스트레스를 덜 받는 최고의 주택 디자인 비법

인테리어 디자인은 재미만 있는 것이 아닙니다. 

당신의 집은 매일 당신을 새롭게 하고,

젊어지게 하고,

활력을 불어넣을 가능성이 있습니다. 

치료사들이 최고의 장식 팁을 공유하여 정신 건강 을 향상시킵니다 .

 

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집은 단순히 개인 스타일을 표현하거나 스트레스를 받은 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 곳이 아닙니다 . 필리핀 De La Salle University의 연구원들이 2022년 에 수행한 연구 에 따르면 공간의 인테리어 디자인과 구성은 정신 건강 에 긍정적인 영향을 줄 수도 있고 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다 .

LMFT 의 BetterHelp 라이센스 결혼 및 가족 치료사 Courtney Cope는 다음 과 같이 말합니다. 그녀는 이렇게 덧붙입니다. "자신을 반영하고 삶을 [지지하는] 공간을 만드는 것은 전반적인 건강을 증진하고 자신감 을 키우는 데 도움이 되는 도구입니다 ."

환경 심리학자 샐리 어거스틴(Sally Augustin, PhD )은 당신의 집은 당신이 어떤 사람인지, 그리고 당신이 무엇을 소중히 여기는지를 반영한다고 말합니다. 따라서 모든 면에서 안전하다고 느끼고 정신적 웰빙을 지원하는 집을 관리하는 데 시간을 할애할 가치가 있습니다. 이 치료사는 당신의 영혼을 달래기 위한 공간을 만들기 위한 최고의 팁을 제공합니다.

 

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멋진 색상으로 자신을 둘러싸십시오.

얼굴 사진에 파란색 배경을 가진 사람들이 더 유능하고 유능한 것으로 인식된다고 Augustin은 말했습니다. 컬러 배경은 자신감을 높여줄 수 있습니다.

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기대해

Augustin은 간과할 수 있는 자연스러운 사실을 지적합니다. 우리 중 많은 사람들에게 실망을 상기시키는 것은 우리의 영혼에 특히 건강에 좋지 않습니다. 죽은 식물을 퇴비화하고 거부 편지와 청구서를 쓰레기통에 보내고 이별을 생각나게 하는 모든 것을 제거하십시오 .

대신 요가 매트 나 사업 시작에 관한 책과 같은 야심찬 물품을 가져올 수 있습니다. 목표를 향한 합리적인 첫 걸음인 작은 항목이 동기를 부여할 수 있습니다.

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청소

깔끔한 집은 당신에게 활력을 주고 자부심을 불러일으킬 수 있습니다. Lisa Firestone 박사 는 "많은 사람들이 청소하는 데 10분도 걸리지 않지만 볼 때마다 스트레스를 받습니다.

그것이 당신의 번영에 도움이 된다면, 시간을 할애하여 물건을 치우고 표면을 닦아 집에 당신의 최선을 반영하도록 하십시오.

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신중하게 장식을 선택하십시오

인테리어 디자인과 정신 건강 사이의 연관성을 최대한 활용하려면 영감을 주는 장식이나 그림을 전시하세요. 그것은 성취를 상기시키거나 사랑하는 사람의 사진일 수 있습니다.

너무 많은 기념품을 준비하지 않도록 주의하십시오. 일부에게는 더 적은 것이 더 많습니다. 예를 들어, "내향적인 사람들은 주변에서 일어나는 일을 더 잘 인식하기 때문에 더 신중하게 선별된 환경을 선호합니다."라고 Augustin은 말합니다.

방에 새로운 느낌을 주고 싶다면 모든 것을 상자에 넣은 다음 한 번에 하나씩 다시 제자리에 두는 것이 한 가지 방법입니다. 좋아하는 것부터 시작해서… 충분하다고 생각되면 중지하세요. 너무 많은 물건을 놓으면 주의가 산만해지거나 방에 스트레스를 줄 수 있습니다.

 

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식물이나 애완 동물을 얻으십시오

우리 자신 외에 다른 사람이나 무언가를 돌보는 것은 우리가 유용하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. Firestone은 " 동물이나 식물을 돌보는 행위가 자신감을 주거나 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다."라고 말했습니다.

식물과 동물이 당신의 속도가 아니라면 다른 사람을 위해 무언가를 하기 위해 당신의 기술을 사용해 보십시오. 쿠키를 굽거나, 이웃의 잔디를 깎거나, 지역 사회 행사를 조직하는 것을 고려하십시오.

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성공을 위한 준비

시스템이나 메모리 트릭 을 만들면 모든 것을 함께 가지고 있는 것처럼 느끼고 루틴을 간소화할 수 있습니다. 예를 들어 열쇠와 지갑은 항상 같은 장소에 두십시오.

Cope는 "집에 쉽게 들어오고 나가는 데 필요한 모든 것이 손이 닿는 곳에 있고 살 수 있는 지정된 공간이 있는지 확인하여 가장 필요할 때 물건을 잃어버리지 않도록 하십시오."라고 제안합니다.

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다른 사람과 살 때

공간을 공유할 때 집을 개인 치어리더로 사용하는 것은 까다로울 수 있습니다. 자신의 침실이나 홈 오피스가 없다면 구역을 만들 수 있는지 알아보라고 Augustin은 말합니다. 예를 들어 평소 자리에서 좋아하는 물건을 볼 수 있는지 확인하십시오. 공간을 분리할 수 없는 경우 차이점을 이야기해야 합니다.

"당신의 파트너를 이해하려고 노력하십시오."라고 Firestone 은 말했습니다. “그들에게도 타당한 관점이 있습니다. 당신과 다를 수 있습니다.”