“하루 물 8잔 마셔라? 화장실만 자주간다”…뒤집힌 상식

사이언스지에 연구 결과 발표

“8잔 마셔도 이점 없어... 목마를때 마시면 돼”

/일러스트=조 디자인랩 이연주
많은 이들이 일일 물 권장량을 8잔(약 2ℓ)으로 알고 있지만 이는 과거 연구를 잘못 해석한 것이라는 새로운 주장이 나왔다.

6일(현지시각) 워싱턴포스트(WP)는 “하루 8잔의 물을 마시지 않아도 되는 이유”라는 제목의 기사를 보도했다.

WP는 최근 사이언스지에 게재된 새로운 연구 결과를 인용해 “대부분의 건강한 성인에게 하루에 8컵의 물을 마시는 것은 완전히 불필요하다는 사실이 밝혀졌다”고 전했다.

연구 저자들은 건강한 성인이 하루에 8컵의 물을 마신다고 해도 실질적인 이점이 없으며,
과하게 섭취된 물은 소변으로 배출된다고 밝혔다.
공동 저자인 헤르만 폰처 듀크대 진화인류학 교수는 “그만큼의 물을 마셔도 괜찮지만 화장실에서 훨씬 더 많은 시간을 보내게 될 것”이라고 말했다.

매체는 “이 권고는 우리가 음식과 커피,
차 등 음료를 마시며 섭취하는 물을 고려하지 않았기 때문에 부분적으로 잘못됐다”면서 “나이,
성별,
체격,
신체 활동 수준,
거주 지역의 기후 등 요소에 따라 개개인의 물 필요량이 달라진다”고 설명했다.

우리가 알고 있던 기존의 권고는 1945년 전미연구평의회(NRC)의 식품영양위원회에서 비롯됐다고 매체는 설명했다.
당시 위원회는 모든 음식과 음료를 포함한 ‘일일 총 물 섭취량’을 언급했는데,
사람들이 이를 매일 8잔(약 2ℓ)의 물을 마셔야 한다는 의미로 잘못 해석했고 그게 지금까지 이어져왔다는 것이다.

연구진은 생후 8일부터 90세까지 다양한 연령대의 26개국 5600명을 대상으로 조사를 진행한 결과,
개인의 체지방 양에 따라 필요한 물의 양이 달라지는 것으로 나타났다고 밝혔다.
연구진은 “체지방이 적을수록 더 많은 물이 필요하다”며 “체내 수분을 유지하기 위함”이라고 설명했다.
체지방이 근육과 다른 장기들에 비해 더 적은 물을 함유하고 있기 때문이다.

연구진은 일반적으로 여성에 비해 몸집이 크고 체지방이 적은 남성이 물을 더 많이 필요로 하며,
연령별로는 활동량이 많은 20~50세의 물 섭취량이 높아야 한다고 했다.

그렇다면 물은 언제,
얼마나 마셔야 할까? 답은 간단하다.
연구진은 “목이 마를 때 물을 마시면 된다”고 했다.
물 대신 커피나 차도 괜찮지만 설탕이 든 음료는 피하는 것이 좋다고 조언했다.

WP는 “카페인은 배뇨량을 증가시킬 수 있지만 카페인 섭취량이 400㎎ 미만일 경우 수분 공급의 역할을 한다”며 “음료 외에도 과일,
야채,
콩,
요구르트,
현미,
수프 등을 통해서도 수분을 섭취할 수 있다”고 전했다.

김가연 기자 kgy@chosun.com

 

 

 

설정

roma

물마시면 화장실만 들락날락 거려 일상생활 지장받음몸이 원할때가 가장 과학저기ㅏ

limb

맹물,찬물을 마시면 안됩니다 삼투압작용 으로 인해 바로 몸밖으로 배출 됩니다 삼삼한 국물을 마시든지 아니면 소금을 조금탄 물을 마셔야 우리 몸안에 수분을 머금고 있습니다

yhba

수시로 달라지는 건강정보에 국민들은 햇갈린다 목마르지 않으면 안마셔도 된다는건지하루종일 한컵도 마시지 않는 사람은 먹고싶지 않아도 한두컵은 기본으로 마셔야 하지 않을까 싶다

imse

재밌다 맨날 연구하고 뒤바꿔놓는다 그냥 우린 소신껏 살아야겠다

moco

남들의 말에 남들이 정한 법칙에 구속되지말고 자기자신부터 조절하고 깨달으라 9

ymk

물을 마시면 독소 제거엔 확실히 좋은것 같다 옛날에물을 적게 먹어 요로 결석 두번이나 걸려 병원가서 돌을 제거 했는데 태어나서 그렇게 아픈 통증은~~그후로 무섭고 두려워서 열심히 물을 먹는데 지금은 몸 상태가 좋다 ㅋㅋ 그냥 체질에 맞게 알맞게 마셔요

mamo

야 기레기야!! 이렇게 공기오염이 심한 시대에 목을 자주 씻으면 좋은거지 하루 몇리터 규정하는게 우습지않냐?? 얼방하기는 굥 뺨을치네!!'������������

jong

이거 잘못된 뉴스 맞습니다 물많이 마시면 확실히 효과있습니다 나는 수년동안 고질적으로 앓아온 두통으로 고생했는데 우연찮은 기회에 노의사분을 만나게되었는데 그분 말씀이 이것저것 모든처방이 효과없었다면 마지막이라 생각하고 물을 하루에 L씩 먹어보라고 하더군요 돈도 안드는거라 실행했더니 거짓말처럼 보름후부터 효과가 나타났어요

yuio

겨울이라 결명자 뜨숩게 하루 리터씩 마셨더니 분수가 되었다

cedi

이생각하고 자주 안먹으면 골치아프다 ㅋㅋ

caps

내가해보니 진짜 자주감 그래서 그냥 적당히 마신다ㅋ

chon

uyli

뚱뚱하고 비만인 태음인 체질은 땀을 많이 흘리기 때문에 자주물을 보충해 주어야된다 ! 반대로 마르고 웬간해선 땀이 마지않는 소음인 체질은 물을많이 마시면 오히려 몸에 해롭다 !!

jnk

물 많이 마셔라 통풍걸린다

jisu

팥ㆍ율무 차를 물 대신 매일 먹었더니 건강검진 결과도 아주 좋고 피부도 좋고 뱃살도 빠지더라구요

jeom

백산수 괌고 끊기것다ㅋㅋ

xeno

물 많이 드시고 운동 많이 하시면 신장에 무리 옵니다 체지방량 일정량 유지 하셔야 건강합니다 남는게 사진이 이라는 말 맞아요 본인이 아프면 그렇게 됩니다

jey

쓰레기기사 물안먹고 어케사냐 난 거의 하루리터마심 억지로 마시는게아니고 물을 마니 마시는 습관이 배어있음 운동후 땀흘리고 아침에 일어나서 밥먹으면서

jarh

나는 물을 많이 마셔 잔병이 없다 물의 무용론은 예전에도 나왔다, 많이 마시면 페트병만 없어진다고 그러나 연구의 관점에 따라 다른 결과가 나올 수 있다 순환기 계통의 건강 유지를 위해서는 물을 많이 마시는 것이 큰 도움이 된다고 본다

chjc

마시랬다가 마시지 말랬다가

rich

그렇군

tlsf

변비도 물 많이 먹으라는데모두 거짓말이여 화장실만 들락거릴뿐

linc

근데솔직히일정기간 평소보다 신경써서 물을 많이 먹으면, 피부부터 좋아지던데? 뭐 연구니 뭐니다들 지말이 맞고,그전꺼는 다틀렸다고들 하니믿지않는다 또 다른소리 하는 연구결과 나올텐데~걍 각자 알아서 먹으믄 되는거

cone

내과의사들 할말없으면 무조건 물 많이 마시고요 푹쉬셔야합니다 9

azur

이제 세상이 다 정상으로 돌아가는 군

as9

아니물 외에 다른 음료는 소변배출량이 더 늘어서 수분부족이라고방송에서 본적있는데 ㅡㅡㅋ 뭐 안죽을정도면 다 상관없지 근데 물마시는게 소용없다는 아닌 것 같은데

come

그냥 개인,사람마다 다 다른거 아닌지~ 딱!!이거다정답은 없는듯 합니다잔? L도대체 이런 숫자는 어디서 나온거며 어디서 조사한건지ㅜㅜ 내가 목이 마르면 마시고 안마른데도 굳이 그 숫자 맞춰 먹을필요는 없을듯 하네요신체 조건이 다 다른데 정답이 있나요? 9

came

목마르지않는데 물 억지로 마시는거 고통입니다

kihw

정답이없군

물을 많이 마셔야 체내 노폐물이 잘 빠져나가지 상식아닌감?

jaec

한년뒤에 또 나오겠지 라루 물 잔 이상마셔야 효과있어! 뒤집힌 판단 ! 이러면서 ㅌㅋ

ytsu

물 리터 먹으니 하루 설사 두번

ybm

물은 보약이다 ㅡ미지근한물 마시는것은 좋다 정신나간놈이 물을 마시지마라고 ㅠ 물은 보약인줄알아야한다

glas

그냥 본인들이 알아서 마시면 됩니다 그리고, 개인적으로는 백신이랑 마스크에 대해서 언론이 이야기했던, 그리고 지금도 이야기 하는 것들을 떠올려보면, 이 기사와 반대로 하면 되겠구나 싶어집니다

sgue

개공감,나도 난원래 목마를때만 마심

newd

소변색깔이 달라진다

sung

쓰레기 조선아 이것도 기사냐

bfw

물 많이 마시면 확실히 변비도 해결되고 좋던데

bh

자고일어나면 연구결과가 이랬다저랬다 너무 웃기네 모든 방송매체나 연구진들 박사 한의사등등 물 많이 마시라고 온갖 광고를 하더니 이제와서 확 뒤집는다라 목마를때 마시면 이미 몸에 물부족으로 안좋다더니 이제는 목마를때 마셔라네 ㅋ 결론은 그냥 몸이 원하는대로 해로운것만 덜 먹으면 된다

soni

사실 확인도 않하고 마구 말하는 의사들이 문제다

rndn

물자주 마셔야 결석 안걸립니다

cafe

목마를때 못마시는게 문제지 억지로 마시는건 오줌 묽어지는거 말고는 그닥 효과 없음

bana

그동안 방송나와서 그렇게 얘기하던 의사들 뭥?

j_be

커피나 탄산 마시는것보다 배는이롭다 그냥 넉넉하게 마셔라

tmvl

물많이 마신다 조선일보

sun-

피부는 좋아져요

dont

고인물이 썩는법 기사에도 나와 있듯이 잔마셔도 몸에는 이상이 없음 그리고 뭔가에 집중하면 갈증나는지도 모름 그냥 습관처럼 마시는게 좋음 마시자마자 바로 소변으로빠지는게 아니라 몸에서 회전하고 빠짐 고인물이 썩어요

oldi

내가 이 순간 살아있음은 신비 그 자체 아니던가 그 신비로움을 우리는 조금이나마 이해하려할뿐 다 제대로 이해할 수 없겠지 물을 많이 마시면 많이 마시는대로 적게 마시면 적게 마시는대로 내몸은 최적화된 상태로 만들어 고통없이 살도록 최선을 다하고 있는거겠지 그런 수많은 경우의 수 중에서 어느 한 경우만을 뽑아 몸에 좋으니 나쁘니 판단하려는 우리 지금까지 우리 몸의 신비를 과학적으로 풀어낸것도 많다 그 신비로움에 우리의 생명은 많이 질좋게 연장된것도 사실이고 내 몸의 신비로운 조화를 믿으며 내몸에 맞는 물양을 선택하면 될듯 9

tltl

물 더럽게도 많이 마시는데 오줌만 엄청 싸고 체내수분도 측정하면 하나도증가안됨 9

tltl

위만 늘어남 99

omeg

변비가 있는 거 아닌 이상 물은 적당히 마시는 게 좋지요 9

king

음료수만 마시는 사람들한테는 도움되는 조언일 수 있음 9

crzh

인체 %물이다 9

gmur

예전엔 마눌성화에 물 많이 마섰는데 요즘은 물 한 잔도 안마시는 날이 많다 그래서 마셔야겠다는 생각은 드는데 물이 안땡긴다 차는 한 잔씩 한다 9

peac

저나트륨화로 이소령은 주겄다 9

yuri

어휴 그냥 대충 먹고 살자 ㅡㅡ 이랬다 저랬다 맬맬 이만큼 먹으면 좋다는거 다 먹었다간 배터지긋다 ;;; 9

tera

"물만 마셔도 살찐다" 진짜입니다 9

chae

물이 주는 이점이 아예없는건 아니잖아 9

prom

이뇨작용 있는 차를 마시면 만성탈수 생김 9

zxcv

물많이 마시면 장기가 힘들어짐 9

jeus

나는 중딩 때 녹용 마시고 키가 쑥 커지던데 9

xiph

건강에는 무엇이든지 과유불급이다 필요 이상의 물을 마시다 보면 신장에 무리가 가고 건강에도 오히려 안좋음 99

beau

그놈에 맩날 바뀌는 연구결과당췌 어느 장단에 춤추라는거임? 9

sogu

물 마니마시믄 신장이 힘들어져 나중에 투석환자댄단다 9

mont

그때는 맞고 지금은 틀린 '상식'이 어디 한 둘 인가?? 뭐든 맹신하지 말구, 특히 건강상식은 연구 배후에 기업의 스폰서쉽이 많으니 9

fjqm

어쩐지 물을 계속먹는데도 계속먹게되더라 9

hell

뭐든 몸이 원하는걸 넣어주면 됨 ~~ 지금 난 그게 땡겨 이게 정답임 9

idre

물은변비에 좋다고해서 먹는건데 9

isit

잔 안마시면 해가 되는거면 고대인들은 다 굶어죽었지 이렇게 깨끗한 물을 마음껏 마실수 있는건 년도 안된일이다 9

yoso

물먹은 벙어리 됨ㅋ 9

tan

다음에도 뒤집힐지 어케 아냐편한대로 살자ㅋ 9

pure

의학에 이케 무지하니 그저 하루리터 억지로마셔댔지 ㅋㅋ 생각을좀하고살자 ㅋ 남말에무작정믿고따르기전에 ㅋㅋ 99

podo

맨날 말이 바뀌노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9

emon

체지방이 물을 많이 갖고있다는건지 반대인지 남자는 여자보다 체지방이 적어서 물이 많이 필요하다면서 앞뒤가 안맞네 9

hina

조선이 웬일이니 맞는 말을 다하고 이제 부터 착해지려고? 9

kwee

물많이 마시면 골만 띵~~ 9

mck

년뒤세 건강비결 하루물잔 무조건 마셔야 한다! 9

hanv

옛날에 물 많이 미시는 실험 의학 타큐했었는데 그럼 그건 뭐야

l

그래도 많이 마셔라 요로결석 걸리면 거의 저세상갔다 온다ㅋ

kgca

다 본인에게 맞는 그릇이 있다 내 콩팥은 밥 그릇인데 국그릇만큼 마셔대면 어찌되겠냐 넘치지? 그만큼 과부하걸려서 오래 못쓴단 얘기다 의사들 방송나와서 하는 얘기들어서 지금 어떻게 됐나? 다들 요양병원에 누워있다 하란대로 했는데 왜 그럴까 생각해봐라 9

powe

그래도 적게 먹는 것보단 낫다 요즘 사람들은 가뜩이나 맵고, 짜고 자극적인 음식들을 먹기 때문에 L 정도는 섭취해야 한다 9

keva

감염시는 물을 적당히 많이 마셔 소변으로 배출시켜야 합니다나이 있으신 분은 약간씩의 감염을 달고 삽니다 활동량에 따른 수분감소량으로만 계산하면 절대 안 됩니다

bles

맞다 잦은 소변은 신장 망가뜨린다

oooo

chos

이해가 안가더라몸에 수분이 부족하면 갈증이 오고 그때 그때 마셔주면 될텐데 의무적으로 마셔야 생체리듬이 살아난다 는 논리인가 하면 혈관청소가 된다고도 하고근거는 들어보면 미약하고 박사네 뭐네 하던 사람들 제정신으로 안보여저염식 주장하던 황수관 박사 죽었다 원인이 염분부족이야썩어가어웃기지 물만이 먹어서 피가 걸러지면 물많이 먹는사람은 투석도 안받아도 되는거 아니냐자기 사고에 빠진 사람들 말 안들어도 된다 거의 돈벌어먹는 상술이다

lion

이렇게 하나부터 열까지 학자마다 주장이 다 다르다! 예로, 우리가 먹는 음식도 뭐는 좋다, 다른 학자는 또 안좋다! 이것저것 따지다보면 먹을거 하나도없다! 결론은 그저 내입맛에 맞고 맛있으면 좋은음식인거지, 아무리 몸에좋다는 음식도 내입맛에 안맞으면 백날 좋은 음식도 소용없다! 이런저런 주장 신경쓸거없고, 내가 먹고싶은거 먹으며 살면된다! 그게, 라면을 비롯한 인스탄트 식품이라도~

npsm

자칭 대한민국 대통령 윤석열이와 그 기생 여편네가 하는 짖거리를 보면 속이 타서 물을 안 마실 수가 없게 된다

lee

이런 거 다 지켜도 사고나 사건으로 한 순간에 갈 수 있는 게 세상사다 그냥 적당히 몸 챙기면서 즐기면 되지

hs

맹물을 충분히 마시면 좋은 점은 많아도 나쁠 일은 없다

ydje

몸이 알아서 먹게 하면 된다

kjj

어느 장단에 춤을 춰야 한담

boob

물을 많이 마셔주면 피가 묽어지는 효과를 볼 수 있으니 좋은거 아닌가? 한번에 물을 다량으로 마시면 몸속 전해질 균형이 깨져서 목숨까지 잃을 수 있다고는 하는데 조금씩 자주 마셔주는건 건강에 도움이 된다고 봄 9

chzh

요구르트는 설탕이 포함된 음료 아닌가 9

tjrw

강남이 물 안마셔도 돼네ㅋ상화선수 이제 좀봐줘요맥주도 담석증 기침천식 뭐 이런데는 좋다던데 9

tot

리터 적극 추천 찐효과평생 엉덩이 아토피 이젠 찾아벌수 없음 초기 고혈압 치료 적극적극 추천 9

joos

괜히 억지로 물마셨네ㅎ

de

물 너무 많이 먹으면 신장에 부담됩니다 신장에서 필요이상의 수분을 소변으로 배출하기위해서 일해야 하기때문이죠 또한 삼투압법칙때문에 물 많이 먹으면 짠게 땡겨서 살찌는데 원인이 됩니다

hoie

������ 보증금 떼먹은 집주인에 과태료, 사업등록 취소, 세제혜택 환수(년)(보증금보호)������ 임대주택 무단 처분시에 따른 관리, 처벌 강화(9년)(세입자 주거불안 해소)������ 집주인은 계약시 세입자에게 세금체납 여부 등 정보제공 의무(년)(세입자 알권리 및 보증금보호)

kidl

목이 마를땐 이미 몸 전체 수분의 %가 탈수될 때인데

hoie

������차에 걸친 대출 법정 최고금리 인하(서민 이자부담 완화) 9%->% (년)������%->% (년)������산업재해로 인한 사망자 수 통계작성이래 최저(년)(고강도 집중관리, 추락사고 방지대책, 물류업체 특별감독 등)������고교 무상교육(교육의 기회 확대) 학년(9년)������학년(년)������학년(년부터)(초중고 전체 무상교육)

hoie

⭕️코스피 상승(년)(코로나방역에 의한 안전투자자산 입증) ⭕️코스피 선 돌파 년9개월만의 최대치(년 월 중반)⭕️외환보유액 개월째 증가, 매달 사상 최대치 갱신(년)(외화자산 운용수익 증가등)⭕️상, 하위 소득격차 역대 최소(9년)⭕️근로자 소득 증가 역대 최대치(9년)

ksw

나 이번에도 입사시험 면접에서 물먹었다 작년에도 물먹고

avid

ㅋㅋ티비에 건강프로 엄청 하는데다 헛소리지의사,한의사 패널들 띄워주고 그놈들은 홈쇼핑서 물건팔고

mike

충남대 물 전문가 교수님의 말씀에의하면 소변을 봤을때 소변색이 진하면 몸이물이 필요하다는 신호라고 함

ulba

그런데 리터 매일 마셔라고 한다고 마시는 우매한 사람이 있을까?

ba9

이것도커피처렴 좋니 나쁘니 어휴 그냥 각자 꼴리는데로 마시면된다

akal

물 많이 마시면 피부가 촉촉해진다고 마시라 했지 지금도 그렇게 알고 물을 필요 이상 마시는 사람들 많아요 피부 촉촉과 상관없어요 콩팥만 바빠져요

jjad

주접을 떨어라 또 무슨 이해관계가 얽혀 ㅆ는지 궁금하네 9

guse

이걸 이제 알았냐 9

sp

이고 잘못된거라고 나온거 본지가 년도 넘었다오래되서 기억도 안난다빵을 주식으로 먹고 사는 서양사람 기준으로 만들어진거임한국사람은 평소 음식과 야채에서 수분이 넘쳐남억지로 먹다가는 신장 망가져서 평생 투석 할 수도 있음뭐든지 과하면 해롭다

ksi

tyuc

인간의 건강에 대하여 교과서는 절대로 없음 사람따라 체질따라 다틀림 내건강은 내가 알아서 하면됨 의사말은 그낭 그려려니 하고 넘기면됨 내몸은 내가 잘 아니까

kyo

쓸데없는 연구 9

mihe

내 그럴 줄 알 았다 뭐든 일괄적 적용은 아니더라 개인의 취향과 체질에 따라 다르지

euns

변비때문에 하루 물 컵 마셔본적있는데 소변때문에 화장실 개많이감완전 힘듬ㅠㅠ그런다고 변비가 좋아지지도않고먹는대로 소변만 왕창나옴ㅠㅠ

ices

커피 찬양만 하는게 조선일보 아니가???

alex

신장에만 안좋다함

nabi

잔이 왜리터냐 잔이 ml정도 많아야 리터 뭔계산이 이러냐

kmbh

음식이건 물이건 내몸이 원하는건만 섭취하면 된다 체질이 다르니 원하는것도 다른게맞다 9

moak

bksn

거짓말쟁이 조선일보 기사는 못믿어 엉터리라

kmbh

신장 약한사람이 물많이마시면 붓고 신장에 부담준다고한다

jsi

사람마다 체질이 다르고 키몸무게등등 다 다른데 리터를 마셔야된다는 논리자체가 잘못된듯 그렇담 센티키랑 센티키랑 마시는물양은 무조건 같아야될이유없지 물을 많이 마셔도 되는사람이 있고 오히려 물을 덜마시는게 낫은사람도 있을것이다 무조건적인건 없지 뭐든 넘치면 탈이나는법이다

bath

다좋은데조선일보라믿을수가 없으니

lsb

클린봇이 부적절한 표현을 감지한 댓글입니다

syst

대한민국에서 인체에 물이 부족해 사망한 사례가 있나요?

hkyo

그니까~~하루에 생수 ml도 안마시는 날이 더 많음/야채 과일 좋아하고 음료 좋아해 생수ml를 넘기지 못하는 편 /여태 물 부족하다 탈난적 없음 ㅋ 9

uss

혈관 혈액 청소 안해 ?샤워안해? 9

yoch

물리터 먹어본사람들 중에는 효능을 직접 느낀사람도있고화장실만 자주간다는 사람도 있음 사람 마다 케바케인거 같습니다

stas

물도 오래 마시면 나이들어 머리카락도 빠지고 노쇠 현상이 찾아옴

cycu

물 파는 업체에서 광고 오지게 때리더만 ㅉㅉ 상술이구만

kaon

커피는 물로 치지 말라더니 9

gong

물 자주 안마시는 사람중에 치아 건강한 사람 못봤따 유전이라고 하지만 잇몸 이 다 상해서 개고생물 자주 안마시면 피부에도 안좋고 방광 대장에도 다 안좋드라 뭔 말같지도 않은 기사를

tpfl

물 많이 드셈

max

다이어트하면서 하루에 물 리터씩 먹으니까 일주일뒤부터 물광피부 되던데

zlwn

아침에 미지근한 물 한컵은 변비에 최고!

woom

구랑디 연구발표라는기 내가 혀바 아는디 생수회사가 찬조 듬뿍 허모 물 마니 무그라 써주고 찬조 읍스모 물 쪼깨 무거도 된다 쓰지 안컷나씹다

hhs

ㅋㅋㅋㅋㅋ 전문가 말보다는 믿고싶은데로 믿는 사람들목마를 때만 마셔도 된다고 하는데도 많이 마시는게 좋다고 댓글다는 바보들 ㅋㅋ

ones

물마시다가 화장실가는횟수가더많아짐ᆢ몸이원할때마시면된다

lcm

물이 석유보다 비싸졌기에 물대신 석유를 마시는게 훨씬경제적뭐 이따위는 안나오겠지?

ghls

장단점이 있음 장점 똥이 묽어져서 똥이 잘나옴 피부 탱탱해짐 단점 위장 망가짐 위장에서 쿠르릉 천둥침 이때 음식 잘못 먹었다간 급체함 그리고 신장 망가짐

mjw

깨끗한 물은 소주나 음료수에 포함된 물과는 다르다 특히 염증성 질환자는 많은 물이 필요하다

lkjk

안마시는거보단 화장실 좀 자주가는게 확실히 몸에 낫다

hdhd

그래도 물은 가급적 충분히 마시는 습관이 좋다 화장실 자주 가는게, 병원이나 약국 자주 가는것 보다는 낫다

cybe

화장실 많이간다고 혼남

fore

거의 년 동안 이걸 바로잡지 않고 있었나?? 답답하네

impo

이 연구가 오류인게 현대인들이 목 마르면 물이 아니라 커피나 다른 음료를 더 자주 먹는다는거

nugo

나는 물을 좀 낭낭하게 먹은날은 피부가 탱탱해짐b

slee

요로결석생김 더먹어야됨

kbin

cheo

적당히마시면된다 화장실만 자주간다

erfd

그냥 물이 부족한거 아니고?

hjan

수독걸립니다 몸이원할때 마시면됨

what

한마디로 인간이 하루에 필요한 물은 리터라는 뜻임 음식에도 물이 들어가 있으니 굳이 물만 리터 필요없다는 뜻 그걸 왜 반세기가 넘도록 오래하고 있었을까;;

tast

상식으로 알고있던건 조센닙보 구독하는 개돼지뿐ㅠ

min

똥도 잘쌈

pafk

음료 대신 물 많이 마시면 피부 좋아진다고 한 얘기들은?우리몸에 기관에 따라 수분이 ～9%가 수분이라고 하는데 물을 적당히 마시는 습관이 좋지 않나?

sung

무슨 말인지 모르겠음 체지방은 수분을 조금밖에 저장 못하는데 체지방이 적으면 물을 자주 마시라?

kssw

커피많이 먹게 할려고 별소릴 다하네

dleh

물 많이마시면 확실히 변비도 안걸리고 피부좋아지던데많이마셔서 나쁠건 없을 듯

lesu

crea

이해력이 딸린거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리가 매일 먹는 음식들에 물이 얼마나 많이 들어갔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정수기로 마시는 물이랑 생수병에 든 물만 물이라고 생각하는 모지리들 9

imj

도의 할 수 없다 직접 체험 해 보라 하루 리터 충분히 물 마시는 날과, 목마를 때에 물 마시는 날을 , 직접 체험 해 보라 , 당장 알 수 있다 물 리터 마시는 날은 피로 덜 하고 컨디션 좋다

frei

요새는 일상에서 전자파가 어마어마하게 많아져서, 노출이 지속될경우 건강상의 우려가 있는데, 물을 많이 마시면, 해로운 전자파등으로부터 몸을 보호하는데 유리하다 왜냐하면 전자파는 물을 통과못하거든 전자파차단을 위해 선인장따위를 두는것도 같은 원리야 물많이들 마셔라

kshh

너무 수분섭취가 안되면 내 몸 곳곳에 고장납니다 우리 몸의 -%가 수분입니다 끈적한 혈액때문에 생기는 질환도 예방하고 몸 속 노폐물 소변, 대변으로 빼내고, 피부도 촉촉해지고 좋아요! 단, 이뇨작용일으키는 커피, 녹차, 찬성질의 차는 피하시고 쑥혈차 및 해독차 따뜻한 성질의 차를 섭취하여 건강챙기시기바랍니다~♡

jpre

나도 물 마시는 족족 소변 마려워서 화장실 들락거리는데 리터는 진심 개소리같음

akci

변비에는 물많이 먹는게 좋아

tubt

몇년있으면 또 어떤 전문가네하고 방송에 나와서(어차피 방송가 대본이겠지만)하루 물잔(L정도)을 섭취해야 내장의 찌꺼기들을 청소하며쓸어내리는 효과가 있다라고 할것입니다그러니 어떠한 정보를 %믿지는 마시고여러분들 개개인들의 상황&환경에 맞게 하시면 좋겠습니다가령 생수업체들이 방송계&언론사들에게 로비를 하고공고를 맞긴다한다면 이런 뉴스기사를 쓸까요?아니면 하루 L를 강조해댈까요?여러분들께서는 어떻게 생각하십니까들?

tjrd

이 발표도 다시 뒤집힐것 물 많이 마시면 여러모로 좋다 너무 많이 마시는게 문제지 어디서 듣보잡 기사를 ㅉㅉ

jjl

년대 티비에서 이상구박사를 보고, 세 될때까지 매일 아침마다 냉수를 cc씩 마셔왔는데, 세인 지금도 후회는 않합니다 가족력이 있는 신장/간질환은 물론 고혈압/당뇨도 아직 안걸렸어요

inva

나도 리터 먹는거 해봤는데 화장실만 자주 가게 되던데 한 ~리터 정도가 적당한 듯 다른 댓글대로 갈증날때 먹으면 수분이 너무 부족한거 같고 피부도 좀 안 좋아지는거 같음

ks

화장실 갈 시간에 일 더 하라는거니?

tubt

mora

물 통제하기만 해봐 들고일어날거야 9

momi

과유불급뭐든지 과하지 않는다면 그것이 진리이지요

guyr

밥도 마찬가지임 배고플때 먹으면 됨 배고플때 아침 안먹으면서 하루 한두끼 먹은지 년째인데 아무 이상없고 프리바벨 벤치프레스 kg침

kash

물부족하니까 이딴 뉴스가 나오는데, 생존을 위해서라면 틀린말은 아니다 하지만, 목이 마르기 시작했다는건, 체내에 수분이 어느정도 빠졌으니까 그런 현상이 오는거다 갈증을 느낄때마다만 물을 먹기 시작하면 피부가 개 b 신이 된다 갈증이 나기전에 미리미리 어느정도 수분을 보충해줘야 피부가 건강하고 윤기가 난다 물 자주마시라는게 괜히 나오는 말이 아냐 이 뉴스보고 절대 따라하지 마라 피부가 개막장인 애들보면 평소에 물을 거의 안쳐먹어 오줌자주나와서 귀찮다더라 동안피부에 어려보인다는 말듣고 싶으면, 하루 리터 이상은 먹어라

firs

과유불급이라고 물 너무 많이 마셔도 신장에 무리가 가고 소변을 자주 보기 때문에 요로가 지나치게 확장될 수도 있다

als

모든 사람이 똑같이 마셔야할 이유가 없다 마셔할 사람도 있고 그렇치 않은 사람도 있을것이다 인간이 일하는거를 싫어하면서 자기 각 장기에게는 많이 먹어서 쉬지않고 일을하게 만든다 위도 간도 신장도 쉬는 시간이 필요하다 적당히 먹읍시다

dark

물많이 마시라고 해서 많이 마시다보니, 점점 갈증이 심해지더라구요 그러다가 우연히 식당에서 밥먹다가 동치미를 마시니 그동안의 갈증이 싹 사라지더라구요 알고보니 물을 많이 마셔서 노폐물을 배출하는것도 좋지만, 그만큼 염분을 섭취해야 체내순환이 된다고 합니다 9

ydh

체지방이 비교적 적은 수분을 함유하고있고 체내의 수분을 유지하기 위해 물을 마시는거면 체지방이 적은 사람은 상대적으로 근육이나 다른 장기의 부피가 클거고 체지방이 적을수록 물을 많이 마셔야된다 이론상

meta

클린봇이 부적절한 표현을 감지한 댓글입니다

kman

난 물을 많이 마셔주는쪽이 좋다고 생각함아플때 병원 가서 수액주사 한방이면 고열도 내려가피로회복컨디션이 정상으로 돌아오듯 충분한 물섭취는 수액주사 맞는 효과라 생각됨 ㅋ 약먹을때도 약사님들이 물을 많이특히 미지근햐 온수를 많이 드세요~라는 의미를 되새겨 보면 물은 많이 마셔서 손해볼것 없다고 봄

wktl

물 미리 하루 한개면 충분

gkse

물 많이 마시면 당연히 화장실 많이 가지 옛전 부터 물을 많이 마시고 많이 화장실 가는 저도 이미 알고 있는데 이제서야 연구가 끝나거니

ydh

체지방이 근육과 장기들에 비해 적은 물을 함유하고 있다면 체지방이 많을수록 많은 물을 마셔야 되는거 아닌가??? 기자야~~~

pp

연구결과가 어떻든, 물많이 마신후 피부가 깨끗해졌기 때문에 계속 많이 마실란다

나두 쩜 이상하다 했어

tige

이랬다가 저랬다가 왔다갔다 언제는 리터 정도 자주마시는게 좋다며~

shil

목도 안 마른데 억지로 먹는게 맞을까 ㅋㅋ 뭐든지 적당하게 먹는게 맞지 싶다 ~

cut

이게 맞는듯

idul

사람마다 다르지ᆢ기준이 대체 누구 기준?ᆢ하루 한 잔으로도 잘 지내는 사람도 있고, 물 달고 사는 사람도 있고ᆢ지 알아서 먹으면 되는거ᆢ

youn

물많이 마시고나서 피부 두드러기 가려움은 없어지던데요

joo

이낭반아 이런연구는 나도하겠다, 목마를때 먹으면된다는게 말이냐 말밥이냐

ylid

숫자에 매이면 특이 체질은 곤란함 9

stor

rdp

물 대신 개소주를 먹으면 건강상 엄청난 이점이 있다 왜냐 개소주에는 개 한마리 영양분이 그대로 농축 되있기 때문이지

efar

물 많이 마시면 화장실은 물론이거니와 어지럼증도 발생함근데 발 각질은 물 마시면 좋아지고변비에도 물은 좋다고 생각 함 물 잘 안 마시면 변이 딱딱해요

dozo

보면 다 방구석 상식뿐

l9

ehej

이런것보면 연구진이라는애들도 헛똑똑이 같다 ㅋㅋㅋㅋ 이랬다 저랬다 그냥 이럴거면 마시고 싶을때 마시는게 최고 아니냐? 9

reyo

jang

알아서들 하니까 전문성없는 전문가놈들아 강요하지마라 체질에 맞게 알아서들 목마르면 마시고 하는거지 니들이 뭔데 이래라 저래라야!

gs

요로결석 한번 걸려봐야 물 끌어안고살지!

eqwt

그냥 목마를때 마시면 됨 이런거 다 필요없음

reyo

ezps

나도 그럴 줄 알았어 평소에 커피나 차는 좋아하는데 물은 거의 안 마셔서 주의에서 잔소리 많이 듣는데 내 몸에 물을 별로 안좋아하는 거라고 말하곤했는데 내 생각이 맞았어 과일이나 다른 방법으로 수분 섭취하면 되는걸 물 많이 마셔도 화장실만 자주가고 배만 부르더라구

k

소변으로 배출 되는거니 노폐물도 배출되지 않을까 생각했는데 아닌 건가용?

lian

실제 체험상 ㅡ건강하면 하루에 물을 거의 마시지 않고ㅡ몸이 스트레스로 않 좋으면 물을 찾게 되더라구요ㅡ오늘도 한잔도 안 마셨네요

aeri

물 많이 마시면 나쁠것 없네요

cant

적게 마시면 건강에 안좋지만 많이 마시면 해될게 없다 고로 많이 마셔라

kuni

하필 방금 리터 물통 택배 배송 완료되었다고 문자 왔는데 이런 기사가 뜨는 이유는 뭘까ㅡㅡ

fore

숨만쉬어도 병걸릴수 있는 지구에서 몸걱정하는거냐어이가없네 목마르면 처먹고 배고프면 배채우고 그럼됬지 이래야한다, 저래야한다 그러고 오래산넘 못봤다 9

fgh

dand

물을 진짜 안마시면 담석이나 결석이 생길 수 있으니 적당히만 마시면됨 억지로 많이 마셔도 신장과 방광이 고달플 수도

ejki

체지방이 적은 사람이 물을 더 많이 필요로 한다면서 체지방이 근육보다 적은 물을 가지고 있다는건 모순인데

sara

물 많이 마시고 화장실 자주 가면 부위 빠지고 몸이 가벼워 지는건 사실

shdg

콩팥이녹아들어간다물먹어라

kor_

반년 지나면 또 말바꿀거 다 안다

l

내일이면 또 다른 주장이 나올건데 이런걸 뭐ㆍ ㆍㆍ

lwbm

유럽인들은 물을거의 안마신다 화장실도 자주안간다 유럽은 어딜가도 화장실이 없는데가 더 많다 이사람들은 체질이 그런가?

hyun

cpam

나는 이기사를 보고 새로운 사실이나 정보를 얻었다는 느낌보다는 오히려!!! 과학이나 의학에 대한 불신만 높아졌달까??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제는 하루 리터 정도는 마셔야 한다고 주접 떨더니 이제는 뭐??? 목마를때만 마시면 된다????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 이것도 웃기는 소리인게 목마를때 마시면 이미 늦은(?)거다 라고 했었거든???? ㅋㅋㅋㅋㅋ 언제는 갈증 날때 마시면 그건 이미 몸에서 sos 신호를 보내는거다 그래서 틈틈이 마셔줘야 한다고 분명히 의학계에선 그렇게 말했는데 말야 의학계 자체가 별 신뢰도가 안가 이랬다 저랬다 ㅋㅋ

kswb

목이 마를때 마시면 된다 —> 정답이다

cl

신장환자나 통풍환자는 무조건 L이상 물마셔야 건강에 좋다

goja

물 여덟잔도 안마셔도 될정도로 꿈직이지 않으신다는 말씀이시지

cc

통풍환자들은 생수 많이 마셔야 요산수치를 떨어뜨림

slyo

물 장점이 많다 수돗물을 못 믿어서 그렇지 ㅎ

lige

걍 자주마셔라 좋다

sude

poi

그냥 자기가 알아서 마셔라많이마시고 싶음 많이마시고, 적게마시고픈 사람은 적게 마시고정답은 없다 9

ksyi

하루 물잔 마시는게 좋지않다는건 꾸준히 니온 얘기나이든 사람이 하루잔 마시면 잦은 화장실 가는게 문제지만 또 소화액이 묽어져 음식물 소화에 지장이 많다고--뭐든 지나치면 안좋지만 해롭다던 인공조미료,설탕,커피도 적당히 먹으면 우려하는만큼 해롭지 않다니 이것도 하나의 희소식! 9

kims

물이 땡기면 먹어야지 언제부턴가 물을많이 먹으면 젊어지고 피부가 고와진다고 헛소리를 방송에서 설파한 의사들 부끄러운줄 아세요 나는 여름에는 무지막지하게 마시고 겨울에는 일절 안마심! 9

sude

dcal

뉴월드오더 즉, 인구감축을 위한 역정보네! 만물의 소생은 물이다 물은 생명의 근원이며 음식섭취를 통한 체내 독성 및 노폐물을 몸 밖으로 배출한다 물을 많이 마시는 사람은 그만큼 체내 독성이나 노폐물이 없어 건강하단 얘기지 조지아가이드스톤이 신세계정부수립과 인구감축을 위한 것이라는게 뽀록나니까 얼마전 파괴해버렸지 살면서 역정보에 조심해라! 그래야 니 목숨 안뺏기고 산다

rwt

맞는 말! 나는 원래 군물을 안마신다 원래 마시는걸 싫어한다 커피,차,술, 각종 음료수등 하도 물 마시라해서 마셔보니 화장실 자주다니고 특히 밤에도 화장실 다니느라 잠 설친다 물은 본인이 필요한 만큼만 먹는게 정답인듯 나도 외식하고 갈증나면 물 먹는다

inte

gbpn

리터 마시는 거 하루도 힘든데 매일 그렇게 마시는 건 불가능하다 그렇게 주장하는 놈들도 못 마실 걸

beya

배고프면 밥 먹고 ~목마르면 물 마시고 ~졸리면 자고 ~ 無名 祖師 ^^ 그러면 산은 산 물은 물 이로다 현실에 충실하시라고~

yski

과하지 않어면 자주마시는게 조을듯피부도좋고 ㅎ 9

worb

누구말이 맞는건지 어느놈은 마셔라 어느놈은 효과없다 그냥 먹고플때마시는것이 최고다 9

jazz

클린봇이 부적절한 표현을 감지한 댓글입니다

srjt

정답이네, 목 마를때 마시면 된다는게

rom

잊을 만하면 신경 써서 더 마셔야 한다는 기사와 목마를 때 마시면 되다라는 기사가 반복해서 나옴- 아 헷갈려;; 근데 개인적 경험상 어느정도 충분히 물을 섭취하는게 더 좋더군요

dyfm

해당 연구 저널 Scince , 99-9 ()

jong

물 많이 마시믄 칼로리소비 촉진됨

phil

물 많이마시면 다이어트에는 좋음

amon

물은 목마를때 마시면 됨 목 마르다고 당이 들어간 음료수 마시지말고

seek

소식하세요 그게 답입니다 9

wkbi

물과 천연소금 많이 드세요~������������

gbfk

정상체중,건강인 기준이겠죠

hwor

나이 조정으로 세인 남성입니다 평생을 먹고싶은대로 살았으나 늘 변비스러웠습니다 유산균 좋다고 식이섬유 좋다고 남들은 정제된 약복용도 합디다 일일이 살펴보기 바쁜세상 돈도 아깝기도하고 그런데 물은 투자 없잖아요 결론은 변비가 없어졌습니다 물만 수시로 마십니다

degu

진짜 노폐물이 빠질까 하는 의구심 생김

supe

jyje

피부에 좋은건 확실

atla

물 많이 마셔야 한다는건 sbs스페셜에서 방송한 이후임sbs는 거의 년이 넘는 세월동안 물은 생명이다 라는 슬로건으로 물사업하고 있지참고들 하시길

njsm

어쩐지… 아침에 노란색오줌이 저녁엔 얼마나 오줌을 쌋는지 맑은오줌나오더라 ㅋㅋㅋㅋ삼다수 나오는줄알앗네

jims

어떻게 연구하면 매번 이런 상반된결과들이 나오는지

ppje

하루에 잔도 안 마실때 가 거의 대부분 인데 여태 아무 이상 없음물 마시면 화장실 진짜 자주가고 마신 만큼 배출 ㅜ ㅜ

werk

금붕어들 오열

ch

사람마다 인체 구조가 다르기 때문에 이런 연구는 지양 해야한다봄

amio

맨날 마이 무라캤다가 아이다 목마를 때 무면 된다카고 뭐 너그들만에 리그가? 정답은 묵고 싶을 때 무라!!

smil

옛날에 화상 입으면 된장 바르고 그랬던것처럼 과학이 발전하고 시간이 지나면서 상식도 바뀌기 나름

kk9u

누가 물많이 먹고싶어서 먹냐? 윤석열이 하도 답답하게 정치하니까 속이 답답해서물이라도 마셔야지 시원해지니까 할수없이 먹는거지 물많이 먹는것도 윤석열 때문이다

9

kjhs

soks

그냥 꼴리는데로 하란거잔아 ㅋㅋㅋ

best

뭔 이랬다가 저랬다가 왔다갔다

ddnj

물먹는하마도아니고의식적으로먹으려들면그게더스트레스

lshi

그래 한번그런식으로 먹어봐라 신장결석과 요로결석 방광결석 요과결석중 그하나 걸린다 하루 리터 먹어야 그나마 걸리지 않는다 그통증한번 느껴보라고 자기체지방이 얼마인지모르는 대부분의사람들한테 이런식의기사가 과연 올바른 정보전달인지 묻고싶다

limh

내 이럴줄 알았음 나같은 사람 이거따라하다 토할뻔 했음

pong

물의 양은 기사거리 만들려고 쓴거 같고, 몸에 수분이 충분한 상태와 부족한 상태는 외상에 대해서도 차이가 납니다 수분이 부족하면 복싱 격투기 또는 교통사고시 머리에 가해지는 충격이 더 커진다고 하네요

hong

물 먹으면 자로 소변 직빵인데

k

모든 음식에는 수분이 있다 하다 못해 건조식품마저도 프로 정도의 수분을 가지고 있다 한국인들은 수분 가득한 쌀밥과 국물 식사를 하기 때문에 식사 후 물 한 잔 마시는 것까지 포함해서 하루 한 끼만 먹어도 사실 상 하루에 필요한 리터의 수분을 모두 섭취하는 거다 거기에 아아 들고 다니면서 마시고 하다 보면 오히려 심한 과다 섭취가 되니, 굳이 틈틈이 물 마셔대지 않아도 된다 9

madu

그냥 뭐든 적당한 게 제일 좋은듯 합니다…

jhgr

문제는 현대인들이 내가 목이 마른지 생각할 겨를도 없이 바쁘게 하루를 보내는 경우가 많음 그래서 꼭 리터까지는 아니더라도 의식적으로 물을 충분히 마시기 위해서 어느 정도 하루 목표치를 정해놓는 건 의미가 있는 것 같음

daep

우리나라는 밥먹을때 국없으면 밥 못먹는데 국을 먹으면 하루 권장량 채울듯 우리조상들은 옛부터 알고 있었던것 같음 일부러 물 마실 필요는 없는듯 밥 먹기전에 물 마시고 식후에도 물마시고 식당가도 물부터 주고 커피마시고 난 뒤에도 물마시고

pine

근데 나이들면 목마르는 신호가 떨어진대요그래서 의식적으로라도 자주 마실게 좋대요 노인들 이유없이 쑷는 증세도 수분부족이 원인이래요

jkl

아는 동생 요도염 걸렸던데 이유는 과로로 , 근데 그 친구 물 많이 안마시걸랑 물 적당히 많이 마셔서 손해볼건 읎음 내 몸에 독소도 빼주고

cjsq

신체신호가 오면 그대로 하면 된다 배가 꼬르르 소리나면 밥 먹고 갈증은 물 마시면 되고 눈이 감기면 자면 된다 배나오면 운동하고 그래서 규칙적인생활하면 된다

“목이 마를 때 물을 마시면 된다” 이 얼마나 합리적이고 간단 명료한 말인가

xhdt

총 콜레스테롤 ~ 인 사람들이 병도 안 걸리고 장수하는 것으로 밝혀졌는데 의사들은 넘으면 혈관 막혀 죽을 것처럼 콜레스테롤 낮추는 약을 처방하고 제약 회사들은 돈을 번다 세상 상식이 모두 진실인 것은 아니다

kjh

목마르면 마시고 매우면 마시고 그러면된다

ccoc

한줄요약하면 체지방이 많으면 수분섭취가 늘어난다??

neoy

물 많이 먹으면 다른건 몰라도 피부에는 좋지 않나요? 9

jnmy

물 마시면 밥 덜 먹고 살 안찜

kimu

whs

나도 회의적이였음 물 많이 마실때는 많이 마시는거 맞지만 필요 없을때 많이 마셔봐야 좋을것 없음 마시는 물도 미지근한 물이어야지 차가우면 일부 사람들에겐 오히려 안좋음

tjdn

? ? 꼬밖 물 열잔이상 먹는 나는 뭘까요? 근데 물을 먹으면 나는 몸컨디션도 더나은듯 안먹으면 날카로와지더라 마음이 건조해진다고 할까? 그렇더라고

mms

난 알고 있었다?ㅋㅋ매일 L 물병들고 다니며 해보니 힘들더라~~

pard

잔이고 나발이고 배고프면 밥먹고 목마르면 물마시면 되는거지 뭘 숫자로따져

w

목마를때 마셔 ㆍ막마시지말고 ㆍ

osca

물마시는 것의 하나 장점은 신장 결석이 생길 시간이 없음

9

ligh

조선일보라 믿을수가없다 반대로가야맞을듯

cho

그냥 우리 몸이 시키는데로만 하면 되는데 그걸 여태껏 몰랐군요 ㅠㅠ

choo

하루 리터 정도 마시면 분명 좋기는 할거야, 식후 한시간 지나서 마시고,아침에 일어나서 따뜻한 물한잔,반신욕 이후에 물한잔은 분명 생명수고,물한잔도 올바르게 마신다면 엄청난 활력소

thez

특히 자기 전에 미리 화장실 가고 물 절대 안마심마시고 자면 새벽에 꼭 깨서 수면에 방해 되고 안마시고 자면 다음날 아침에 개운하게 일어나게 되더라(물론 전립선 문제있는 사람은 예외)

kbc

난 오늘도 L마셨는데 도대체 어쩌라고?

gun

과학이 발전하는 만큼 알고있던 상식들도 막 뒤집히는구나