์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์๋ ์ฃผ์ ์์์๊ฐ ๋๋ฝ๋์ด ์์ต๋๊น? ๋ง์ฝ ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ๊ฒ์ด ์์ต๋๊น?
- ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์ ํฌํจํ๋ ์ฑ์์ด ์ ์ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ก๋ฅ ๋์ฉํ์ ์๋จ์ ํฌํจ์ํค๋ ์ด์ ๊ณผ ๋จ์ ์ ์ดํดํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ ํ ๋
ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์ ํน์ ์์์์ ๊ฐ์น๋ฅผ ์กฐ์ฌํ์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ก๋ฅ ๋์ฉํ์ด ์ฒ ๋ถ์ด๋ ์์ฐ์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์์ด ์๋ ์ ์์์ ์์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ํ๊ฒฝ์์ ์ด์ ๋ก ์๋ฌผ์ฑ ์๋จ์ผ๋ก ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์๋จ ์ค ์ผ๋ถ์๋ ์ ํต์ ์ธ ์ก๋ฅ ์ ํ์ ์ง๊ฐ๊ณผ ๋ง์ ๋ชจ๋ฐฉํ ์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
Nutrients ์ ๋ฐํ๋ ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ ์์๋ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์ก๋ฅ ๋์ฉํ์ ์์๊ฐ์ ๋ํ ์ฌ๋ฌ ์ธก๋ฉด์ ์กฐ์ฌํ์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ก๋ฅ ๋์ฉํ์ด ์ฒ ๋ถ ๊ณต๊ธ์์ด ๋ถ์กฑํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ผ๋ฉฐ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ถ์ ์ ํ ์์ ์์ฐ์ ์ ๊ณตํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค ์ธ๊ฐ์ ์๋จ์ ํ์์ ์ธ ์์์์ด์ง๋ง ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์์ ๊ดํด์๋ ๋ง์ ์ต์
์ด ์์ต๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์์ ๋๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์ ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ง ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋จ๋ฐฑ์ง ์๊ตฌ๋์ ์ถฉ์กฑํ๊ธฐ ์ํด ์ฝฉ, ์จ์, ๋ ์ฆ์ฝฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณต๊ธ์์์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์๋ฌผ์ฑ ์๋จ์๋ ๋ค์์ด ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค์ํ ํํ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค, ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ ๋ฐ ๋ณด๋ค ํ๊ฒฝ ์นํ์ ์ธ ๊ฒ์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
์ด ์์ฅ์ ์ดํํ๊ธฐ ์ํด ์์ฐ์๋ค์ ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ ๊ฐ๋ฐ์ ๋
ธ๋ ฅํด ์์ต๋๋ค . ์ด ์ต์
์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋น์ทํ ๋ง์ด ๋์ง๋ง ์๋ฌผ์ฑ ์์ค์์ ๋์ต๋๋ค.
์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์ ์๋ก๋ ๋๋ถ, ํ
ํ, ์ธ์ดํ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
ํน์ ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ๋์์ง์ ๋ฐ๋ผ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๊ณ์ํด์ ๊ทธ ์ด์ ๊ณผ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์์๊ฐ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ด ํน์ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ฌ์ ์ง, ์ง๋ฐฉ, ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ ์ผ๋ถ ํจ๋๊ณผ ๊ฐ์ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ์ดํด๋ณด๋ 44๊ฐ์ง ์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ์ ์์๊ฐ๋ฅผ ์กฐ์ฌํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ๋ํ ๋์ฒด ์์ฐ๊ณผ ์ฒ ์ ์๋ฌผํ์ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์กฐ์ฌํ์ต๋๋ค.
์ก๋ฅ ๋ฐ ํด์ฐ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋๋ฌผ์ฑ ์ ํ์ ์์ฐ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค ๋ฐ ์ฒ ๋ถ , ์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋น๊ต๋๋์ง ์ฐ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์
๋๋ค.
์ก๋ฅ ๋์ฉํ์๋ ์ฒ ๋ถ๊ณผ ์์ฐ์ด ํจ์ ๋์ด ์์ ์ ์์ง๋ง, ํผํ
์ดํธ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค. Phytate๋ ์ฒ ๋ถ๊ณผ ์์ฐ์ ํก์ํ๋ ์ ์ฒด์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐฉํดํ๋ฉฐ ๋ง์ ์ก๋ฅ ๋์ฉ๋ฌผ์ ๋ค์ด ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ ์ ์์ธ Inger-Cecilia Mayer Labba ๋ ์ค์จ๋ด์ Chalmers University of Technology์์ ๋ฐ์ฌ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์งํํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ Medical News Today ์ "์ก๋ฅ ๋์ฉํ์ ์์ฐํ๋ ๋ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ถ์ถํ๋ ๋์ ํผํธ์ฐ์ผ์ด ์ถ์ ๋๋ค"๊ณ ์ค๋ช
ํ์ต๋๋ค.
์ด๋ฏธ ๋งค์ฐ ๋ฎ์ ๋๋์์ ์ฒ ํก์๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
”
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ ํ ๊ฐ์ ์์๊ฐ์ ๋ค์ํ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
์์ ์์ฐ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋๋ถ๋ถ์ ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์๋ ์ ์ ํ ๊ณต๊ธ์์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ ๋งํผ ์์ฐ์ด ์ถฉ๋ถํ ํฌํจ๋์ด ์์ง ์์ต๋๋ค.
์ฃผ์ ์์ธ๋ ์ง๊ท ์์ ํ์๋ mycoprotein ์ ํ์ด์์ต๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ mycoprotein ์ ํ์ด ์์ฐ์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์์ผ ์ ์์์ ์์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ฐ๊ตฌ ์ ์๋ค์ "์ง๊ท ์ธํฌ๋ฒฝ์ ๋ถํด ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ ์ฌ์ ์ธ ์
ํ ์์ธ์ผ๋ก ์์ฉํ ์ ์๋ค"๊ณ ์ง์ ํฉ๋๋ค.
์ฒ ๋ถ ์ธก๋ฉด์์ ์ฐ๊ตฌ๋ ๋ชจ๋ ์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ์ฒ ๋ถ ๊ณต๊ธ์์ด ์๋๋๋ค.
์ฃผ์ ์์ธ๋ "์์ ํ์ ์์ค"์ ๊ฐ๊น์ด ํ
ํ์์ต๋๋ค.
Mayer Labba๋ ์ฐ๊ตฌ์ ์ฃผ์ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ๋ค๊ณ ์ธ๊ธํ์ต๋๋ค.
“ํ์ฌ ์ก๋ฅ ๋์ฉํ์ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋ฃ์ธ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ ์์์ง, ๋ณผ, ๋ฒ๊ฑฐ์ ๊ฐ์ ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์ ์ฒ , ์์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ค๋์ ์์ฒด ์ด์ฉ๋ฅ ์ด ๋งค์ฐ ๋ฎ์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ถ์ถ ์ค์ ์ถ์ ๋๋ ํญ์์์ ํผํ ์ดํธ ํจ๋์ด ๋งค์ฐ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ฒ ๋ถ๋ ๊ทธ ๊ณผ์ ์์ ์ถ์ ๋์ง๋ง ํผํ ์ดํธ๊ฐ ๋ง์ด ์กด์ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํก์๋์ง ์์ต๋๋ค.
”
๊ทธ๋
๋ ๋ํ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ค๋ช
ํ์ต๋๋ค.
“๊ฐํ ์ฒ ์ ์ฒ์ฐ ์ฒ ๊ณผ ๋์ผํ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ข
๋ฅ์ ์ ํ์ ์ฒ ๋ถ์ ๋ํ ์์ ํ์๊ฐ ์์ ์ ์์ง๋ง ์ ์ฒด๊ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ํํ๊ฐ ์๋๋ฏ๋ก ์๋น์๊ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ต๋๋ค.
”
์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ์ก๋ฅ ๋์ฉ๋ฌผ์ ์์๊ฐ๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๋ฐ ๋ ์ ๋ฐํ ํ์๊ฐ ์์์ ๋ํ๋
๋๋ค.
์ด๋ ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ ๋๋ ์ฒ ๋ถ๊ณผ ๊ฐ์ ์์์์ ๊ดํด์๋ ์์ฐ์์ ์ ์ง์ฑ์ด ํ์ํจ์ ๋ํ๋
๋๋ค.
์๋ฌผ์ฑ ์๋จ์ผ๋ก ์ ํํ๋ ค๋ ์ฌ๋๋ค์ ์์ฌ ๋ฐ ๊ธฐํ ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ๋ ฅํ์ฌ ์๋จ์ด ์์ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ์ถฉ์กฑํ๋์ง ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๋ฌผ์ฑ ์๋จ์ ์ญ์ทจํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ์ด ์๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณต๊ธ์์์ ์ฒ ๋ถ์ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฑ๋ก๋ ์์์ฌ์ด์ Camelback Nutrition & Wellness์ ์์ ์ฃผ์ธ Kristen Carli ๋ ์ด ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ์ค ์ผ๋ถ์ ์๋ฌธ์ ์ ๊ธฐํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ MNT ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํ์ต๋๋ค .
“์ด ์ฐ๊ตฌ๋ '์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ'์ด ์ก๋ฅ๋งํผ ์์๊ฐ๊ฐ ๋์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ด ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๊ฐ๊ณผํ๊ณ ์๋ ํ ๊ฐ์ง ์์์ ์๋ฏธ๋ ์๋จ์ ๊ด๊ณ์์ด ์ฌ๋๋ค์ด ์ก๋ฅ/์ก๋ฅ ๋์ฒด ์์ค๋ง์ผ๋ก๋ ๋ชจ๋ ์์๋ถ์ ์ป์ง ๋ชปํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ก์ ๋๋ฌผ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ง๋ง ์ฒ , ์์ฐ, ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํฌํจ๋ ๋ค์ํ ๋ค๋ฅธ ์์๋ ๋จน์ต๋๋ค.
์ฑ์์ฃผ์์๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค.
”
“์ด๋ฌํ ์์์๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ํ์์๋ ๋ฐ๊ฒฌ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์๊ณ ์ฌ์ง์ด ๊ธฐ๋๋๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
๋ํ ๋ง์ ์ฑ์์ฃผ์์๋ค์ ์ก๋ฅ ๋์ฒด๋ฌผ์ ๋จน์ง ์๊ณ ๋์ ์ฝฉ์ด๋ ํด๋
ธ์ ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํํ์ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ฐพ์ต๋๋ค .”๋ผ๊ณ ๊ทธ๋
๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
"์๋ฌผ์ฑ ์๋จ์ผ๋ก ์ ํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชจ๋ ์์ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ์ถฉ์กฑํ๊ธฐ ์ํด ์ก๋ฅ ๋์ฒดํ์ ํฌ๊ฒ ์์กดํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
"๋ผ๊ณ Carli๋ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ: ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
- US News & World Report๋ 2023๋
์ต๊ณ ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ ์ ํ์ต๋๋ค.
- ์ง์คํด ์๋จ์ด 1์๋ฅผ ์ฐจ์งํ๊ณ DASH์ ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ ์๋จ์ด ๊ทธ ๋ค๋ฅผ ์ด์์ต๋๋ค.
- ๋ชฉ๋ก ์๋จ์ ์๋ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ผ์ฑ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ํต๊ณก๋ฌผ ์ญ์ทจ ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ์ ์ฌํ ํน์ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ๋ค์๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ ๊ธด ์๋ช
์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค ๋น๋ง, ์ฌ์ฅ๋ณ, ์ 2ํ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ ํน์ ์์ ํฌํจํ ๋ง์ฑ ์งํ์ ๋ํ ์ํ์ด ๋ฎ์ต๋๋ค.
์ผ๋ถ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํน์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด ์์ ์ํ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค ์ผํค์์ด ์๋ฒ๊ณผ ์ง์คํด์์ด ์๋ฒ ๋ชจ๋ ๋น๋จ๋ณ ์ ์ฆ ๋ฐ ์ 2 ํ ๋น๋จ๋ณ ํ์์ ํ๋น ์์น์ ์ค์ฑ ์ง๋ฐฉ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
๋ค๋ฅธ ์๋จ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ํฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
ใ
๊ณต๋ถํ๋ค์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค 2022๋
๋ถํฐ ๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์ ๊ณ ๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ์ด ๋ง์ ์๋จ์ด ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์๋ช
์ ๊ฐ์ฅ ์ ์ตํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
๋ค์ํ ์๋จ์ ๋ํ ๋์ค์ ์ธ์์ ๋์ด๋ฉด ๊ณต์ค ๋ณด๊ฑด์ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ต๊ทผ US News & World Report ๋ 2023๋
์ต๊ณ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ฅผ ๋ฐํํ์ต๋๋ค . ๋น๋จ๋ณ, ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ ๋ฌธ์ผ๋ก ํ๋ ์์์ฌ ๋ฐ ์์ฌ๋ฅผ ํฌํจํ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ ํจ๋์ด ๋ชฉ๋ก ์ ์์ฑ ํ์ต๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ค์์ ์ํด ์ ํ๋์์ต๋๋ค.
- ๊ฑด๊ฐ
- ์์
- ๋ฐ๋ฅด๊ธฐ ์ฌ์
- ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ ์ด์ง
Medical News Today ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํด ๋ ๋ง์ด ์ดํดํ๊ธฐ ์ํด ์์ ๋ถ์ผ์ ์ฌ๋ฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ด์ต๋๋ค.
US News & World Report๋ ์ง์คํด ์๋จ์ 6๋
์ฐ์ 1์๋ก ์ ์ ํ์ต๋๋ค.
์ด์ 4.6/5๋ก ์ฒด์ค๊ฐ๋์ 4.2/5, ๊ฑด๊ฐ์ 4.6์ ๋ฐ์๋ค.
์ด ์๋จ์ด 1์๋ฅผ ์ฐจ์งํ ์ด์ ๋ฅผ ์ดํดํ๊ธฐ ์ํด MNT ๋ Joanna K Hodges ๊ต์ ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ด์ต๋๋ค . , ์์ ๊ณผํ ๋ฐ ํ์ค๋ฒ ๋์ ์ฃผ๋ฆฝ ๋ํ ์กฐ๊ต์, ์์์ ๊ด์ฌํ์ง ์์. Hodges ๊ต์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํ์ต๋๋ค.
“์ง์คํด ์๋จ์ 1990๋ ๋์ Ancel Keys์ ๋๋ฃ๋ค์ ์ฐ๊ตฌ ๋ฐํ ํ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ์ง์คํด ์ง์ญ์ ์ ํต์ ์ธ ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ณ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์, ์์ , ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ์ ๋นํ ์์ธ ์ญ์ทจ๋ ๋ง์ฑ ์งํ ๋ฐ์๋ฅ ์ด ๋งค์ฐ ๋ฎ์์ต๋๋ค.
”
์์์ ๊ด์ฌํ์ง ์์ ๊ณต์ธ ์์์ฌ ์์ํ์์ธ Jamie Nadeau ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํ์ต๋๋ค.
“์ง์คํด์ ์๋จ์ด ์ฌ์ฅ ์งํ, ํน์ ์ ๋ฐ ๋น๋จ๋ณ์ ํฌํจํ ๋ง์ฑ ์งํ์ ์ํ์ ๋ฎ์ถ๋ ํ๋ฅญํ ์์ต๊ด์ด๋ผ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ผ๊ด๋๊ฒ ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
์๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ข์ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์ง์ํค๋ ํ๋ฅญํ ์๋จ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์ง์คํด์ ์๋จ์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ ๋ท๋ฐ์นจํ๋ [๋ง์] ํ๋ฅญํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์ง๋ง ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ถ๋ถ ์ค ํ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ ์ฐํ๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
”
“์์ ํ ๊ธ์ง๋ ์์์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ข์ํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์์ฌ์ ์์์ ์ง์คํด ์๋จ ์นํ์ ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ณํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋งค์ฐ ์ ์ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ์ง์์ ์ผ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณ ์ํ ์ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ํต์ฌ์
๋๋ค!” Nadeau๊ฐ ์ถ๊ฐ๋์์ต๋๋ค.
“์ง์คํด์ ์๋จ์ ๋๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ์ค์ด๊ณ , ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ๋ ๋ง์ด, ์ฝฉ๋ฅ๋ฅผ ๋ ๋ง์ด, ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ์ ๋ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋๋ก ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
์์ ํ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๋ฐ์๋ค์ด์ง ์๋๋ผ๋ ๊ทธ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ๋ชจ๋ ๋จ๊ณ๋ ์์์ด ํ๋ถํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์ง์ํค๋ ๋ง์ ์ํ์ ์ฅ๋ คํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
”๋ผ๊ณ ๊ทธ๋
๋ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
DASH ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ข
ํฉ์ ์ 4.4์ , ์ฒด์ค๊ฐ๋ 4.4์ , ๊ฑด๊ฐ๋ 4.5์ ์ผ๋ก 2์์ ์ฌ๋๋ค.
ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ ์ฒด ์ ์ 4.4์ , ์ฒด์ค ๊ฐ์ ์ ์ 4.2์ , ๊ฑด๊ฐ ์ ์ 4.3์ ์ผ๋ก 3์๋ฅผ ์ฐจ์งํ์ต๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํด ๋ ์์ธํ ์์๋ณด๊ธฐ ์ํด MNT ๋ ๋ก์ค์ค์ ค๋ ์ค ์บ๋ฆฌํฌ๋์ ๋ํ๊ต ํ๋ฉ ๊ณต์ค ๋ณด๊ฑด ํ๊ต ์กฐ๊ต์์ด์ " ์์กด์ ์ํ ๋ ์ํผ "์ ์ ์ ์ธ Dana Ellis Hunnes ๋ฐ์ฌ ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ด์ต๋๋ค . .” Hunnes ๋ฐ์ฌ๋ '๊ณ ํ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ค๋จํ๊ธฐ ์ํ ์์ด์๋ฒ'์ ์๋ฏธํ๋ DASH ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์ง์คํด ์๋จ์ ์๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ ๋ฒ์ ์ด๋ผ๊ณ ์ธ๊ธํ์ต๋๋ค.
“์ด ์ญ์ ๊ฐ๊ณต๋์ง ์์ ์ ์ฒด ์ํ์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฐ๊ณต๋์ง ์์ ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋ฎ๊ฑฐ๋ ๋ฎ๊ณ ์นผ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ ์ํ๋ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
ํ๊ท ์ ์ผ๋ก ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋ค์ ์นผ๋ฅจ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ง ์๊ณ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
DASH ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ ์ ์ฐ๊ตฌ๋์์ผ๋ฉฐ ๋๋๋ก ์ฝ๋ฌผ๋งํผ ํ์์ ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
”๋ผ๊ณ Hunnes ๋ฐ์ฌ๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
“ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํ ๋จ๊ณ ๋ ๋์๊ฐ๋๋ค.
์ง์คํด์ ๋๋ DASH ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ์ด ๊ฐ๊ณต๋์ง ์์ ์ํ์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ์ง๋ ์์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ ์๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ์ค์ ์ ๋๋ฉด์ ๋๋ฌผ์ฑ ์ ํ์ ์ ์ฐํ๊ฒ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ค ๋ฉด์์๋ Med๋ DASH๋ณด๋ค ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํนํ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ฐ์ ๊ฐ๊ณตํ์ง ์๊ณ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋์ฑ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ๊ฐ๊ณต ์ํ์ ๋ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
”
์์์ ๊ด์ฌํ์ง ์๋ Entirely Nourished์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ์์์ฌ ์ธ RD CDE CDN, Michelle Routhenstein ์ DASH ๋ฐ ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ธ ์๋จ์ด ์ง์คํด์ ์๋จ๊ณผ ์ด๋ป๊ฒ ๋ค๋ฅธ์ง ๋ฌผ์์ ๋ MNT ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํ์ต๋๋ค.
“DASH ์๋จ๊ณผ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ์ํ๊ตฐ์ด ์๋นํ ๋น์ทํ์ง๋ง ์ง์คํด์ ์๋จ์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์ง๋ฐฉ์ ๊ฐ์กฐํ๊ณ ์ ํฌ๋์ฃผ๋ฅผ ์ ๋นํ ๋ง์๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
”
“ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ ์๋จ์ ์ฃผ๋ก ์์์ด ํ๋ถํ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ ๊ฐ๋์ฉ ์์ ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ค๋ ์ ์์ ์ง์คํด์ ์๋จ๊ณผ ๋ค๋ฆ
๋๋ค.
”๋ผ๊ณ ๊ทธ๋
๋ ๋ง๋ถ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก 24๊ฐ์ง ์๋จ์ ์์๋ฅผ ๋งค๊ฒผ์ต๋๋ค.
DASH์ ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ด์ด MIND ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ 4์๋ฅผ ์ฐจ์งํ์ต๋๋ค.
MIND ์๋จ์ DASH์ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์กฐํ๋ ์์๊ณผ ํผํฉํ ๊ฒ์
๋๋ค.
TLC(Therapeutic Lifestyle Changes) ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ 5์๋ฅผ ์ฐจ์งํ์ต๋๋ค.
TLC ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ก๋ฅ ์๋น๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ๊ณผ์ผ, ์ผ์ฑ ๋ฐ ํต๊ณก๋ฌผ์ ์๋น๋ฅผ ๋๋ฆผ์ผ๋ก์จ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
Mayo Clinic Diet์ Volumetrics Diet๋ ๊ณต๋ 6์์
๋๋ค.
Mayo Clinic ๋ค์ด์ดํธ๋ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ผ์ฑ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฑ ํ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ํ์ฑํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ 12์ฃผ ํ๋ก๊ทธ๋จ์
๋๋ค.
ํํธ, Volumetrics Diet๋ ๊ณผ์ผ, ์ฑ์, ํต๊ณก๋ฌผ ๋ฐ ์ ์ง๋ฐฉ ์ ์ ํ์ ํฌํจํ์ฌ ์์์ด ํ๋ถํ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ํ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
Weight Watchers ๋ค์ด์ดํธ๋ 8์์ ์ฌ๋์ผ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ, ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ ์ฌ์ ์ง์ ์ค์ ์ ๋ก๋๋ค.
Dr. Weil์ ํญ์ผ์ฆ ์๋จ์ 9์์ ์ฌ๋์ต๋๋ค.
์ง์คํด์ ์๋จ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ์ง๋ง ๋
น์ฐจ์ ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ๊ฐ์ ์ถ๊ฐ ํญ๋ชฉ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ค๋์ฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ 10์๋ฅผ ์ฐจ์งํ์ต๋๋ค.
์ด ์๋จ์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ, ๊ฐ๊ณต๋์ง ์์ ์ํ, ์ผ์ฑ, ํต๊ณก๋ฌผ ๋ฐ ์ฝฉ๋ฅ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
“๊ฐ์ฅ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์ ํํ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์ ์ง์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๊ณผ ์ผ๊ด์ฑ์
๋๋ค.
์๋จ์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ฅผ ์ ์๋ค๋ฉด ์๋จ์ด ์ผ๋ง๋ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ๋ท๋ฐ์นจ๋๋์ง๋ ์ค์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ด ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ์ฝ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์์ ๊ณผ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ์๋จ์ ๊ฒฐ์ ํ์ฌ ์ง์์ ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๋๋ก ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
”๋ผ๊ณ Nadeau๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
"๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌํญ์ ์ง์คํด ์๋จ, ํ๋ ์ํ
๋ฆฌ์ธ ์๋จ, DASH ์๋จ์๋ ๋ชจ๋ ๊ณตํต์ ์ด ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
๋ ๋ง์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์, ๋๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ํตํ ํฌํ ์ง๋ฐฉ ๊ฐ์, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ, ๋ ๋ง์ ์ฝฉ๋ฅ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋ง์ ํต ๊ณก๋ฌผ. ๋ค์ด์ดํธ ์ค ํ๋์ ์์ ํ ์ ์ํ์ง ๋ชปํ๋๋ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ ํ๋ฅญํ ์ต๊ด์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
”๋ผ๊ณ ๊ทธ๋
๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
"์ฌ๊ธฐ์ ์ค์ํ ์ ์ ์ด๋ฌํ ์๋จ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅผ ํ์๋ ์์ง๋ง ์ด๋ฌํ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด ์ค ์ผ๋ถ ๋ฅผ ์ถ์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ ธ์ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๊ทธ๋
๋ ๊ฒฐ๋ก ์ง์์ต๋๋ค.
- ์์ / ๋ค์ด์ดํธ
์ด ๊ธฐ์ฌ ๊ณต์
๋ค์ด์ดํธ ์ ํ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ
๋์์ ํ๋ ์ด์ด๋ฅผ ๋ก๋ํ์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.
(์ค๋ฅ ์ฝ๋: 100012)
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๋ง๋ : ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋๋ ๋ง๋๋: ๊ฐํ์ ๋จ์
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๋ง๋ : ์ ์ฒด 30 ๋ค์ด์ดํธ
์ผํ ์ ๋ ์๋จ์์ ์ญ์ทจํด์ผ ํ 8๊ฐ์ง ์ํ
์ ํ์ํ๋ฌผ ์๋จ์์ ํผํด์ผ ํ (๋๋ ์ ํํด์ผ ํ ) 5๊ฐ์ง ์ํ
๋๋ฌ์ด ์ผํ ์ ๊นจ๋ํ ์ผํ ์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ต๊ทผ ์์
์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ: ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
์คํ์ฉ ์ ๋ฐฑ์ ์ ์์ฅ์ ๋์์ ์น๋ฃํ๊ณ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.
Lecanemab: ์๋ก์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๊ฐ ์ฐฌ์ฌ์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๋ ์ด์
์ฉ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ํ์์๊ฒ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ์ค ์ง์คํด ์๋จ์ ์๊ฐ์ ์ฆ, ๋น๋จ๋ณ์ ์ํ์ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๋ค
- ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๊ณผ์ผ, ์ฑ์, ๊ฐ๊ธ๋ฅ, ์์ ์ ํฌํจํ์ฌ ์ต์ํ์ผ๋ก ๊ฐ๊ณต๋ ์ํ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
- ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ ์ด๊ธฐ์ ์ง์คํด ์๋จ์ ๊ณ ์ํ๋ฉด ์๊ฐ์ ์ฆ, ์กฐ์ฐ, ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ถ๋ฆฌํ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํํ์ 35์ธ ์ด์์ ์์ฐ๋ถ์์ ๊ฐ์ฅ ๋์์ต๋๋ค.
- ์์ฐ๋ถ๋ ์์ ์ค ์์ ํ ์์ ์๋น์ ๋ํ FDA์ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ด ์์ฐ๋ถ์ ๋ฐ๋ฌ ์ค์ธ ํ์๋ฅผ ์ํ ์ต์์ ์์์ ๋ํ ์๋ก์ด ํต์ฐฐ๋ ฅ์ ์ป์์ ๋ฐ๋ผ ์์ ์ค ์์ด ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ๊ณ์ ๋ฐ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ ๋ง์ ๋ฐ์ดํฐ๊ฐ ๋์ค๋ฉด์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์์ ์ค์ ๋จน์ด๋ ์์ ํ ๊ฒ๊ณผ ๋จน์ง ์๋ ๊ฒ์ ๊ณ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ ์ด๊ธฐ์ ์์ ์ด๊ธฐ์ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ ์ธ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ํ์ด ๊ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๊ณผ๋ JAMA ๋คํธ์ํฌ ์ ๊ฒ์๋์์ต๋๋ค.
์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค.
6๋ ์ฐ์ " ์ต๊ณ ์ ์ข ํฉ ๋ค์ด์ดํธ "๋ก ์ ์ ๋ ์ง์คํด์ ์๋จ ์ ๊ฑด๊ฐ ํํ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค.
์ด ์์ต๊ด์ ์ค์ํ๋ฉด ํ๋น ์์น๊ฐ ํฅ์๋๊ณ ์ฌํ๊ด ๋ถ์์ฉ์ ํฌํจํ ํน์ ๋ง์ฑ ์งํ์ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง์คํด ์๋จ์๋ ๋์ ์์ค์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์ ์ญ์ทจ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์ด ๋ค์ด์ดํธ ์ ํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ ํ๊ณผ ๊ฐ๊ธ๋ฅ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ ๋ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ฃผ์ ๊ณต๊ธ์์ผ๋ก ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ง์คํด ์๋จ์ด ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋์์ด ๋๋์ง ์ดํดํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ ํ ๋
ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํ ๊ฐ์ง ์ฐ๋ ค ์ฌํญ์ ์์ ์ญ์ทจ์ ์ํ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ค ์์ ์ญ์ทจ์
๋๋ค.
๋น์ฐ๊ตฌ ์ ์์ด์ ๋ฑ๋ก ์์์ฌ ์ธ Aderet Dana Hoch , MS, RD, CDN์ Medical News Today ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ค๋ช
ํ์ต๋๋ค.
“์์ ํ ์ฌ์ฑ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์ง ์์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์ํ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ EPA ๋ฐ DHA์ ๊ฐ์ ์๋จ์์ ์ถฉ๋ถํ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ ์ ์ญ์ทจํ๋๋ก ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ์ด๋ฅ๋ ์์ ํจ๋์ด ๋์ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ์ค์๋ ํผํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ถํํ๊ฒ๋ ์ด๋ฅ ์์ ์ค์ผ์ ํ๊ฒฝ์ ๋ถ์ฐ๋ฌผ์ด๋ฉฐ ์ ์ ํ ๋ชจ๋ํฐ๋ง ์์คํ ์ด ์์ต๋๋ค.
์์์ ์ฐ๋ชจ์๊ฒ์ ํ์์๊ฒ ์ ๋ฌ๋๋ฉฐ ๋ฐ๋ฌ ์ค์ธ ํ์์ ๋์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
๋์ ์์ค์ ์์์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ด, ํฉ์์น, ์ฅ๋, ๋ ๊ฐ๋ค๋์ด, ๋์ด์ ๊ฐ์ ์์ ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค.
”
์์ ๊ณผ ์ฐํ ์์ ์ค์ผ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ํ์์ฝ๊ตญ(FDA)์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค ์์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์์ ์ค์ธ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ ์์ ํ ์์ ์ญ์ทจ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ด ๊ธฐ๊ด์ ์์ ์ค ๋งค์ฃผ 8์จ์ค์ 12์จ์ค์ ํด์ฐ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
์ด ์ญ์ทจ๋์ ์์์ด ์ ์ ๋ค์ํ ํด์ฐ๋ฌผ ์ต์
์์ ๋์์ผ ํฉ๋๋ค.
์ ์์ ์ด๋ฅ ์ต์
์ ์๋ก๋ ๋ฉ๊ธฐ, ์กฐ๊ฐ, ๊ฒ, ๊ฐ์ฌ, ๋๊ตฌ, ๊ฐ๋ฆฌ๋น ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ฃผ์๋ฅผ ์ผ๋์ ๋๊ณ ์ง์คํด์ ์๋จ์๋ ์ฌ์ ํ ํ๊ตฌํ ์ ์๋ ๋ง์ ์ ์ฌ์ ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค.
์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ๊ฑฐ์ 8,000๋ช
์ ์์ฐ๋ถ๋ฅผ ํฌํจํ๋ ์ฝํธํธ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ํด ๋ค์ํ ๊ทธ๋ฃน์ ๋ชจ์งํ์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ๋ฐ์ดํฐ ์์ง์ ๋์์ด ๋์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ์์ ์๊ธฐ์ ์ง์คํด ์๋จ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ถ๋ฆฌํ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ํ์ด ๊ฐ์ํ๋์ง ํ์ธํ๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค.
๋ก์ค์ค์ ค๋ ์ค ์ ์๋ Cedars-Sinai Medical Center์ ์ฐ๊ตฌ ์ ์์ด์ ๋ด๊ณผ์์ฌ์ด์ ๋ณตํฉ ์์ ์ฌ์ฅ ์ ๋ฌธ์ ์ธ Natalie Bello ๋ฐ์ฌ ๋ MNT ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ค๋ช
ํ์ต๋๋ค.
“๋ฏธ๊ตญ์์ ์์ ๋ถ์์ฉ(APO) ๋น๋๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๋จ๊ธฐ ๋ฐ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์๋ง์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ถ์์ฉ ์ํ์ด ๋์์ง๋๋ค.
์ง๊ธ ๋น์ฅ์ ์ด ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์๋ ์ข์ ์ ๋ต์ด ๋ง์ง ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ ์ ๊ณผ ์์ ์ค์ ๊ฑด๊ฐํ ์์์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์๋ง์ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค.
”
์์ ์ด๊ธฐ ๋์ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ์ ์ฌ์ ์ธ ์ํฅ์ ํ๊ฐํ๊ธฐ ์ํด ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ํน์ ์ ์ ์์คํ
์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ต๊ด ์ค์๋ฅผ ์ธก์ ํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ์ผ์ฑ, ์์ , ํต๊ณก๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์ ์๋จ ๊ตฌ์ฑ ์์์ ์ญ์ทจ๋์ ํ๊ฐํ์ต๋๋ค.
์ ์๊ฐ ๋์์๋ก ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๊ณ ์ํ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ด ์๋จ์ ์ค์ํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ถ๋ฆฌํ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ํ ์ฌ์ด์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ์กฐ์ฌํ์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ ์ด๊ธฐ์ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๋ ๋ง์ด ๊ณ ์ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ถ๋ฆฌํ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ ๋ฎ์ ์ํ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๋ํ ์ง์คํด ์๋จ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ด์ ์ด ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ ์ํ์ด ๋์ ์ฐ๋ชจ ์ฐ๋ น(35์ธ ์ด์)์ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๋์ ์ ์์์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
Bello ๋ฐ์ฌ๋ ์ฐ๊ตฌ์ ์ฃผ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ MNT ์ ์ค๋ช ํ์ต๋๋ค .
"'๋์ฒด ์ง์คํด ์๋จ(aMed)' ์ ์์ ๋ํ ๋์ ์์๋๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ(์๊ฐ์ ์ฆ, ์กฐ์ฐ, ์์ ์ฑ HTN[๊ณ ํ์], ์์ ์ฑ DM[์ง์ฑ ๋น๋จ๋ณ], ์ฌํ ์ฐ๋ น์ ๋นํด ์์)์ ์ํ์ด 21% ๋ ๋ฎ์์ต๋๋ค.
์ ์ ๋๋ ์ฌ์ฐ), ์๊ฐ์ ์ฆ ์ํ์ด 28% ๋ ๋ฎ๊ณ ์์ ์ฑ ๋น๋จ๋ณ ์ํ์ด 38% ๋ ๋ฎ์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ธ์ข , ๋ฏผ์กฑ ๋ฐ ์ฒด์ค(BMI)์ ์ฌ์ฑ์ด ๋๋ฑํ๊ฒ ํํ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ 35์ธ ์ด์์ ์ฌ์ฑ์ด ์ด ์๋จ์์ ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ์ด์ ์ ๊ฐ๋๋ค๋ ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
”
๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฏธ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ด ์ฐ๊ตฌ์๋ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ ํ ์ฌํญ์ด ์์ต๋๋ค.
์ฒซ์งธ, ๋ฐ์ดํฐ๋ ํญ์ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ๊ฒ์ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํ ์ฐธ๊ฐ์์ ์๊ฐ ๋ณด๊ณ ์ ์์กดํ์ต๋๋ค.
์ผ๋ถ ์ฐธ๊ฐ์๋ ํํ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณค์ ์ ์๋ ํน์ ์ฐ์ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ ์์์ต๋๋ค.
๋ํ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ ํ๋ ํ์ ๊ทธ๋ฃน ๋ถ์๋ง ์ํํ ์ ์์ด ์ถ๊ฐ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํจ์ ๋ํ๋
๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ์ธ๊ณผ๊ด๊ณ๋ฅผ ํ๋ฆฝํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ฌ์ ํ โโ์์ฌ ๊ต๋์ ์ํ์ด ์๋ค๊ณ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
๋ฐ์ฌ Bello๋ ์ถ๊ฐ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ํด ๋ค์ ์์ญ์ ์ธ๊ธํ์ต๋๋ค.
“๋ค์ ๋จ๊ณ์๋ ์์ ์ ๊ณผ ์์ ์ด๊ธฐ์ ์ง์คํด ์๋จ์ ์ด์ ์ ์ ํฅ์ ์ผ๋ก ํ ์คํธํ์ฌ ๋ถ๋ฆฌํ ์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์๋ฐฉํ ์ ์๋์ง ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ํฌํจ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๊น์ด ์์ผ ๋ด์ Cedars-Sinai์์ ๋ฌด์์ ์ํ์ ์งํํ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค.
”
์์ ์ด๊ธฐ์ ์์ ์ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์์ฌ ๋ฐ ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ๋ ฅํ์ฌ ์ค์ํ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ํ๋ฆฝํ ์ ์์ต๋๋ค.
Hoch๋ "ํน์ ์๋จ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ค์ค๋ก ํ๊ธฐ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
"์ง์์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ์ญ์ทจ๋๊ณผ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ถ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฑด๊ฐ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ ์ ์์ต๋๋ค.
"
Hoch๋ ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ๊ณผ ์ฐํ ๋์ ์์์ฌ์ ํจ๊ป ์ผํจ์ผ๋ก์จ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ๋ง๋ถ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ฉด "์๋จ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฐ ํ์ํ ๋๊ตฌ์ ์ฑ
์์ ๊ฐ๊ฒ ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
"
- ์์ / ๋ค์ด์ดํธ
์ด ๊ธฐ์ฌ ๊ณต์
๋ค์ด์ดํธ ์ ํ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ
๋์์ ํ๋ ์ด์ด๋ฅผ ๋ก๋ํ์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.
(์ค๋ฅ ์ฝ๋: 100012)
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๋ง๋ : ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋๋ ๋ง๋๋: ๊ฐํ์ ๋จ์
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๋ง๋ : ์ ์ฒด 30 ๋ค์ด์ดํธ
์ผํ ์ ๋ ์๋จ์์ ์ญ์ทจํด์ผ ํ 8๊ฐ์ง ์ํ
์ ํ์ํ๋ฌผ ์๋จ์์ ํผํด์ผ ํ (๋๋ ์ ํํด์ผ ํ ) 5๊ฐ์ง ์ํ
๋๋ฌ์ด ์ผํ ์ ๊นจ๋ํ ์ผํ ์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ต๊ทผ ์์
์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ: ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
์คํ์ฉ ์ ๋ฐฑ์ ์ ์์ฅ์ ๋์์ ์น๋ฃํ๊ณ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.
Lecanemab: ์๋ก์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๊ฐ ์ฐฌ์ฌ์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๋ ์ด์
์ฉ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ํ์์๊ฒ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง์คํด ์๋จ: ์น๋งค ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๊น?
- ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ง์คํด ์๋จ์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์๋ ์น๋งค ๋ฐ ๊ธฐ์ต ์์ค์ ๋ฐ๋ณ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ๊ฐ์๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํนํ, ์๋จ์ ์น๋งค์ ๊ด๋ จ๋ ์๋ฐ๋ก์ด๋ ๋ฐ ํ์ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์
๋๋ค.
- ์ง์คํด ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ฌ๋๋ค์ ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด์ง ์๋ ์ฌ๋๋ค๋ณด๋ค ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํ
์คํธ์์ ๋ ์ข์ ์ ์๋ฅผ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
์ด์ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ง์คํด ์๋จ์ด ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋์์ด ๋๊ณ ์ฒด์ค ๊ฐ์ ์ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ๊ฒฐ์ ํ์ต๋๋ค . ์ด์ ์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์น๋งค์ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ์ง์คํด ์๋จ์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ ๊ฐ์ง ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ถ์ ๊ณผ ๋ ๋ถํผ ์์ถ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์์ ๋ณด์ฌ์ฃผ์์ต๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ธ ์๋ฐ๋ก์ด๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋์์ ํ๋ผํฌ๋ฅผ ํ์ฑํ๋ ๋ฐ๋ฉด, ๋ ๋ฒ์งธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ธ ํ์ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํด์ ํ์ฑํฉ๋๋ค.
๋ ๋ค ์์ธ ํ์ด๋จธ ํ์์ ๋์ ์กด์ฌํ์ง๋ง ๊ฑด๊ฐํ ๋
ธ์ธ์ ๋์์๋ ๋๋ฌผ์ง ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ ์ ์์ธ Tommaso Ballarini ๋ฐ์ฌ ๋ "์ด๋ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋น์ ์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๋์ค์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ค๋ ์ฆ๊ฑฐ์ ๋ณธ์ฒด์ ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค . , ๋
์ผ ๋ณธ์ ์๋ ๋
์ผ ์ ๊ฒฝํดํ์ฑ ์งํ ์ผํฐ์ ๊ทธ๋ ๋ง๋ถ์
๋๋ค.
“์ ํฌ ์ฐ๊ตฌ๋ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ, ์์ , ๊ณผ์ผ, ์ฑ์๊ฐ ๋ง๊ณ ์ ์ ํ๊ณผ ๋ถ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ ์๋จ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ ๋ก ๊ธฐ์ต๋ ฅ ์์ค๊ณผ ์น๋งค๋ก ์ด์ด์ง ์ ์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ถ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋๋ฅผ ๋ณดํธํ ์ ์์์ ์์ฌํฉ๋๋ค.
”
๊ณผํ์๋ค์ ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ฏธ๊ตญ ์ ๊ฒฝ๊ณผํํ(American Academy of Neurology) ์ ๋์ธ ์ ๊ฒฝํ( Neurology ) 2021๋
5์ 5์ผ์์ ์จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ๋ฐํํ์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๊ทธ๋ฆฌ์ค, ์คํ์ธ, ์ดํ๋ฆฌ์์ ์ฌ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋จน์ ์์๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
1960๋
๋์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค. ์ง์คํด ์๋จ์ ์์ ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ๊ฒฐ์ ๋ฉ๋๋ค.
์ด ์๋จ์ ์ฃผ๋ก ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์จ์๋ฅ, ์ฝฉ๊ณผ ์๋ฌผ, ๊ฐ์, ํต๊ณก๋ฌผ ์ํ, ํด์ฐ๋ฌผ, ์์คํธ๋ผ ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ, ์ ๋น๋์ ์์ธ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
์์ด ์๋ฒ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ฌ๋์ ๋๋๋ก ๊ฐ๊ธ๋ฅ, ๊ณ๋, ์๊ตฌ๋ฅดํธ ๋ฐ ์น์ฆ์ ๊ฐ์ ์ ์ ํ์ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง์คํด์ ์๋จ์์ ์ฃผ๋ก ๋๋ฝ๋๋ ์ํ ์ ํ์ ๋ถ์ ๊ณ ๊ธฐ, ์คํ ์ฒจ๊ฐ, ์ ์ ๋ ๊ณก๋ฌผ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฆ, ๊ฐ๊ณต ์ํ์
๋๋ค.
Cleveland Clinic์ ์์์ฌ์ธ Kristin Kirkpatrick ์ ๋ฉ๋์ปฌ ๋ด์ค ํฌ๋ฐ์ด ์ ์ง์คํด ์๋จ์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ด ์ ์ตํ "์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ, ํด๋ฆฌํ๋, ํน์ ๋ฏธ๋ค๋, ์ฌ์ ์ง ๋ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง"์ ๊ธฐ์ฌํ์ฌ "์๋
๋์ ๋์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ณดํธ๋ฅผ ์ง์ํ ์ ์๋ค"๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ Kirkpatrick์ "๋ค์ด์ดํธ์ ์ด์ ์ ๋ํ ๊ฐ๋ ฅํ ์์ ๋ฐ์ดํฐ๊ฐ ์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ ๊ทธ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฐ์ธ๋งํผ๋ง ๊ฑด๊ฐํฉ๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๊ฒฝ๊ณ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ 1์ธ๋ถ ํฌ๊ธฐ์ ์ค์์ฑ์ ์ฃผ๋ชฉํ๊ณ "์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๋ค๊ณ ๊ด๊ณ ๋๊ฑฐ๋ ์ ํต์ ์ธ ์ง์คํด ๋ฐฉ์์์ ๋ณผ ์ ์๋ ์ฑ๋ถ์ ํฌํจํ๋ ๊ฐ๊ณต ์ํ์ ์๋น"์ ๋ํด ๊ฒฝ๊ณ ํฉ๋๋ค.
ํ์ฌ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ํด ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ 512๋ช
์ ๊ฐ์ธ์ ๋ชจ์งํ์ต๋๋ค.
๋
์ผ ์ ๊ฒฝํดํ์ฑ ์งํ ์ผํฐ์ ์ข
๋จ ์ธ์ง ์ฅ์ ๋ฐ ์น๋งค ์ฐ๊ตฌ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค. ์ฐธ๊ฐ์์ ๋ํ ํ๊ฐ์์ 343๋ช
์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ด ๋ ๋์ ๋ฐ๋ฉด ๋๋จธ์ง 169๋ช
์ "์ธ์ง์ ์ผ๋ก ์ ์"์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ฐ์๋ค์ ์ง๋ ๋ฌ์ ๋จน์ ์์์ ๊ดํ ์ค๋ฌธ์ง๋ฅผ ์์ฑํ์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๊ทธ๋ค์๊ฒ 148๊ฐ์ ํน์ ์ํ ์ญ์ทจ๋์ ๊ธฐ๋กํ๋๋ก ์์ฒญํ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ธ๋ค์ ์๋จ์ ์ง์ ๋ํด ์ ์๋ฅผ ๋ฐ์๊ณ , ์ง์คํด ์๋จ๊ณผ ๊ฐ์ฅ ์ ์ฌํ ์๋จ์ ๋จน์ ์ฌ๋๋ค์ด 1์์ 9๊น์ง์ ์ฒ๋์์ ๊ฐ์ฅ ๋์ ์ ์๋ฅผ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ ๋ช
๋ฐฑํ ํ๊ณ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ์ ์์ต๊ด์ ์ค์ค๋ก ๋ณด๊ณ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค๋ฅ๋ ํ์ ์ง์ ์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
๊ฐ์ธ๋ค์ ๋ํ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ์ ์งํ์ ๊ฐ์งํ๋๋ก ๊ณ ์๋ ์ธ์ง ํ
์คํธ๋ฅผ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
ํ
์คํธ๋ ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ์์
๊ธฐ์ต๋ ฅ, ์ธ์ด, ์คํ ๊ธฐ๋ฅ ๋ฐ ์๊ณต๊ฐ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ค์ฏ ๊ฐ์ง ์์ญ์ ํ๊ฐํ์ต๋๋ค.
MRI ๋ ์ค์บ์ ๊ฐ ๊ฐ์ธ์ ๋ ๋ถํผ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ์ต๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๋ ๊ฐ์ง ๋ฐ์ด์ค๋ง์ปค ๋จ๋ฐฑ์ง์ธ ์๋ฐ๋ก์ด๋์ ํ์ฐ์ ์กด์ฌ์ ์์ ํ๊ฐํ๊ธฐ ์ํด ๋์ํ 226๋ช
์ ์ฐธ๊ฐ์ ํ์ ์ํ์์ ์ฒ์์ก์ ๋ถ์ํ์ต๋๋ค.
์ฑ๋ณ, ์ฐ๋ น ๋ฐ ๊ต์ก์ ์กฐ์ ํ ํ ๊ณผํ์๋ค์ ๋ ๋์ ์ธ์ง ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ง์คํด์ ์๋จ ์ฌ์ด์ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ช
ํํ ์ฐ๊ด์ฑ์ ํ์ธํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ณด๊ณ ํ์ต๋๋ค.
- 9์ ๋ฏธ๋ง์ ๋ชจ๋ ์์ด ์ ์๋ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ ์งํ์์ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฑฐ์ 1๋
์ ๋ ๋
ธํ์ ๊ด๋ จ์ด ์์์ต๋๋ค.
- ์ง์คํด์ ์๋จ์ ๊ฐ์ฅ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ๋ฐ๋๋ ์ฐธ๊ฐ์๋ ์์ด ์ ์๊ฐ ๋ฎ์ ์ฐธ๊ฐ์๋ณด๋ค ์ฒ์์ก์์ ์๋ฐ๋ก์ด๋ ๋ฐ ํ์ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฐ์ด์ค๋ง์ปค๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ง์คํด ์๋จ์ ๋ฐ๋๋ ์ฌ๋๋ค์ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ์ฌ๋๋ค๋ณด๋ค ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํ
์คํธ์์ ๋ ์ข์ ์ ์๋ฅผ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
Ballarini ๋ฐ์ฌ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํฉ๋๋ค.
์ง์คํด์ ์๋จ์ ์ผ์ ์๋จ์ ํฌํจ์์ผฐ์ต๋๋ค.
”
- ์์ธ ํ์ด๋จธ/์น๋งค
- ์ ๊ฒฝํ / ์ ๊ฒฝ ๊ณผํ
- ์์ / ๋ค์ด์ดํธ
- ๋ ธ์ธ / ๋ ธํ
์ด ๊ธฐ์ฌ ๊ณต์
์ต๊ทผ ์์
์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ: ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
์คํ์ฉ ์ ๋ฐฑ์ ์ ์์ฅ์ ๋์์ ์น๋ฃํ๊ณ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.
Lecanemab: ์๋ก์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๊ฐ ์ฐฌ์ฌ์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๋ ์ด์
์ฉ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ํ์์๊ฒ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
DASH ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฌ์ฅ๋ณ ์ํ์ 10%๊น์ง ์ค์ผ ์ ์๋ค๊ณ ์ฐ๊ตฌ์์ ์ ์ํฉ๋๋ค.
- ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์ ๋ณ๋ฅ ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๋ณํ, ์ธ๊ตฌ ๊ณ ๋ นํ, ์ฌ์ฅ๋ง๋น ๋ฐ ๋์กธ์ค ์ ์์กด์จ ํฅ์์ผ๋ก ์ธํด ์ฆ๊ฐ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ์์ด์๋ฒ์ด ์ฌ๋์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ ์ํ๊ณ ์งํ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ํต์ฌ์ด๋ผ๋ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ์ด์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด DASH ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ผ์ฑ๊ฐ ํ๋ถํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ ํํ๋ฉด ์ํ์ 10%๊น์ง ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค (WHO)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฌ์ฅ ๋ฐ ์ํ๊ธฐ ์งํ์ ํ์ฌ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก 3๋ช
์ค 1๋ช
๊ผด๋ก 1,790๋ง ๋ช
์ ์ด๋ฆ
๋๋ค.
๋ง์ ์ ํ์ ์ฌํ๊ด ์งํ(CVD) ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ํ ๋ฐฉ์์ ๋ณํ๋ ์ํ์ ์ค์ด๋ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋์
๋๋ค.
WHO ์ถ์ฒํ๋ค์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค:
- ๊ธ์ฐ
- ์๋จ์์ ์๊ธ์ ์ค์ด๊ณ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ๋๋ฆฌ์ญ์์ค.
- ๊ท์น์ ์ธ ์ ์ฒด ํ๋
- ์์ฝ์ฌ์ ์ ํดํ ์ฌ์ฉ์ ํผํ์ญ์์ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ์์ถฉ๋๋ ์กฐ์ธ์ด ๋๋ฌด ๋ง์์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฐ๋ผ์ผ ํ ์๋จ์ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ฒ๋ ์๋์ ๋ฒ ์ค ์ด์ค๋ผ์ ์ง์ฌ ์๋ฃ ์ผํฐ(BIDMC)์ ์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด DASH ์๋จ์ด๋ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๊ฐ ๋ง์ ์๋จ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ฉด CVD ์ํ์ ์ต๋ 10%๊น์ง ์ค์ผ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ๋ The American Journal of Cardiology์ ์ค๋ ธ์ต๋๋ค .
๊ทธ๋งํผ ๋์์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค — "๊ณ ํ์์ ๋ฉ์ถ๊ธฐ ์ํ ์์ด์๋ฒ"์ ์ค์๋ง — ์์ฌ ๊ณํ์ ๋ค์์ ํตํด ํ์ ์ ๋ฎ์ถ๊ธฐ ์ํด ์์ต๊ด์ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค .
- ์ฑ์, ๊ณผ์ผ, ํต๊ณก๋ฌผ ๋จน๊ธฐ
- ๋ฌด์ง๋ฐฉ ๋๋ ์ ์ง๋ฐฉ ์ ์ ํ, ์์ , ๊ฐ๊ธ๋ฅ, ์ฝฉ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฐ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ํฌํจ
- ์์ ์ ํ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์ก๋ฅ, ์ ์ง๋ฐฉ ์ ์ ํ, ์ฝ์ฝ๋, ์ผ์ํต, ์ผ์์ ์ ๊ฐ์ ๊ณ ํฌํ์ง๋ฐฉ ์ํ
- ๋จ ์๋ฃ์ ๊ณผ์๋ฅผ ์ ํํฉ๋๋ค.
์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ ํฌ ํธ๋์ ๋ํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๋์์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ ๋ชจ๋ ๋ฌธํ ์ ์ฐ์ ์ ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ์์ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ 437๋ช
์ ์ฐธ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฌด์์๋ก ์ธ ๊ทธ๋ฃน์ผ๋ก ๋๋์์ต๋๋ค.
์ฝ๊ฐ์ ์ ์ ํ ๋์ฐ๋ฌผ, ๋์ ์ด ์ง๋ฐฉ, ํฌํ ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ํ์ ์ธ ๋ฏธ๊ตญ ์๋จ์ 3์ฃผ ๋์ ์ญ์ทจ ํ ํ ๊ฐ ๊ทธ๋ฃน์ 8์ฃผ ๋์ ๋ค๋ฅธ ์๋จ์ ๋ฐ๋์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ฐ์์ ํ๊ท ์ฐ๋ น์ 45์ธ์์ผ๋ฉฐ ๋๋ต ์ ๋ฐ์ ํ์ธ, ์ ๋ฐ์ ์ฌ์ฑ์ด์์ต๋๋ค.
์ธ ๊ทธ๋ฃน์ BMI , ๊ณ ํ์ ์ํ ๋ฐ ์ ์ฒด ์ด๋์์ ์ ์ผ์นํ์ต๋๋ค.
๋์กฐ๊ตฐ์ ์ฌ๋๋ค์ ์๋ ์๋จ์ ๊ณ์ ์ ์งํ์ต๋๋ค.
๋ ๋ฒ์งธ ๊ทธ๋ฃน์ ๋น์ทํ ์๋จ์ ์ญ์ทจํ์ง๋ง ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ต๋๋ค.
์ธ ๋ฒ์งธ ๊ทธ๋ฃน์ DASH ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ฐ๋์ต๋๋ค.
8์ฃผ๊ฐ์ ์์ด์๋ฒ ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ค์ ํ๋ง๋ ์ฝํธํธ ๋ฐฉ์ ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฐธ๊ฐ์์ ์ฃฝ์๊ฒฝํ์ฆ CVD(ASCVD) ์ํ์ ๊ณ์ฐํ์ต๋๋ค . ์ฐ๋ น, ์ฑ๋ณ, ์ธ์ข
, ํ์, ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ฑด๊ฐ ์์ธ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ CVD ์ํ์ ์ถ์ ํฉ๋๋ค.
“์ ์๋ค์ ๋ค์ํ ์๋จ์ ๋งค์ฐ ๋จ๊ธฐ์ ์ธ ์ํฅ์ ๊ทธ๋ฌํ ์๋จ์ด ์ฌํ๊ด ์ฌ๊ฑด์ ๊ฒช์ ์ํ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์์ธก์ผ๋ก ์ธ์ฝํ๋ ค๊ณ ์๋ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฃน๋น 150๋ช ๋ฏธ๋ง์ ๊ฐ์ธ์ด ๋จ 8์ฃผ ๋์ ๋ค๋ฅธ ์๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๋๋ก ์ง์ ๋์์ต๋๋ค.
์ด 8์ฃผ ํ ํ์ก ๋งค๊ฐ๋ณ์์ ํ์์ ๋ณํ๋ ์ดํ 10๋ ๋์ ์ฌํ๊ด ์ํ์ ์์ธกํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค.
”– Richard Wright ๋ฐ์ฌ , ์บ๋ฆฌํฌ๋์์ฃผ ์ฐํ๋ชจ๋์นด์ ์๋ Providence Saint John's Health Center์ ์ฌ์ฅ ์ ๋ฌธ์
๋์กฐ๊ตฐ ์๋จ๊ณผ ๋น๊ตํ์ฌ DASH ์๋จ์ ์๋์ ๊ฐ์์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค 10๋
ASCVD ์ํ์ 10.3%์
๋๋ค.
๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๊ฐ ํ๋ถํ ์๋จ์ ์ด๋ฅผ 9.9% ์ค์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ด ์ฐ๊ตฌ์ ์ฐธ์ฌํ์ง ์์ Wright ๋ฐ์ฌ๋ ์ํ์ ์ ๋์ ์ธ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋ค๊ณ ๊ด์ฐฐํ์ต๋๋ค.
, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ DASH ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ 10๋
๋์ 1.69%์ ์ํ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ๊ฒ์ผ๋ก ์์๋์์ต๋๋ค.
”
"0.15%์ ์ ๋์ ์ธ ์ฐจ์ด๋ ํฅํ 10๋
๋์ ์์ต๊ด์ ๋ฐ๊พผ ์ฌ๋ 1,000๋ช
๋น 2๋ช
๋ฏธ๋ง์ด ์ฌํ๊ด ์ฌ๊ฑด์ ์๋ฐฉํ ์ ์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๊ทธ๋ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
DASH ์๋จ์ ๋ํ ๊ณ ๋ฐ๋ ์ง๋จ๋ฐฑ( HDL ) ๋๋ "์ข์" ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ๊ฐ์์์ผฐ์ต๋๋ค.
ํด๋น ์ฐ๊ตฌ ์ ์ ์ธ BIDMC ์ํ๊ณผ์ ์์ ์ฐ๊ตฌ์ ์ธ Stephen Juraschek ๋ฐ์ฌ ๋ MNT ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํ์ต๋๋ค.
“HDL ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ถ๋ถ๋ช ํฉ๋๋ค.
[...] [T]DASH ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๊ถ์ฅ๋๋ ์ฌ๋ฌ ์กฐ์ ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ทธ ์ค ํ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ ํํ์ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
”
DASH ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ์ฑ๋ณด๋ค ์ฌ์ฑ์์ 10๋
์ํ์ 2๋ฐฐ ์ด์ ์ค์์ต๋๋ค.
์ฌ์ฑ์ ์๋์ ์ํ ๊ฐ์๋ ๋จ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ 6%์ธ ๋ฐ๋ฉด ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ 13%์์ต๋๋ค.
ํ์ธ ์ฑ์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ DASH ๋ค์ด์ดํธ์ ์๋์ ์ํ ๊ฐ์๋ 14%์ธ ๋ฐ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ๊ฒฝ์ฐ 3%์ ๋ถ๊ณผํ์ต๋๋ค.
Juraschek ๋ฐ์ฌ๋ "์ด๋ ๊ฐ์
์ ํตํด ๋ณ๊ฒฝ๋ ๊ธฐ์ค ์๋จ๊ณผ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ จ์ด ์์ ์ ์๋ค"๋ ๊ฐ์ค์ ์ธ์ ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ “ASCVD ์ํ ์ ์ ์ถ์ ๊ธฐ์์ ์ฑ๋ณ๊ณผ ์ธ์ข
์ ์ญํ ๊ณผ๋ ๊ด๋ จ์ด ์๋ค”๊ณ ๋ง๋ถ์๋ค.
"DASH๋ DASH๊ฐ HDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก HDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์๋ ๊ณผ์ผ/์ผ์ฑ ์๋จ๋ณด๋ค ์ฌํ๊ด ์ํ ์์ธ(ํ์, LDL-์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋ ํฐ ์ํฅ)์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์์ฉํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฌํ ์ํ ์์ธ์ด 10- CVD์ ๋ํ ์ฐ๊ฐ ์ํ์ ํฉ์ฐ ์ถ์ ๋ฐฉ์ ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฑ๋ณ๊ณผ ์ธ์ข
์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ฉฐ DASH๊ฐ ์ฌ์ฑ๊ณผ ํ์ธ ์ฑ์ธ ์ฌ์ด์์ ์ํ์ ๋ ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ด์ฐฐ๋์์ต๋๋ค.
”
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๊ฐ ํ๋ถํ ์๋จ์์ ๋น์ทํ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๊ด์ฐฐํ์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํด์ํ ๋ ์ฃผ์๋ฅผ ์ด๊ตฌํ๊ณ ์ถ๊ฐ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํจ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
์ํ ์์น๋ ์ค์ ์ฌํ๊ด ์ฌ๊ฑด์ ๊ธฐ๋ก์ด ์๋ ASCVD ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ถ์ ์น์์ผ๋ฉฐ, ์ฐ๊ตฌ๋ ๋จ 8์ฃผ ๋์ ์ง์๋์์ผ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์๋จ์ 30๋
์ DASH ์ฐ๊ตฌ์ ์๋ณธ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ์ต๋๋ค.
“์ฐ๋ฆฌ์ ์ฐ๊ตฌ๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ์ฝ๊ฐ์ ์ํ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
[… ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ๋ฏธ๊ตญ์์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ๋จน์ด์ผ ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
”- ์คํฐ๋ธ ์ฃผ๋ผ์ฒต ๋ฐ์ฌ
Wright ๋ฐ์ฌ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ํ์ธ์ด ํ์ํ๋ค๋ ๋ฐ ๋์ํ์ต๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ์์ ์์ต๊ด ๋ณํ์ ๋ํ ๋ฐ์์ด ์ธ์ข
์ด๋ ์ฑ๋ณ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅธ์ง ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ๋จํ๋ ๊ฒ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
”
DASH ์๋จ์ด๋ ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ฑ์๊ฐ ๋ง์ ์๋จ์ด ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์ํ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๊ทธ๋ ์ง ์๋ , ์๋จ์ ๋ ๋ง์ ์ ์ ํ ์์์ ํฌํจ์ํค๋ ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์
๋๋ค.
Juraschek ๋ฐ์ฌ๋ "์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ํฅํ ์ค์ํ ๋จ๊ณ๊ฐ ์๋ฃํ์ ์์ ์์๋๋ฉฐ ๋ฏธ๊ตญ์ ์๋ ๊ฐ์กฑ์ด ๊ฑฐ์ฃผ ์ง์ญ์ ๊ด๊ณ์์ด ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ ๊ทผํ ์ ์์ด์ผ ํ๋ค๊ณ ๋ฏฟ์ต๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ฅ ์งํ
- ์ฌํ๊ด / ์ฌ์ฅํ
- ์์ / ๋ค์ด์ดํธ
์ด ๊ธฐ์ฌ ๊ณต์
๋ค์ด์ดํธ ์ ํ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ
๋์์ ํ๋ ์ด์ด๋ฅผ ๋ก๋ํ์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.
(์ค๋ฅ ์ฝ๋: 100012)
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๋ง๋ : ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋๋ ๋ง๋๋: ๊ฐํ์ ๋จ์
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๋ง๋ : ์ ์ฒด 30 ๋ค์ด์ดํธ
์ผํ ์ ๋ ์๋จ์์ ์ญ์ทจํด์ผ ํ 8๊ฐ์ง ์ํ
์ ํ์ํ๋ฌผ ์๋จ์์ ํผํด์ผ ํ (๋๋ ์ ํํด์ผ ํ ) 5๊ฐ์ง ์ํ
๋๋ฌ์ด ์ผํ ์ ๊นจ๋ํ ์ผํ ์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ต๊ทผ ์์
์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ: ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
์คํ์ฉ ์ ๋ฐฑ์ ์ ์์ฅ์ ๋์์ ์น๋ฃํ๊ณ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.
Lecanemab: ์๋ก์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๊ฐ ์ฐฌ์ฌ์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๋ ์ด์
์ฉ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ํ์์๊ฒ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ต์ ์ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ด ์ธ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋
ธํ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์๋ค๋ ๊ฐ์ค์ ์ธ์ ์ต๋๋ค.
- ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ ์ฒด์ ํ์ฒญ ๋ํธ๋ฅจ ์์น๋ฅผ ์ํ ์งํ๋ก ์กฐ์ฌํ์ต๋๋ค.
- ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ค๋
์ ๋์ ํ์ฒญ ๋ํธ๋ฅจ ์์น๊ฐ ๋ง์ฑ ์งํ์ ๋ฐ๋ณ ๋ฐ ์กฐ๊ธฐ ์ฌ๋ง์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
- ์๋ถ ๊ณต๊ธ๊ณผ ๋
ธํ ์ฌ์ด์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์๋ถ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ง์
์ผ ํ๋ ๋ฌผ์ ์ ํํ ์์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฐ๋ น์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ๋ณด๊ฑด์(NIH) ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ์ค ๋ํธ๋ฅจ ์์น๊ฐ ๋์ ์ค๋
์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ข์ง ์๊ณ ์กฐ๊ธฐ ์ฌ๋ง ์ํ์ด ๋ ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋์ด ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํ์ง ์์ผ๋ฉด ํ์ฒญ ๋ํธ๋ฅจ ์์น๊ฐ ๋์์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ํ์ฒญ ๋ํธ๋ฅจ ์์น ๋ฒ์๋ ๋ฆฌํฐ๋น 135-145๋ฐ๋ฆฌ๋น๋(mEq/L)์
๋๋ค.
๋์ ๋ํธ๋ฅจ ์์น ์ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ธ ์ ๋ถ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ์
๋๋ค.
๋ํ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ํ์ฒญ ๋ํธ๋ฅจ ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ์ฐธ๊ฐ์(142mEq/L ๋ฏธ๋ง)๊ฐ ์ค์ ์ฐ๋ น๋ณด๋ค ๋์ด๊ฐ ๋ค ์ํ์ด ์ต๋ 50% ์ฆ๊ฐํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ต๊ทผ eBioMedicine ์ ๊ฒ์ฌ๋์์ต๋๋ค.
์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค.
NIH์ ์ฐ๊ตฌ์ ์ฌํ๊ด์ํ ์ฐ๊ตฌ์ค์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค 1985๋
๋ถํฐ 2021๋
๊น์ง์ ๋ฐ์ดํฐ์ ๋ํ ์ฝํธํธ ๋ถ์์ ์ํํ์ต๋๋ค.
์ง์ญ์ฌํ์์์ ์ฃฝ์๋๋งฅ๊ฒฝํ์ฆ ์ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค (ARIC).
๋ฑ๋ก ๋น์ ARIC์ ์ฐธ๊ฐ์๋ 45์ธ์์ 66์ธ ์ฌ์ด์์ต๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ์ ์ฐธ๊ฐ์ 15,752๋ช
์ 25๋
๋์ ์ถ์ ํ์ต๋๋ค.
์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ์์ ํ์ฒญ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋์ ์์น๊ฐ ์ ์๋ถํ ๋๋ ์๋ถ ๋ถ์กฑ๊ณผ ๋ฐ์ ํ ๊ด๋ จ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฌผ ์๋น๋์ ๋์ฉ๋ฌผ ์ญํ ์ ํ์ต๋๋ค.
Natalia I. Dmitrieva , Ph.D., ์์ ์ฐ๊ตฌ ์ ์์ด์ ๋ฉ๋ฆด๋๋ Bethesda์ NIH ์ฐ๊ตฌ์์ Medical News Today ์ ์ด ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ ์๋ค์ ์ด๊ธฐ ์ฐ๊ตฌ ์ ์ํด ๋๊ธฐ๊ฐ ๋ถ์ฌ๋์์ผ๋ฉฐ , ํ์ ์ ์๋ถ ์ํ๊ฐ "ํดํ์ฑ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ํํ๊ณ ์๋ช
์ ๋จ์ถ์ํจ๋ค"๊ณ ๋ฐํ์ต๋๋ค.
์์ฅ.
๋๋ฏธํธ๋ฆฌ์๋ฐ ๋ฐ์ฌ๋ ๋ฌผ์ ์ ํํ ์ฅ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ ์ฅ๋ณด๋ค 6๊ฐ์ ๋ ์ ๊ฒ ์ด์๋ค๊ณ ์ค๋ช
ํ์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ์ธ๊ฐ์ ์๋ช
์ 15๋
์ ๋ ๋จ์ถํ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ธ๊ฐ์ ๋
ธํ๋ฅผ ์ธก์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ต๊ทผ์ ๊ฐ๋ฐ๋ ๋ฐ์ด์ค๋ง์ปค๋ ์ธ๊ฐ์์ ์ด๋ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํ๋ค๊ณ Dr. Dmitrieva๋ ์ธ๊ธํ์ต๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ์๋ ํ์, ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ๋ฐ ์ฌ๋์ ์ฌํ๊ด, ํธํก๊ธฐ, ์ ์ง๋์ฌ, ์ ์ฅ ๋ฐ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์ ๊ธฐ๋ฅํ๊ณ ์๋์ง๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ๊ธฐํ ์งํ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์๋ ๋ง์ฐ์ค ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ ์ฐ๊ตฌ์ ๊ฒฐ๋ก ์ ๋ฐ์๋ฉ๋๋ค.
๋๋ฏธํธ๋ฆฌ์๋ฐ ๋ฐ์ฌ๋ “์ฐ๋ฆฌ ์ฐ๊ตฌ๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ์ต๊ด์ฑ ์ ์๋ถ ์ํ๊ฐ ๋์ค์ ๋ง์ฑ ์งํ์ ๋ฐ๋ณํ๊ณ ๋ ์ด๋ฆฐ ๋์ด์ ์ฌ๋งํ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํจ๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ฌํ๋ค” ๊ณ ๋งํ๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ธ ํต๋
์ ๋งค์ผ 8์์ ๋ฌผ(64์จ์ค)์ ๊ถ์ฅํ์ง๋ง ์ด ์์ ์ฆ๊ฑฐ๋ก ์ถฉ๋ถํ ๋ท๋ฐ์นจ๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ง๋ณํต์ ์๋ฐฉ์ผํฐ(CDC)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ๋ฃจ์ ์ฌ๋์ด ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋ ์ต์ ์ ๋ฌผ์ ์์ ๊ฐ์ธ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ์์ค.
์ฒญ๋
๊ณผ ์ค๋
์ ํ๊ท ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋์ ์ฐ๋ น์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ
๋๋ค.
- 20-39์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ CDC๋ ๋งค์ผ ํ๊ท 51์จ์ค๋ฅผ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
- 40-59์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ ํ๊ท 43์จ์ค์ ๋ฌผ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์ด ์ฐ๊ตฌ์ ์ฐธ์ฌํ์ง ์์ New York ์ Entirely Nourished ์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ์์์ฌ์ธ Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN ์ MNT ์ ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ํ๊ท ๊ถ์ฅ๋๋ณด๋ค ์ ์ ์์ ๋ฌผ์ ํ์๋ก ํ ์ ์๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ฌ๋ถ์ ์ด ์๋ ์ฌ๋์ด "๋ฌผ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด โโ์ฒด์ก์ด ์ฒด๋ด์ ์ถ์ ๋์ด ์จ๊ฐ์จ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค"๋ผ๊ณ Routhenstein์ ๋งํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ์ ๋ถ์ ์ด ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ฅ ์ด ์ ์ฒด์ ์ฒด์ก ๊ท ํ์ ์ ์งํ ์ ์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๋ถ์กฑํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฌผ์ ๋ ๋ง์ค ์๋ ์๋ค๊ณ ๋ง๋ถ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋๋ก ์ฒด์ง๋ ์ง์(BMI)๊ฐ ๋์ ์ฌ๋๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ ๋ง์ ๋ฌผ์ด ํ์ํ ์ฌ๋๋ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋๋ฌด ๋ง์ ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
Routhenstein์ " ๋ฌผ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด โโ์ ์ฅ์ด ์ด๊ณผ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ํ์ก ๋ด ๋ํธ๋ฅจ์ด ํฌ์๋๋ ์ ๋ํธ๋ฅจํ์ฆ ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ์๋ช
์ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
"๋ผ๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
Dmitrieva ๋ฐ์ฌ๋ ์ปคํผ, ์ฐจ ๋ฐ ์ ํด์ง ์๋ฃ๊ฐ ์๋ถ ๊ณต๊ธ ๋ชฉํ์ ํฌํจ๋ ์ ์์ง๋ง "์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฃผ์ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์์ด ๋์ด์๋ ์ ๋๋ค"๊ณ ์ธ๊ธํ์ต๋๋ค.
"์ผ๋ฐ ๋ฌผ์ ์ ํํ๊ฑฐ๋ ์ค์ด, ๋ ๋ชฌ ๋๋ ๋ผ์์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ต์ ์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ฃผ์ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
"๋ผ๊ณ Dmitrieva ๋ฐ์ฌ๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ 90% ์ด์์ด ๋ฌผ์ธ ์๋ถ์ด ํ๋ถํ ์์๋ ์ข์ ์ ํ์ด๋ผ๊ณ ๋ง๋ถ์์ต๋๋ค.
์ํ ์ํ์๋ ์๋ฐ, ์ค์ด, ๋ธ๊ธฐ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ ์ฐธ์ฌํ์ง ์์ ๋ก์ค์ค์ ค๋ ์ค ์๋์ค-์๋์ด ์ผ๋ฅผ๋-์กฐ๋ฒ ์ฐ๊ตฌ์์ ์ ํ์ธ๊ณผ ์์ฌ ์ธ M. ๋ผ๋ฏผ ๋ชจ๋ค๋ฒ ๋ฐ์ฌ ๋ "๊ตฌ๊ฐ ์ฌ์ํ์๋ ๋จ์ํ ๋ฌผ ์ด์์ ๊ฒ์ด ํฌํจ ๋๋ค"๊ณ MNT ์ ๋งํ๋ค .
Tour of California ๋๋ก ์์ ๊ฑฐ ๊ฒฝ์ฃผ์ ์๋ฃ ์ฑ
์์๋ฅผ ์ญ์ํ Dr. Modabber๋ ์ฌ๋์ด ํ์ ์์ ๋ ๋ณด์ถฉํด์ผ ํ ๋น๋ถ๊ณผ ์ ํด์ง์ ์๊ฒ ๋๋ค๊ณ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
๋ฌผ๊ณผ ์คํฌ์ธ ์๋ฃ ์ธ์๋ ๊ทธ๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฌผ, ํผํด ์ฃผ์ค, ์ ํด์ง ์ฃผ์
๋ฌผ ๋๋ ์ ํด์ง ์ ์ , ์์ ์ ํด์ง ์๋ฃ, ์ค๋ฌด๋, ๊ณผ์ผ ์ฃผ์ค ๋๋ Pedialyte๋ฅผ ๊ถ์ฅํ์ต๋๋ค.
"์๋ถ ๊ณต๊ธ์ ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋์ ์ค์ํ๋ฉฐ ์ธ๊ตฌ ์กฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ์ฝ 50%์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ถ์ฅ๋์ ๋ง์์ง ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
"๋ผ๊ณ Dmitrieva ๋ฐ์ฌ๋ ๋งํ์ต๋๋ค.
"๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ๊ฐ์ฆ์ด ์ฌํด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ๋ ๋ง์๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์๋ ๋
ธ์ธ๋ค์๊ฒ๋ ์ด ๋น์จ์ด ํจ์ฌ ๋ ๋์ต๋๋ค.
"
Dmitrieva ๋ฐ์ฌ๋ ์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋งค์ผ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํ๋์ง ๊ธฐ๋กํ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์ ์ํ์ต๋๋ค.
๋์ด ํ๊ฒฝ์ด๋ ๊ฐ๋ ๋์ ์คํฌ์ธ ํ๋์ ํ ๋๋ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ญ์ทจ์ ๊ฐ๋ณํ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํ๋ค๊ณ ์กฐ์ธํ๋ค.
"์ฃผ๋ง ์ ์ฌ [๋ฐ] ์ด๋ ์ ์๋ ๊ธฐ๋ณธ ์๋ฆฌํ, ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ๋ถ์, ํ๋ จ ์๋ฒ ๋ฐ ๊ธฐํ ์์ธ์์ ๊ด๋ฒ์ํ ๋ณ๋์ฑ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.
"๋ผ๊ณ Modabber ๋ฐ์ฌ๋ ๋ง๋ถ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ํ์ ์งํ์ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ผ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํ์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ฅ ๋ช
๋ฐฑํ๊ณ ์ฐ๋ ค๋๋ ์ฆ์์ "[๊ฐ์๋] ๋ ๋ฐ์, ์ ์ ์ํ ๋ณํ, ์๋ณ๋ ๊ฐ์ ๋๋ ๊ฒฐ์"์ด๋ผ๊ณ ํน์ง์ง์์ต๋๋ค.
Modabber ๋ฐ์ฌ๋ “์ง๊ตฌ๋ ฅ ํ๋์ ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ ํนํ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด์ญ์์ค.
- ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง
์ด ๊ธฐ์ฌ ๊ณต์
์ต๊ทผ ์์
์ง์คํด์ ๋ค์ด์ดํธ 6๋ ์ฐ์ ๋ฒ ์คํธ ๋ค์ด์ดํธ: ๋์๊ฒ ๋ง์๊น?
์ ์ ํ๊ฒ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ค๋ ์ด ์ ์์ต๋๋ค.
์คํ์ฉ ์ ๋ฐฑ์ ์ ์์ฅ์ ๋์์ ์น๋ฃํ๊ณ ์๋ฐฉํฉ๋๋ค.
Lecanemab: ์๋ก์ด ์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋ฃ์ ๊ฐ ์ฐฌ์ฌ์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํค๋ ์ด์
์ฉ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ ๊ณจ๊ด์ ์ผ ํ์์๊ฒ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
'Etc' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
๋๊ธ
์ด ๊ธ ๊ณต์ ํ๊ธฐ
-
๊ตฌ๋
ํ๊ธฐ
๊ตฌ๋ ํ๊ธฐ
-
์นด์นด์คํก
์นด์นด์คํก
-
๋ผ์ธ
๋ผ์ธ
-
ํธ์ํฐ
ํธ์ํฐ
-
Facebook
Facebook
-
์นด์นด์ค์คํ ๋ฆฌ
์นด์นด์ค์คํ ๋ฆฌ
-
๋ฐด๋
๋ฐด๋
-
๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
๋ค์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
-
Pocket
Pocket
-
Evernote
Evernote
๋ค๋ฅธ ๊ธ
-
ํ๋ณตํ๊ณ ๋๋ํ๊ณ ๋ถ์ ํ๊ฒ ๋ง๋ ์์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ
ํ๋ณตํ๊ณ ๋๋ํ๊ณ ๋ถ์ ํ๊ฒ ๋ง๋ ์์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ
2023.01.08 -
“๋ฌด๋กํ๋ฉด ์ธ์์ด ์ข์์ ธ… ์ธ์ฌํ ์กฐ์ง·์ธ๊ฐ์ด ์ด์๋จ๋๋ค”
“๋ฌด๋กํ๋ฉด ์ธ์์ด ์ข์์ ธ… ์ธ์ฌํ ์กฐ์ง·์ธ๊ฐ์ด ์ด์๋จ๋๋ค”
2023.01.08 -
Galaxy Z Fold3 5G (SM-F926N)
Galaxy Z Fold3 5G (SM-F926N)
2023.01.07 -
์ด์ฌ๋ช "ๅ๋ฌด์ธ๊ธฐ ์๋ณด์ฐธ์ฌ"…์ฃผํธ์ "ๆ๋๋ 37์ผ๊ฐ ํ์ ์ด"
์ด์ฌ๋ช "ๅ๋ฌด์ธ๊ธฐ ์๋ณด์ฐธ์ฌ"…์ฃผํธ์ "ๆ๋๋ 37์ผ๊ฐ ํ์ ์ด"
2023.01.07