통증 의사가 알려주지 않는 24가지 비밀

미셸 크라우치

 

진통 의사를 방문했을 때 실제로 생각하는 것이 무엇인지, 증상을 더 잘 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보십시오.

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물론이지, 통증을 가라앉힐 수 있는 약을 줄 수 있어

우리는 전국 최고의 통증 전문가들과 이야기를 나눴습니다(자세한 내용은 아래 "출처" 참조). 그리고 그들 모두는 활동 부족, 스트레스 수준, 관절염 과 같은 상태 , 매트리스 또는 이러한 놀라운 요통 원인 중 하나 등 최고의 의사가 통증의 가능한 원인에 대해 이야기할 것이라는 데 동의했습니다 .

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열 또는 얼음?

급성 부상의 경우 얼음 팩을 사용하여 혈류를 최소화하고 붓기와 통증을 줄이십시오. 열을 사용하여 근육과 뻣뻣한 관절을 풀고 움직임을 더 많이 느끼도록 도와줍니다. ( 열 또는 얼음 ? 부상 치료에 대한 안내입니다.)

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의사라면 누구나 '나는 고통을 치료한다'라고 적힌 대상포진을 걸 수 있다.

통증 의학 분야에서 면허가 있거나 통증 관련 분야에서 교제를 한 의사를 찾으십시오. ( 통증 관리 에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다 .)

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등과 목(및 종종 어깨) 통증은 비정상적인 MRI와 거의 또는 전혀 관련이 없을 수 있습니다.

연구에 따르면 100명에게 MRI 를 실시하면 통증이 전혀 없더라도 약 90%에서 이상을 발견할 수 있습니다. (이것은 당신이 알아야 할 좌골 신경통 증상 입니다.)

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처방을 요청하기 전에 재고하십시오

최신 연구에 따르면 만성 통증에 오피오이드 진통제 (예: Vicodin 및 OxyContin)를 복용하면 뇌가 변화되어 즐거움을 느끼는 능력이 손상되고 더 많은 약물에 대한 갈망이 생길 수 있습니다 . 몇 가지 연구에 따르면 장기간 사용하면 실제로 통증이 증가 할 수 있습니다 . 비오피오이드 약물을 포함하여 통증을 치료할 수 있는 다른 많은 옵션이 있습니다.

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가벼운 통증? 단어 게임 또는 다른 좋아하는 도전적인 퍼즐을 재생합니다.

당신이 당신의 두뇌를 산만하게 할 때, 당신은 그렇게 많이 아프지 않습니다. 도움이 되는 또 다른 활동: 재미있는 TV 프로그램 시청.

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허리 통증을 치료했다고 칭찬하기 전에 이것을 기억하십시오

저절로 없어졌을 수도 있습니다. 요통 의 약 90%는 의학적 개입 없이 12주 이내에 가라앉습니다.

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만성 통증이 있는 경우 식이 변화를 실험해 보십시오.

몇 주 동안 유제품을 끊었다가 다시 섭취하고 기분이 어떤지 확인하십시오. 밀, 붉은 육류, 조개류, 감귤류, 땅콩, 카페인, 알코올도 한 번에 하나씩 섭취하십시오. 음식을 다시 추가할 때 통증이 더 심해지면 문제의 원인이 될 수 있습니다. 다음은 통증을 줄이기 위해 먹을 수 있는 항염증 식품 입니다.

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내가 마약 처방, 주사, 수술을 전문으로 한다면 아마 내가 추천할 것이다.

그러나 마사지 , 물리 치료, 카이로 프랙틱, 침술, 척수 자극기 및 행동 치료와 같은 수십 가지 다른 옵션이 있습니다 . 이러한 옵션을 탐색하려면 통합 의학 의사와 협력하여 다양한 자연 및 기존 통증 치료 방법을 탐색하십시오. 그리고 영양, 수면, 운동 및 스트레스 감소를 잊지 마십시오.

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특히 등이나 척추에 수술을 받는 것에 대해 두 번 생각하십시오.

나는 단 세 명의 의사와 진료를 하고 있으며, 우리 사이에는 허리 수술을 받았으나 수술을 받지 않았으면 하는 1,000명 이상의 환자가 있습니다. Consumer Reports 설문 조사 에서 허리 수술 을 받은 사람들의 60%만이 결과에 완전히 또는 매우 만족했습니다. ( 심신 수련을 통해 디스크 탈출증을 앓고 있는 한 여성이 치료한 방법은 다음과 같습니다.)

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고통도 정신적이다

뇌가 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 심리 치료, 인지 행동 치료, 명상, 심지어 자기 최면을 탐구하고 싶을 수도 있습니다. ( 뇌가 고통을 덜 느끼도록 속이는 방법은 다음과 같습니다 .)

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의사가 현금만 받고(보험이 아님) 단 몇 분 후에 처방전을 건네준다면 풀 서비스 통증 클리닉이 아니라 알약 제조소에 있을 수 있습니다.

대부분의 합법적인 통증 클리닉은 보험에 가입하고 약물 이상의 치료를 제공합니다.

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올바른 종류의 운동으로 통증이 호전될 수 있습니다

구체적으로 일주일에 5회 유산소 운동과 정기적인 요가 및 태극권 연습이 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 숙면을 취하지 않으면 통증도 더 심해집니다. (더 깊은 수면을 위한 수면 의사의 팁이 있습니다.)

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진통제는 심한 변비를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

항상 대변 연화제에 대해 문의하거나 다음 변비 가정 요법 중 하나를 시도 하십시오.

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나에게 오기 전에 며칠간 타이레놀이나 애드빌을 먹어봐

간단하지만 작동할 수 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 오피오이드 진통제만큼 효과적일 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하면 반동 통증, 간 문제, 출혈 및 궤양이 발생할 수 있습니다.

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수술 후 마약을 처방하는 외과 의사와 정형 외과 의사는 복용량이 부족한 경향이 있습니다.

중독을 일으킬 까봐 걱정하기 때문 입니다. 시술 후에도 여전히 통증이 있는 경우 더 많은 것을 요청해도 괜찮습니다. 사회적 지원은 실제로 진통제의 필요성을 줄일 수 있습니다.

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많은 보험 회사에게 통증 치료는 의학적 응급 상황이 아니라 선택적 절차입니다.

치료를 보장받기 위해 싸울 준비를 하십시오.

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척추관 협착증 진단?

척추관이 좁아지는 척추관 협착증 진단을 받았는데 의사가 수술을 하지 않으면 마비될 수 있다고 한다면 다른 의사를 찾으십시오. 연구에 따르면 그것은 사실이 아니며 수술은 다른 옵션을 시도한 후에만 최후의 수단이 되어야 합니다.

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수근관 주사 시도

수근관 증후군 에 대한 주사 는 모든 시술 중 가장 높은 성공률을 보입니다. 수술에 의지하기 전에 시도해야 할 것이 분명합니다. 다음은 손목 터널 증후군을 위해 시도할 수 있는 몇 가지 가정 요법 입니다.

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내가 당신에게 약물 검사를 요청했을 때 그것을 개인적으로 받아들이지 마십시오

우리는 당신이 중독되지 않았다고 믿고 싶지만 미국에서 330만 명의 사람들이 처방 진통제를 남용하고 있으며 책임을 지고 싶지 않습니다.

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100% 통증이 없을 수는 없습니다

특히 만성 허리 또는 무릎 통증 이 있는 경우 . 대부분의 경우 통증의 50%를 제거하고 기능을 향상시키는 데 도움을 주면 치료가 성공한 것으로 간주합니다.

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스테로이드 주사는 이제 미국에서 요통에 대한 최고의 치료법입니다.

그러나 비평가들은 특히 다리 아래로 퍼지지 않는 허리 통증에 대한 위험에 비해 장기적인 이점에 대한 증거가 거의 없다고 말합니다.

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우리는 당신을 치료할 방법을 찾도록 장려합니다.

통증을 예방하는 방법에 대해 상담하는 것보다 시술을 해주는 것이 통증 의사에게 약 5배에서 10배 더 많은 보수를 받습니다. 신경 차단 및 주사는 특히 하루 종일 조립 라인 스타일로 수행하는 경우 매우 유리합니다.

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침대에서 일어나!

거기에 누워 있는 날마다 근력이 1~3% 감소하고 단순히 움직이지 않기 때문에 뻣뻣함을 느끼기 시작합니다. 계속 활동하면 통증이 더 빨리 나아질 것입니다. 통증을 악화시키는 이러한 것들을 피 하십시오 .