상의 역할

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명상을 하는 사람들은 자각몽을 꾸는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

Aspy는 신경화학적 및 신경생리학적 요인 외에도 사람이 자각몽을 경험할 가능성이 있는지 여부에 예상치 못한 요인이 있을 수 있다고 말했습니다. 한 가지 요인은 단순히 영양 일 수 있다고 그는 설명 했습니다. 

Aspy는 " 특정 비타민 이 부족한 사람들은 [...] 꿈 기억력이 좋지 않고 자각몽을 전혀 꾸지 않는 경향이 있습니다. 반면에 예를 들어 제가 [2017년에] 발표한 제 연구에서는 사람들에게 비타민 B-6 보충제를 제공함으로써 꿈을 더 많이 기억하게 되었고 자각몽을 꾸는 데에도 유용할 수 있습니다.”  

그가 이전에 MNT 에서 다루었던 그 연구 에서 Aspy와 동료들은 잠자리에 들기 전에 4일 밤 동안 240mg의 비타민 B-6를 섭취한 사람들이 깨어났을 때 꿈을 훨씬 더 쉽게 기억한다는 것을 발견했습니다.    

Aspy는 MNT 와의 인터뷰에서 "일반적인 꿈 회상은 자각몽의 가장 중요한 예측 인자입니다."라고 말했습니다 . 이는 식단의 특정 변화로 인해 사람들이 잠에서 깼을 때 규칙적인 꿈을 기억할 뿐만 아니라 규칙적인 꿈을 더 쉽게 자각몽으로 바꿀 수 있음을 의미합니다. 

자각몽을 경험할 가능성에 역할을 할 수 있는 또 다른 요인은 명상입니다. 2015년 연구 에 따르면 오랫동안 명상을 연습한 사람들이 더 자각몽을 꾸는 경향이 있었습니다.  

연구원들은 "깨어 있을 때 의식의 현재 상태에 주의를 기울이고 현재 경험이 꿈일지 고민하는 것이 [...] 현대 자각몽 실천의 핵심 기술 중 하나"이기 때문에 이치에 맞다고 설명합니다.

뇌에서는 무슨 일이 일어날까요?

그러나 사람이 자각몽을 꾸면 뇌에서 무슨 일이 일어날까요? Julian Mutz와 Amir-Homayoun Javadi는 2017년 Neuroscience of Consciousness 에 발표한 리뷰에서 "자각몽은 깨어 있는 것과 꿈꾸는 것의 특징을 모두 가진 하이브리드 의식 상태입니다."라고 썼습니다.  

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일부 자각몽은 실제로 자각몽이며 연구자들은 여전히 ​​그러한 일이 발생하는 이유를 확신하지 못하고 있습니다.

그것은 이 수면 경험을 특히 흥미롭게 만듭니다. 과학자들이 규칙적인 꿈과 관련된 모든 뇌 메커니즘에 대해 여전히 명확하지 않다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

리뷰에서 Mutz와 Javadi는 수면 중, 특히 규칙적인 꿈과 자각몽 기간 동안의 뇌 활동에 관한 이전 연구를 살펴보았습니다.

두 연구원은 자각몽을 꾸는 동안 배측 전두엽 피질, 양측 전두엽 전두엽 피질, 전두엽, 하두정엽, 변연상회에서 활동이 증가한다는 사실을 발견했습니다.

이들은 모두 주의력, 작업 기억, 계획 및 자의식을 포함하여 더 높은 인지 기능과 관련된 뇌 영역입니다.

연구진은 자각몽과 의식상태에 대한 연구를 통해 자각몽을 꾸는 동안 '자기결정(자신의 의지에 따라 자유롭게 행동하는 주관적 경험)의 수준'이 사람이 느끼는 것과 유사하다는 사실도 발견했다. 깨어있는 상태에서 경험했습니다. 그러나 규칙적인 꿈을 꾸는 동안에는 자기 결정력이 크게 감소했습니다.

Mutz와 Javadi는 또한 자각몽을 더 연구함으로써 과학자들이 다른 유형의 의식에 대해 더 많이 배울 수 있다고 언급했습니다.

Tadas Stumbrys 박사 — 꿈의 과학을 전문으로 하는 리투아니아 빌니우스 대학의 연구원은 — 자각몽 기술을 완성하는 것은 종종 "비행이나 섹스에 참여하는 것과 같은 소원 성취"를 위해 자각몽을 사용하는 많은 사람들에게 유혹적이라고 지적합니다.  

자각몽을 더 잘 꾸는 것은 확실히 가능하지만, 자각몽을 꾸는 사람들은 한 번에 꿈의 제한된 측면만 제어할 수 있습니다. Aspy는 "자각몽에 대한 모든 것을 동시에 통제할 수 있는 사람에 대해 들어본 적이 없습니다."라고 말했습니다.

자각몽의 많은 특징은 그 배후의 뇌 메커니즘에 대한 세부 사항과 같은 미스터리로 남아 있습니다. 또 다른 알려지지 않은 것은 자각몽이 때때로 불길하게 변할 수 있는 이유입니다. Stumbrys에 따르면 그 중 약 7%는 놀랍게도 자각몽입니다.

이것은 자각몽이 몽상가에게 무엇을 달성할 수 있는지, 그리고 수면 경험의 지도에서 어디에 해당하는지 아직 이해하지 못한 미래 연구를 위한 길입니다.

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Maria Cohut , Ph.D.  Paula Field가사실 확인   

노화 관련 기억 상실: 예방하거나 되돌릴 수 있습니까?

약간의 건망증은 노화의 정상적인 부분입니다. 그러나 이따금 하는 멍한 상태가 우리가 염려해야 할 때는 언제입니까? 그리고 이러한 에피소드를 최소화하거나 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니까? Medical News Today 는 정상적인 기억력 감퇴와 치매와 같은 신경인지 문제의 차이점을 인식하는 방법에 대해 전문가들과 이야기하고 노화된 뇌를 경계 상태로 유지할 수 있는 방법에 대한 연구를 살펴보았습니다.  

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우리 대부분은 어느 정도의 노화 관련 기억 상실을 경험하게 되지만 되돌릴 수 있습니까? 이미지 제공: Pier Giorgio Rossi/EyeEm/Getty Images.

우리 모두는 때때로 일을 잊습니다. 우리 중 누가 열쇠나 전화를 잘못 놓거나 주차장에서 차를 찾는 데 어려움을 겪지 않았습니까?

나이가 들어감에 따라 뇌가 변하고 이러한 기억 상실이 더 자주 발생하는 것 같습니다. 그러나 기억 상실은 노화의 정상적인 부분입니까?

에 따르면 국립 노화 연구소신뢰할 수 있는 소스 (NIA), 많은 노인들이 기억력에 대해 걱정하지만 새로운 기술을 배우는 데 시간이 오래 걸리고 때때로 세부 사항을 잊어버리는 것은 일반적으로 심각한 연령 관련 기억력 문제가 아닙니다.

그리고 정상적인 뇌 노화는 처리 속도가 느려지고 멀티태스킹에 더 많은 문제가 있음을 의미할 수 있지만 질병 통제 예방 센터(CDC)는 권하다신뢰할 수 있는 소스 일상적인 기억, 기술 및 지식은 안정적이며 나이가 들면서 향상될 수도 있습니다.

정상적인 노화 대 기억 장애

알츠하이머 협회( Alzheimer's Society ) 에 따르면 정상적인 노화는 다음과 같은 대부분의 증상을 유발하며, 사람들은 보통 40대 또는 50대부터 이러한 증상을 느끼기 시작합니다. 

• 조금 더 잊고
• 사물을 기억하는 데 시간이 조금 더 걸립니다
• 더 쉽게 주의가 산만해짐
• 한 번에 여러 가지 일을 하기가 더 어렵다.

답답할 수도 있지만 대부분의 사람들에게 이것은 노화의 자연스러운 부분이며 치매의 징후는 아닙니다.

하지만, 약 40%신뢰할 수 있는 소스 65세 이상 인구 중 일부는 연령 관련 기억 장애가 있습니다. 그러나 이들 중 1%만이 일종의 치매로 진행됩니다.

Medical News Today 와의 인터뷰 에서 Re:Cognition Health 의 CEO이자 신경 방사선 전문의인 Emer MacSweeney 박사 는 사람들이 노화와 관련된 기억 상실을 불가피한 것으로 간주해서는 안 된다고 조언했습니다.   

“나이가 들어감에 따라 인지 문제와 단기 기억 상실이 발생하는 것은 정상이 아닙니다. 모두가 알다시피, 많은 노인들이 이 문제를 일으키지 않습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

임상 신경심리학자이자 로체스터 대학교 의료 센터의 신경학 부교수 인 Miriam Weber 박사 는 다음 과 같이 동의했습니다. 

“많은 인지 기능은 노년기뿐만 아니라 전 생애에 걸쳐 변합니다. 새로운 정보를 학습하고 시간이 지남에 따라 해당 정보를 유지하는 기억력은 60대(보통 60대 후반)부터 약간 감소할 수 있으며, 70년대와 80년대에 더 눈에 띄게 감소할 수 있습니다."

“그러나 이것은 그룹 평균을 기반으로 하며 모든 사람이 이러한 감소를 경험하는 것은 아닙니다. 또한 중년 성인과 견줄만한 인지 능력을 보이는 80대 이상인 사람들(때때로 "슈퍼 에이저"라고 함)도 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.

나이가 들어감에 따라 더 자주 기억력이 감퇴하는 것이 반드시 인지 장애의 징후는 아니라고 Dr. MacSweeney는 덧붙였습니다.

그녀는 “우리가 더 편안하고 매일 직장에서 어려움을 겪지 않는다면, 같은 수준의 집중과 노력으로 집중하지 못할 수 있고, 따라서 사건과 대화의 세부 사항을 기억하는 데 그다지 활기차지 않을 수 있습니다.”라고 그녀는 설명했습니다.

“또한 사람들이 청력과 시력에 문제가 생기면 실제로 대화 항목을 놓치고 기억하지 못하는 것처럼 '보일' 수 있습니다.”라고 Dr. MacSweeney는 계속했습니다.

청력 문제로 인해 사람들이 기억하지 못하는 것처럼 보일 수 있습니다. 새로운 연구신뢰할 수 있는 소스 보청기로 난청 을 치료 하면 치매 발병 위험을 최대 19%까지 줄일 수 있다고 제안합니다. 이 연구는 청력 손실과 인지 장애 사이의 연관성에 대한 증가하는 증거를 추가합니다.  

도움을 청해야 할 때

“기억력 문제는 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 특히 [COVID-19]로 인한 브레인 포그와 기타 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 65세 이후에 단기 기억 상실이 새로 시작되면 알츠하이머병으로 인한 경도 인지 장애(MCI)의 초기 단계 가능성이 확실히 높아질 것입니다.”

– 에머 맥스위니 박사

일부 사람들의 경우 MCI 는 호르몬 불균형이나 영양 결핍으로 인해 발생하므로 일단 해결되면 MCI를 되돌릴 수 있습니다.  

다른 경우에는 치매의 첫 징후일 수 있습니다. MCI가 있는 사람은 경미한 기억력과 사고력 문제가 있지만 일반적으로 스스로를 돌보고 정상적인 일상 활동을 수행할 수 있습니다.

MCI의 증상  은 다음과 같습니다.

• 약속이나 사교 행사를 잊음
• 자동차 열쇠, 옷 또는 기타 물건과 같은 가정 용품을 잘못 놓음
• 같은 나이의 또래보다 올바른 단어를 찾는 데 더 어려움이 있습니다.
• 사건, 지침 또는 대화를 기억하는 데 어려움이 있습니다.

MCI가 치매로 발전할 수 있지만 많은 경우 상태가 더 이상 진행되지 않습니다.

그러나 증상이 지속되거나 일상 기능에 영향을 미치기 시작하면 치매가 진행되고 있음을 의미할 수 있습니다. 이 경우 의사의 도움과 진단을 받아야 합니다.

“정상적인 연령 관련 감소에는 때때로 대화 중간에 단어를 찾는 데 어려움이 있는 것(나중에 올 수도 있음)이 포함될 수 있습니다. 때때로 물건을 잘못 배치하고, 때때로 대화에서 자신을 반복하고, 때때로 월 지불을 놓치는 경우가 있습니다. 치매에서는 이러한 일이 훨씬 더 자주 발생하고 더 결과적이며 인지 장애가 사람의 기능을 방해합니다.”

- 미리암 베버 박사

맥스위니 박사는 “단기 기억상실에도 가역적인 원인이 많기 때문에 검사가 필수적이며 진단을 받는 것이 중요하다”고 강조했다.

"가역적인 문제로 인해 가능한 한 빨리 교정해야 하며 [알츠하이머병]의 초기 단계 또는 다른 신경 퇴행성 질환으로 인해 가능한 한 빨리 도움을 구하는 것이 중요합니다."라고 그녀는 조언했습니다. .

건강한 식습관과 라이프스타일

신체적으로 건강 을 유지하면 기억력 감퇴와 치매를 예방할 수 있습니다. 그만큼   우리의신뢰할 수 있는 소스 규칙적인 유산소 운동과 신선한 과일과 채소가 풍부한 건강한 식단을 권장합니다.

또한 적절한 수면을 취하고, 사교 활동을 하고, 스트레스 를 최소화하고, 고혈압 및 당뇨병 과 같은 건강 상태 를 통제하면 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.     

Dr. MacSweeney는 다음과 같은 조언을 반복했습니다.

"운동, 식이요법(어유 함량이 높은 지중해식 식단), 설탕 섭취량을 낮추는 등 건강한 생활 습관을 고수함으로써 알츠하이머병으로 인한 인지 장애 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 뇌는 설탕을 싫어합니다. . 높은 수준의 정신적, 사회적 활동. 좋은 상태를 유지하려면 뇌도 우리 몸처럼 운동을 해야 합니다. 과도한 음주와 흡연을 피하십시오.”

새로운 연구신뢰할 수 있는 소스 또한 인지 기능을 보존하는 데 있어 비타민 D의 중요성을 강조했습니다. 사후 뇌에 대한 이 연구에서, 사망 전에 인지 기능이 더 높은 사람들의 뇌에는 더 높은 수준의 비타민 D가 함유되어 있었습니다.  

연구자들은 비타민 D 수치가 높을수록 치매 증상이 나타날 가능성이 최대 33% 낮아지지만 사후 부검 감소와는 관련이 없다는 사실을 발견했습니다. 치매 신경 병리학신뢰할 수 있는 소스.

따라서 그들은 비타민 D의 잠재적인 보호 효과에 대한 메커니즘을 제안하거나 인과 관계를 보여줄 수 없었습니다.

그들은 햇빛과 기름진 생선과 같은 음식에서 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다고 조언했습니다. 그러나 그들은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 치매를 예방하기 위해 고용량의 비타민을 복용하지 말라고 경고했습니다.

뇌 운동하기

“인지를 자극하는 활동에 참여하는 것도 유익합니다. 우리는 또한 우울증과 불안이 인지에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있으므로 이러한 상태가 있는 경우 치료하는 것이 중요합니다. 사회적 관계를 유지하고 의미 있는 활동에 참여하고 운동하는 것도 기분에 도움이 되며, 이는 다시 인지에 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 통해 혜택을 받는 것은 신체뿐만 아니라 뇌를 계속 운동시키면 노년기까지 정신 능력을 잘 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

- 미리암 베버 박사

나이가 들어감에 따라 계속 활동하고 참여하는 것이 치매를 예방할 수는 없지만 자원 봉사, 독서, 게임 또는 새로운 기술 학습과 같은 정신적 자극 활동은 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다신뢰할 수 있는 소스.

십자말 풀이와 같은 낱말 게임을 하는 것은 예리함을 유지하는 수단으로 대중 언론에서 오랫동안 주창되어 왔지만 최근까지 약간의 증거신뢰할 수 있는 소스 동료 검토 저널에서.

이제 NEJM 증거( NEJM Evidence )에 발표된 새로운 연구 가 MCI를 가진 소수의 사람들에게 그 효능을 입증했습니다.  

평균 연령이 71세이고 어느 정도의 경미한 인지 장애가 있는 참가자들은 12주 동안 집중적인 크로스워드 퍼즐 훈련이나 집중적인 인지 게임 훈련을 컴퓨터에서 받았습니다. 그들은 부스터 세션을 78주까지 계속했습니다.

78주에 크로스워드 퍼즐은 인지 게임보다 주요 인지 결과 측정(ADAS-Cog)과 일상 기능 측정을 모두 개선했습니다. 더 놀라운 것은 뇌 수축 — 다음을 사용하여 측정한 것입니다. MRI신뢰할 수 있는 소스 — 십자말풀이 훈련을 한 사람들은 적었습니다.

기억 상실을 되돌릴 수 있습니까?

따라서 메모리 문제의 위험을 줄일 수 있지만 메모리가 실패하기 시작하면 문제를 되돌릴 수 있습니까?

가능할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. ~ 안에 마우스 연구,신뢰할 수 있는 소스 연구자 들은 선충류 Caenorhabditis elegans 의 수명을 증가시키는 것으로 밝혀진 물질 인 chondroitin-6-sulphate 를 사용하여 기억 상실을 역전 시킬 수 있었습니다 . 사람에게도 비슷한 효과가 있을 수 있지만 아직 테스트되지 않았습니다.  

안에 더 최근의 연구신뢰할 수 있는 소스, 연구원들은 웨어러블 캡을 통한 전기 자극을 사용하여 65세에서 88세 사이의 성인의 기억 기능을 개선했습니다.

연구진은 연속 4일 동안 20분 동안 전기 자극을 주면 두 가지 모두 개선되는 것을 발견했습니다. 작업기억신뢰할 수 있는 소스 및 최소 1개월 동안 의 장기 기억 . 그들은 다른 유형의 기억에 영향을 미치기 위해 자극에 집중할 수 있습니다.  

이 연구의 교신 저자인 보스턴 대학의 Robert Reinhart 박사 는 다음과 같이 설명했습니다. 고주파 전두엽 자극을 통해.”

그러나 개선은 한 달 동안만 테스트되었으므로 연구자들은 유사한 치료법이 장기적인 이점을 가질 수 있는지에 대한 추가 조사를 요구합니다.

결론

나이가 들어감에 따라 많은 사람들이 기억력 감퇴를 더 자주 경험하게 되지만, 이것이 일상 기능을 방해하기 시작하지 않는 한 임박한 치매의 징후일 가능성은 낮습니다.

기억력 문제의 발생을 최소화하기 위해 조언은 활동을 유지하고, 잘 먹고, 건강을 돌보고, 많은 사교적이고 자극적인 활동에 계속 참여하는 것입니다. 그리고 신체의 다른 부분과 마찬가지로 뇌도 운동을 하면 더 잘 기능한다는 사실을 기억하십시오.

따라서 매일 단어 퍼즐을 계속하고 더 큰 이익을 얻으려면 친구와 함께 해결하십시오. 그것은 당신이 깨닫는 것보다 당신에게 더 좋은 일을 할 수 있습니다.

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   Katharine Lang 작성 —Hannah Flynn이사실 확인   

과학자들은 기억을 '해킹'할 수 있습니까?

현대 과학은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 무한한 가능성을 제공하지만, 최근 일부 과학적 추구도 논란의 중심이 되었습니다. 그 중 하나는 기억 조작에 대한 연구자들의 관심입니다. 이 위업이 가능합니까? 그렇다면 왜 우리는 그것을 달성하고 싶습니까?

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이 스포트라이트 기능에서는 과학자들이 메모리 조작을 달성할 수 있는지 여부와 이를 수행할 수 있는 방법을 살펴봅니다.

우리의 기억은 우리 자신의 많은 부분을 구성하며 우리가 기억하는 것들은 종종 세상에 대한 우리의 경험을 정의할 수 있습니다.

그리고 긍정적인 기억은 우리가 성장하고 번영하는 데 도움이 될 수 있지만 부정적인 기억이 항상 반가운 영향을 미치는 것은 아닙니다.

때로는 불쾌한 기억이 학습 곡선의 일부가 될 수 있습니다. 끓는 물로 화상을 입는다는 것은 다음에 주전자를 다룰 때 더 조심해야 한다는 것을 의미합니다.

그러나 진정으로 충격적인 기억도 있으며 기억을 되살리면 고통과 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 와 같은 심각한 정신 건강 상태로 이어질 수 있습니다.    

기억의 형성, 기억, 망각에 대한 연구는 신경과학자, 심리학자, 심지어 인문학 연구자들 사이에서도 많은 관심과 호기심을 불러일으키고 있습니다. 기억을 둘러싼 과정에 대해 아직 완전히 이해하지 못한 부분이 너무 많기 때문입니다.

그리고 기억이 뇌에서 어떻게 형성되는지에 대해 더 많은 것을 알아내야 하지만 최근 몇 년 동안 연구자들은 기억, 특히 부정적인 기억을 조작하여 기억을 약화시키거나 제거할 수 있는지 조사하기 시작했습니다.

이번 스포트라이트 특집에서는 우리가 기억하는 이유와 자연스레 잊어버리는 이유에 대해 간략하게 살펴봅니다. 우리는 또한 기억 조작에 대해 탐구한 일부 연구를 살펴보고 연구자들이 그것을 달성하는 방법과 그 이유를 설명합니다.

기억 회상과 망각

뇌가 정보를 암호화하면 해당 데이터는 시냅스(또는 뇌 세포가 "의사 소통"할 수 있도록 하는 링크)가 함께 연결되는 뉴런 그룹에 저장됩니다.

과학자들은 일반적으로 더 강한 시냅스를 더 나은 기억 과 연관 시키고 뇌는 시냅스 연결을 지속적으로 "업데이트"하여 새로운 기억을 형성하거나 이전 기억을 강화함에 따라 이전 기억을 업데이트합니다. 

그러나 시냅스가 충분히 자주 활성화되지 않으면 약해질 수 있으며 뇌는 종종 이러한 연결 중 일부를 완전히 잃습니다. 따라서 망각은 자연스럽게 발생할 수 있으며 실제로 연구원들은 망각이 새로운 기억을 학습하고 생성하는 데 중요한 부분이라고 주장합니다.

Medical News Today  는 현재 영국 요크 대학교에서 연구 조교로 재직 중인 Sam Berens 박사와 이야기를 나누었습니다. 그는 자연적인 망각이 몇 가지 다른 이유 때문일 수 있다고 설명했습니다.

"망각은 우리가 매일 형성하는 모든 기억을 무기한으로 유지하는 것이 에너지 효율적이지 않기 때문에 발생합니다."라고 설명하면서 "또한 신경 발생의 자연스러운 결과인 것 같습니다. 미래 학습.”

"이 때문에 오래되고 사용하지 않는 기억을 지우는 것은 새로운 것을 배우는 우리의 능력과 직접적인 관련이 있을 수 있습니다."라고 그는 MNT 에 말했습니다 . 

그러나 과학자들은 기억 회상과 형성을 수수께끼로 만드는 많은 합병증을 계속해서 탐구하고 있습니다. 예를 들어, 우리의 모든 기억이 정확한 것은 아니며 때때로 우리의 뇌는 망각을 방어 메커니즘으로 "구현"합니다.

메모리 적합성 및 왜곡

과거 연구에 따르면 사회적 상호 작용은 다른 사람들이 동일한 사건에 대해 기억하는 것(또는 기억한다고 주장하는 것)과 마찬가지로 사건에 대한 사람의 기억에 영향을 미칠 수 있습니다.

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다른 사람들이 우리에게 말하는 것은 우리의 기억에 영향을 미칠 수 있습니다.

저널의 보고서에 따르면 과학신뢰할 수 있는 소스, "순응은 두 가지 형태로 나타날 수 있는데, 처음에는 유사하고 명시적인 동작을 전달하지만 근본적으로 다릅니다." 이것들은:

• "개인의 기억이 사회적 영향에 의해 진정으로 변경되어 오래 지속되고 지속적인 기억 오류가 발생할 수 있는" 사적 순응.
• 공개적 적합성: "개인은 외부적으로는 다른 사람의 계정에 맞는 계정을 제공하면서 준수하도록 선택할 수 있지만 내부적으로는 자신의 원래 기억에 대한 확신을 유지합니다."

그러나 공적 순응이 실제로 개인 자신의 기억 인식에 영향을 미치지는 않지만, 이 과정에 참여하면 그 사람이 사건에 대한 다른 사람의 기억에 영향을 미칠 수 있습니다.

동시에 보고서의 저자는 "사회적 학습이 종종 개인 학습보다 더 효율적이고 정확하기 때문에 기억 적합성은 적응 목적으로도 사용될 수 있다"고 지적합니다. 이는 항상 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다.

예를 들어, 연구 결과에 따르면 기억 검색 과정은 원래 기억이 왜곡되도록 원래 기억이 다시 쓰여지는 것을 의미할 수 있습니다.

신경과학 저널(Journal of Neuroscience) 에 게재된 연구에서는 이를 "인출 유발 왜곡"이라고 부르며, 인출 과정이 기억을 수정했기 때문에 또는 "새로운 [...] 연관성의 형성으로 이어졌기 때문에" 왜곡이 발생할 수 있다고 설명합니다. 붙어버렸어.” 말하자면 원래의 기억에.  

연구 저자 중 한 명인 도나 브리지(Donna Bridge) 는 "기억은 단순히 원래 사건으로 시간을 거슬러 올라가서 생성된 이미지가 아닙니다. 기억한 이전 시간으로 인해 다소 왜곡된 이미지일 수 있습니다." 라고 말합니다 .  

“ 기억은 정적이지 않습니다. 새로운 환경과 시간의 맥락에서 무언가를 기억하거나 기분이 다르더라도 기억이 새로운 정보를 통합할 수 있습니다.”

도나 브리지

적응 메커니즘으로서의 망각

우리가 기억하는 것을 기억하는 방법을 둘러싼 문제 외에도 우리가 왜 잊는가에 대한 문제도 있으며, 일부 연구자들은 때때로 적응 메커니즘으로 망각이 발생한다고 지적합니다.

망각이 적응할 수 있는 한 가지 방법 은 무관 한 세부 사항을 놓아줌으로써 우리의 뇌가 중요한 정보를 더 잘 기억할 수 있다는 것입니다. 

"[내] 작업은 이벤트의 특정 세부 사항을 잊어버리면 더 큰 그림에 집중하고 미래를 예측할 수 있는 일반적인 패턴을 끌어낼 수 있음을 시사합니다."라고 그는 설명했습니다.

예 를 들어, 숲에서 가장 맛있는 과일을 맺는 나무를 정확히 기억하는 것은 그 과일을 모두 먹을 때까지만 유용합니다. 특정 나무를 기억하는 것보다 가장 좋은 나무가 있는 숲의 일반적인 면적을 기억하는 것이 가장 좋습니다.”

샘 베렌스 박사

"이것은 때때로 특정 세부 사항을 잊고[...] 일반적인 패턴을 도출하기 위해 많은 경험을 함께 흐리게 하는 것을 포함합니다."라고 Berens는 계속 말했습니다.

연구원은 또한 망각이 도움이 되는 또 다른 방법은 부정적인 기억이 영향을 미치는 사람에게 덜 괴로워하도록 손이 닿지 않는 곳에 두는 것이라고 지적했습니다.

Berens는 "감정적이거나 충격적인 사건에 대한 기억은 시간이 지남에 따라 감정적 톤을 잃습니다. 이것은 우리가 모든 관련 감정을 동시에 재경험할 필요 없이 과거 경험을 재평가하고 배우는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다.

침입 기억 방해

하지만 트라우마 기억이 지속되고 뜻하지 않게 다시 떠오르면 어떻게 될까요? 전문가들은 이를 "외상의 침습적 재경험신뢰할 수 있는 소스,”이며 PTSD의 핵심 기능입니다.

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메모리는 특정 시간대에 취약합니다.

PTSD를 경험하는 개인은 트라우마 기억을 자발적으로 회상하거나 트라우마를 일으킨 맥락으로 돌아가는 것처럼 느낄 수 있습니다.

이 효과는 사람에게 심각한 고통을 유발할 수 있으며 대처 전략으로서 불규칙한 행동으로 이어질 수 있습니다.

이러한 이유로 일부 과학자들은 부정적인 기억을 약화시키거나 조작하고 그 영향을 줄이기 위해 어떤 접근 방식을 취할 수 있는지 궁금해했습니다. 그리고 우리는 이미 기억을 방해하고 굳어지는 것을 막을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

베렌스는 "기억은 형성 후에 적극적으로 약화될 수 있다"며 이것이 "망각과는 다른 과정"이라고 설명했다.

첫째, 기억이 특히 약하고 간섭에 민감한 기억 형성 후 시간 창이 있는 것 같습니다 . 충돌하는 정보가 기억의 내용을 덮어쓸 수 있습니다. [...] 기억은 단순한 인출 행위로도 약화될 수 있습니다... 예, 단순히 기억을 회상하는 것만으로도 기억이 약화되거나 왜곡되거나 지워지기 쉽습니다.”

샘 베렌스 박사

Berens는 또한 의사가 PTSD에 처방할 수 있는 약물인 Propranolol이 이미 고통스러운 기억을 약화시켜 그 효과를 약화시키는 방향으로 가고 있다고 설명했습니다.

그는 “이것이 PTSD 환자를 돕기 위해 프로프라놀롤이 사용되는 방식”이라며 “먼저 환자가 외상을 회상해 기억력이 약해진 다음 프로프라놀롤을 투여해 감정이 되살아나는 것을 막는다”고 설명했다. 새로운 메모리로 인코딩되었습니다.”

그럼에도 불구하고 연구자들은 여전히 ​​기억 형성과 회상을 방해하는 다른 방법을 찾고 있습니다. 이러한 연구는 PTSD 및 공포증 과 같은 다른 현상에 대한 새로운 치료법을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기억과 관련된 뇌 메커니즘이 작동하는 방식에 대한 새로운 정보를 밝힐 수도 있습니다. 

메모리 조작 공부

우리가 인위적으로 기억을 조작할 수 있는지 여부를 이해하기 위해 케임브리지에 있는 매사추세츠 공과대학의 연구팀은 먼저 생쥐에게 거짓 기억을 주입하려고 시도했습니다.

이 초기 연구는 과학신뢰할 수 있는 소스 2013년에 쥐의 뇌에서 "하이브리드" 기억의 형성을 조작하기 위해 광유전학 기술을 사용했습니다. 이 방법은 연구자들이 이 자극에 반응하도록 설계한 뉴런을 활성화하기 위해 광선을 사용해야 합니다.

이 연구에서 Susumu Tonegawa 교수가 이끄는 팀은 두 그룹의 뉴런을 동기화하기 위해 광유전학적 방법을 사용했습니다. 하나는 공간 기억을 활성화하는 해마에 있고 다른 하나는 공포 기억을 활성화하는 편도체에 있습니다.

실험은 성공적이었습니다. 쥐는 실제로 나쁜 경험을 한 적이 없는 공간과 두려움을 연관시키기 시작했습니다.

같은 팀이 수행한 추가 연구에서 자연신뢰할 수 있는 소스 2014년 — Tonegawa와 동료들은 동일한 기술을 사용하여 생쥐의 뇌에서 부정적인 연관성을 "차단"했습니다.

에 나타난 또 다른 연구 플로스원신뢰할 수 있는 소스 같은 해에 연구원들은 적절한 순간에 크세논 가스(마취제)를 투여함으로써 쥐의 뇌에서 나쁜 기억이 다시 굳어지는 것을 막을 수 있다는 것을 발견했습니다.

인간 대 동물의 두뇌

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설치류의 기억 과정은 인간의 기억이 어떻게 작용하는지에 대한 좋은 아이디어를 제공할 수 있습니다.

그러나 동물에 대한 그러한 연구는 유사한 상황에서 인간의 뇌에서 일어날 일을 진정으로 보여줍니까?

Berens는 인간의 뇌와 연구원들이 일반적으로 작업하는 비인간 포유류의 뇌 사이에 약간의 불일치가 있지만 유사성은 인간의 뇌가 동일한 맥락에서 어떻게 작동하는지에 대한 좋은 아이디어를 제공할 만큼 충분히 강력하다고 말했습니다.

베렌스는 MNT 에 대해 설명했다 . "우리가 읽고 쓰는 법을 배우는 데 도움이 되는 동일한 기억 형성 및 강화 과정이 아주 작은 차이만 있는 쥐에서도 작동합니다."라고 그는 말했습니다. 

그러나 보다 최근에는 지난 달 MNT 에 보도 된 바와 같이 3개국에 걸친 연구팀이 인간의 부정적인 기억을 약화시키려는 조치를 취했습니다.    

최근 실험에서 과학자들은 자원 봉사자들에게 불쾌한 내용을 노출시켜 먼저 원하지 않는 기억을 형성할 수 있도록 했습니다. 그런 다음 참가자들에게 기억 통합 과정을 촉발하기 위해 기억을 회상하도록 요청했습니다.

그러나 그 시점에서 팀은 일부 참가자에게 마취제인 프로포폴을 투여했습니다. 그들은 이 개입 후에 지원자들이 이전에 암기했던 불쾌한 내용을 더 이상 적절하게 기억할 수 없다는 것을 발견했습니다.

이로 인해 연구원들은 쥐를 대상으로 한 이전 연구에서와 같이 적절한 시기에 진정제가 전달된다면 적어도 어떤 경우에는 인간의 외상성 기억의 재통합을 방해하는 데 도움이 될 수 있다고 결론을 내렸습니다.

이 과정은 그러한 거슬리는 생각의 영향을 받는 사람들에게 외상성 기억의 영향을 줄이는 데 도움이 되는 방법이 될 수 있습니다.

“기억은 내면에서 당신을 따뜻하게 합니다. 하지만 그것들은 또한 당신을 찢어버리기도 합니다.” 작가 무라카미 하루키는 소설 해변의 카프카 에서 이렇게 썼습니다 . 그리고 우리는 성장을 위해 우리의 기억을 가장 잘 사용하는 방법을 배우고 기억이 장애물이 되는 것을 막을 수 있는 방법을 여전히 가지고 있습니다. 

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Maria Cohut , Ph.D.   Carolyn Robertson이사실 확인   

데자뷰: 경험하지 못한 것을 다시 경험하다

이상하지 않나요? 이전에 어딘가에 가본 적이 있지만 이번이 첫 방문이라는 것을 잘 알고 있는 그 아쉬운 느낌. 데자뷰는 거의 모든 사람에게 친숙하지만 정확히 무엇입니까?

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우리 중 많은 사람들이 데자뷰를 경험했을 것입니다. 하지만 그 이유를 아는 사람은 아무도 없는 것 같습니다.

논리와 과학의 영역에 굳게 발을 딛고 있는 사람이라도 기시감이 닥칠 때면 에테르 깊은 곳에서 향수를 불러일으키는 기발한 충격과 같은 약간 난해함을 느끼지 않을 수 없습니다.

"이미 본"을 의미하는 데자뷰는 수세기 동안 연구자와 평신도 모두를 매료시켰습니다.

경험도 비교적 널리 퍼져 있습니다. 각종 조사에 따르면 거의 2/3신뢰할 수 있는 소스 의 사람들이 이 비현실적인 플래시백 느낌을 경험했습니다.

그러나 데자뷰의 만연에도 불구하고 이를 정확히 파악하기 어려운 현상이 입증되었습니다. MRI 스캐너 에 누군가를 배치 하고 몇 주 동안 거기에있을 수 있으므로 에피소드를 기다릴 수 없습니다.  

결정적인 답에 도달하지는 못했지만 심리학과 신경과학 의 영역 사이를 오가는 다양한 이론이 있습니다. 여기에서 우리는 가장 설득력 있는 몇 가지 이론을 설명할 것입니다. 

우리가 데자뷰에 대해 알고 있는 것

기사의 결론을 독자들에게 성급하게 알리는 것은 나쁜 방식으로 간주되지만, 우리는 여전히 기시감이 왜, 어떻게 발생하는지 모릅니다. 그래서 우리는 경험에 대해 무엇 을 압니까?  

연령:  데자뷰는 다음에서 더 일반적으로 발생하는 것으로 보입니다. 젊은 사람들신뢰할 수 있는 소스, 나이가 들어감에 따라 꾸준히 덜 흔해집니다.

성별:  남성과 여성이 대략 같은 빈도 로 경험하는 것 같습니다 . 

사회성:  일부 연구에 따르면 데자뷰는 사회경제적 수준이 높고 교육 수준이 높은 개인에게 더 흔 합니다.  

여행:  더 자주 여행하는 사람들은 데자뷰를 경험할 가능성이 더 높습니다. 1967년에 수행된 한 연구에서는 11퍼센트신뢰할 수 있는 소스 1년에 1~4회 여행을 한 사람의 41%, 1년에 5번 이상 여행을 한 사람의 44%가 데자뷰를 경험한 것과 비교하여 여행을 한 번도 해본 적이 없는 사람의 비율이 데자뷰를 경험했습니다.

스트레스:  다른 연구에 따르면 데자뷰는 우리가 특히 피곤하거나 스트레스를 받거나 둘 다일 때 더 흔합니다. 예를 들어, 전투에 접근할 때 데자뷰를 경험하는 군대에 대한 여러 보고가 있습니다.

약물:  특정 약물은 데자뷰의 가능성을 높일 수 있습니다. 사례 연구 2001년 출판신뢰할 수 있는 소스 독감 을 치료하기 위해 아만타딘과 페닐프로판올아민을 함께 복용했을 때 반복적인 데자뷰를 경험한 정신적으로 건강한 39세 남성의 경험을 이야기합니다 . 

이것은 뇌의 어디에서 발생합니까?

놀랍게도 데자뷰는 특정 정신 장애와 관련이 없는 것으로 보입니다. 경험과 확실하게 연관된 유일한 조건은 측두엽 간질 (TLE)입니다.  

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측두엽(여기서 노란색으로 표시됨)은 데자뷰에서 중요한 것으로 보입니다.

이 특별한 형태의 간질에서는 다른 유형과 마찬가지로 종종 발작 전에 "전조"가 있습니다. TLE를 가진 일부 사람들의 오라는 정기적으로 데자뷰를 포함합니다.

시각 기억 및 감각 입력 처리와 관련된 측두엽은 데자뷰를 저장하는 주요 용의자로 보입니다.

2012년에 수행된 한 연구 에서는 검색 을 좀 더 세분화했습니다. 그들은 내후각 피질(EC)을 자극하면 데자뷰와 같은 경험을 생성할 수 있음을 발견했습니다. 내측 측두엽에 위치한 EC는 공간 기억과 기억 통합에 역할을 합니다.  

데자뷰의 원인은 무엇입니까?

데자뷰와 관련된 뇌 영역이 고정되었을 수 있지만 원인은 무엇입니까? 일반적으로 데자뷰 이론은 네 가지 범주로 나뉩니다.

• 이중 처리
• 신경학적
• 메모리
• 주의

다음 이론 중 어느 것도 모든 답을 가지고 있지는 않지만 각각은 우리가 의식이라고 부르는 종이처럼 얇지만 놀랍도록 강력한 경험을 즐길 수 있는 독특한 기회를 제공합니다.

이중 처리

간단히 말해서, 이중 처리 이론은 일반적으로 병렬로 실행되는 두 가지 인지 프로세스가 잠시 동안 분리되어 있음을 시사합니다. 이 설명 범주는 결합되지 않은 것으로 상상되는 프로세스에 따라 네 가지 유형으로 더 나눌 수 있습니다.

이것이 가장 오래된 데자뷰 이론 중 일부이며 이를 뒷받침할 경험적 증거가 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 그것들은 생각할 거리입니다.

친숙함과 회상:  이 이론 주장신뢰할 수 있는 소스 친숙함과 검색은 일반적으로 함께 작동하는 두 가지 인지 기능입니다. 어떤 이유에서인지 익숙함이 잘못 촉발되면 우리는 이전에 어딘가에 있었다는 근거 없는 느낌을 받게 될 것입니다.

인코딩 및 검색:  이 설명은 테이프 레코더라는 편리한 은유와 함께 제공됩니다. 일반적으로 테이프 플레이어의 레코드 헤드(인코딩)와 재생 헤드(검색)는 별도로 작동합니다. 우리는 메모리를 저장하거나 검색합니다.

이론에 따르면 때때로 두 머리가 우연히 함께 작동할 수 있습니다. 이것은 우리가 동시에 재생되는 일련의 이벤트에 대해 잘못된 친숙감을 생성한다는 것을 의미합니다. 그 은유는 마음에 들지만 과학자들은 확신하지 못합니다. 기억 형성과 인출은 그런 식으로 작동하지 않습니다.

지각과 기억:  이 이론은 우리가 사건을 지각할 때 기억이 함께 형성된다고 주장합니다. 일반적으로 우리는 사건을 인지하는 데 집중하지만 피곤하거나 주의가 산만해지면 주변 환경을 인지하는 것과 정확히 동시에 기억이 형성될 수 있습니다. 이런 식으로 "지금"에 대한 우리의 인식은 기억으로 나타날 것입니다.

이중 의식:  Hughlings-Jackson 이 1880년대에 처음 고려한 것으로 , 우리에게는 두 개의 병렬 의식 흐름이 있다고 가정합니다. 하나는 외부 세계를 모니터링하고 다른 하나는 내부 생각을 관찰합니다. 일차적이고 더 감각적이며 외향적 인 의식이 피로 로 인해 줄어들 면 더 원시적인 의식이 인계되어 우연히 새로운 경험을 오래된 내부 경험으로 착각할 것입니다.  

위의 각각은 생각의 양식이지만 현대 과학 이론에 관한 한 겨자를 잘라낸 것은 없습니다.

신경학적 설명

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기시감과 간질이 연결될 수 있습니까?

기시감에 대한 신경학적 설명은 일반적으로 "발작"과 "신경 전달 지연"으로 나뉩니다.

발작:  앞서 언급한 바와 같이 TLE가 있는 개인은 일반적으로 발작 전에 기운의 일부로 데자뷰를 경험합니다. 그렇다면 기시감은 경미한 유형의 발작일 수 있다는 논리가 분명하게 따릅니다.

그러나 데이터는 이를 백업하지 않습니다. 데자뷰는 일반적으로 간질 환자에게 더 흔하지 않으며, 데자뷰가 더 규칙적으로 나타나는 사람은 발작에 더 취약하지 않습니다.

또한 데자뷰와 TLE 사이의 연관성은 잘 확립되어 있지만 TLE를 가진 대다수의 사람들은 데자뷰를 아우라의 일부로 경험하지 않습니다.

신경 전송 지연:  이 이론에는 몇 가지 버전이 있습니다. 하나는 데자뷰를 더 높은 중심에 도달하기 위해 여러 경로를 통해 눈에서 이동하는 정보라고 설명합니다. 어떤 이유로든 두 경로의 정보가 서로 다른 시간에 도착하면 뇌는 두 번째 메시지를 오래된 정보로 인식할 수 있습니다.

메모리 설명

이론의 이 섹션은 기억이 저장, 유지 및 검색되는 방식에 집중합니다.

하나의 메모리 기반 설명에는 약간의 실험적 뒷받침이 있습니다. ㅏ 2012년에 수행된 연구신뢰할 수 있는 소스, 가상 현실을 사용하여 흥미로운 통찰력을 제공했습니다.

연구원들은 참가자들이 이전에 제시되었지만 기억할 수 없는 장면과 매우 유사한 장면을 참가자들에게 보여주면 때때로 데자뷰의 느낌이 촉발된다는 것을 발견했습니다.

즉, 우리가 새롭고 유사한 장면을 볼 때 그 장면의 기억이 떠오르지 않는다면, 우리의 메모리 뱅크에 저장된 이전에 경험한 장면은 여전히 ​​약간의 영향을 미칩니다. 아마도 친숙한 느낌일 것입니다.

연구원 Whittlesea와 Williams가 제시한 또 다른 기억 이론은 친숙함에 대한 우리의 개념을 완전히 뒤집습니다. 아마도 우리는 '익숙함'에 대해 잘못된 방식으로 생각하고 있었을 것입니다. 예를 들어, 우리 집 현관에 우체부가 있는 것을 본다면 – 매우 친숙한 장면 – 그것은 친근감을 주지 않을 것입니다. 하지만 우리가 다른 곳에서 휴가를 보내는 것처럼 예기치 않게 우체부를 보게 된다면 그것은 친숙함을 불러일으킬 것 입니다.  

친숙한 것을 볼 때 우리의 소위 친근감은 느껴지지 않습니다. 만약 그렇다면, 우리는 거의 지속적으로 친숙함을 느끼고 있을 것입니다. 오히려 이 친숙함은 우리가 예기치 않게 익숙한 것을 보았을 때 발생합니다 . 

익숙한 것을 보면 뇌가 더 빨리 처리하고 노력도 덜 듭니다. Whittlesea와 Williams의 이론에 따르면 우리가 익숙하지 않은 환경에서 매우 친숙한(그러나 당시에는 인식하지 못한) 무언가를 경험하면 친숙한 요소가 빠르게 처리되어(우리가 눈치채지 못했지만) 전체 장면이 친숙하게 느껴집니다.

주의 깊은 설명

데자뷰 설명의 네 번째 가닥은 주의에 초점을 맞춥니다. 이러한 이론의 기초는 한 장면이 충분한 주의를 기울이지 않고 잠깐 목격된다는 것입니다. 그런 다음 얼마 지나지 않아 동일한 장면이 다시 인식되지만 이번에는 완전히 인식됩니다. 두 번째 인식은 첫 번째 인식과 일치하고 실수로 실제보다 오래된 것으로 간주되어 데자뷰를 유발합니다.

아직 더 배워야 할 것

이러한 이론은 흥미롭지만 입증된 것은 없으며 실제로 모든 이론이 어느 정도 진실일 수도 있고 전혀 없을 수도 있습니다. 우리는 데자뷰가 단일 유형의 경험이라고 가정하지만 개인 간에 또는 동일한 개인 내에서 다른 시간에 미묘하게 다른 방식으로 생성될 수 있습니다.

측두엽이 관련되어 있는 것처럼 보이지만 우리는 이 편재하고 불안정한 현상이 발생하는 이유를 더 이상 이해하지 못합니다.

따라서 다음에 데자뷰를 경험할 때는 인간 생물학의 가장 매혹적인 설명할 수 없는 미스터리 중 하나에 빠져들도록 하십시오.