행복하고 똑똑하고 부유하게 만든 작은 라이프스타일

 

매일의 작은 결정이 2022년에 큰 결과를 가져온 방법

작가 자신의 이미지인생은 작은 결정들로 가득 차 있습니다.
일부는 크고 일부는 작으며 일부는 예상보다 삶에 더 큰 영향을 미칩니다.
실제로 이러한 작은 결정 중 많은 부분이 큰 파급 효과로 이어질 수 있습니다.
현실은 행복이나 부를 창출하는 비결이 없다는 것입니다.
하지만 인생을 살아가면서 인생에 대해 느끼는 방식에 많은 변화를 가져왔다는 것을 깨닫게 될 몇 가지 결정이 있습니다.
다음은 나의 2022년을 형성한 22가지 라이프스타일 선택입니다.

 

1. 힘든 일 을 하면서 도파민을 얻 습니다 . 
   무거운 물건 들기,
   찬물 샤워,
   독서,
   문제 해결. Naval Ravikant 가 말했듯 이 "현대의 악마는 값싼 도파민입니다.
   " 힘든 일을 하게 되면 평범한 삶이 더 쉬워집니다.
   
2. 내 감정이 내 행동을 따른다는 것을 이해하기. 
   영감을 받고 싶다면 영감을 주는 일을 해야 합니다.
    당신의 마음은 당신의 몸이 하지 않는 것을 볼 수 없습니다.
   
   
   
3. 50달러의 시간당 요금을 제공합니다.
    활동의 가치가 50달러 미만이면 아웃소싱하거나 하지 않습니다.
    나는 이제 대부분의 사람들이 무의미한 활동에 얼마나 많은 시간을 낭비하는지 알 수 있습니다.
   
   
   
4. 내 9-5 직장이 나를 황금 수갑에 가두었다는 것을 깨달았습니다.
    누군가가 당신의 꿈을 포기하려면 얼마를 지불해야 할까요? 여섯 자리 숫자? 일곱 자리? 저에게는 세금 전 $116,
   500보다 훨씬 많은 금액입니다.
   
   
   
5. 더 많은 물을 마신다.
    이 한 가지 행동으로 위장 문제의 60%가 해결되었고 생산성이 10배 향상되었습니다.
   
   
   
6. 채식으로 전환하기. 
   이 두 번째 행위는 내 위장 문제의 40%를 해결했고 내 에너지 수준을 관리하는 데 도움이 되었습니다.
    나는 내 몸이 고기를 잘 처리하지 못한다는 것을 깨달았다.
   
   
   
7. 16:8 간헐적 단식. 
   고기를 끊는 것 외에는 식단의 다른 부분을 크게 바꾸지 않았습니다.
    나는 여전히 칩과 초콜릿을 먹지만 오후 12시에서 오후 8시 사이에만 먹습니다.
   
   
   
8. 브라질리언 주짓수가 인생의 축소판이라는 것을 배웁니다.
    BJJ는 당신의 약점을 강조합니다.
    당신의 결점을 드러냅니다.
    불편하거나 스트레스를 받을 때 마음이 어떻게 생각하는지 보여줍니다.
   
   
   
9. 허가 요청을 중단했습니다.
    사업을 시작하거나 LinkedIn에서 콘텐츠를 만들 수 있는지 누구에게도 묻지 않았습니다.
    방금 했어요. 허가는 질문으로 위장한 두려움입니다.
   
   
   
10. 뉴스를 보는 것을 멈췄다.
     뉴스는 당신을 속상하게 하거나 화나게 하도록 고안된,
    통계적으로 관련이 없는 사건들을 모은 것입니다.
     뉴스의 99%를 무시해도 여전히 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.
    
    
    
11. 일상적인 움직임.
    긴 산책,
    체육관 세션,
    주짓수,
    필라테스,
    물구나무서기. 다양성은 인생의 묘미이다.
     움직이고 개선하십시오.
    
    
    
12. 밤 12시 이후에는 카페인 금지 . 
    연구에 따르면 카페인에는 양질의 수면을 방해할 수 있는 반감기가 있습니다.
    
    
    
13. 잘 때 입을 다물고 테이핑하기. 
    이상하게 들립니다.
    알아요. 그러나 James Nestor 는 그의 책 Breath에서 밤에 8시간 동안 입으로 호흡하는 것이 건강에 해롭다는 것을 보여주었습니다.
    
    
    
14. 매일 카메라 앞에서 말하게 만드는 것. 
    내 대중 연설 능력은 10배입니다.
     카메라 앞에서 말하는 게 더 편하고 여유로워지는 것 같아요. 처음에는 이상하게 느껴졌지만 지금은 값싼 치료법입니다.
    
    
    
15. 삶의 경험을 기록합니다.
     어디에서나 브이로그 카메라를 가지고 다닙니다.
     나는 영상을 사용하지 않을 수도 있지만 1년 전 비디오를 자주 보고 그 이후로 내가 얼마나 성장했는지를 상기할 것입니다.
    
    
    
16. 사업을 시작하면서 돈보다 더 소중한 기술을 배웠습니다.
     사업을 시작한 이후로 저는 다른 사람이 되었습니다.
     친구와 가족들도 그것을 알아차렸습니다.
     나는 위험을 다르게 바라보고 에너지를 가지고 새로운 도전에 접근합니다.
     나는 또한 훨씬 더 행복합니다.
    
    
    
17. 찬물로 샤워하기. 
    형제 과학이 아닙니다.
     추위 노출이 에너지 수준,
    면역 반응 및 도파민 수준에 미치는 영향에 대한 실제 증거가 있습니다.
     게다가 힘든 일을 하면 마음이 굳어집니다.
    
    
    
18. 아침에 가장 먼저 햇빛을 봅니다.
     10분간의 아침 빛 노출은 내 몸을 깨우는 데 도움이 됩니다.
     아침 루틴을 개선한 것 중 가장 좋은 것 중 하나입니다.
     흐린 날이라도 몸을 움직이기에 충분한 빛이 외부에 있습니다.
    
    
    
19. 오후 12시 이전에는 모임이 없습니다.
     나의 아침은 흐름 상태에서 가치가 높거나 창의적인 작업을 처리하기 위한 것입니다.
     내 방에 전화가 없습니다.
     산만하지 않습니다.
     오후에는 고객 업무를 처리하고 대부분의 회의는 오후 1시 이후에 처리합니다.
    
    
    
20. 수면을 돕기 위해 Apigenin과 Theanine을 복용합니다 . 
    습관을 형성하지 않는 이 보충제는 내가 더 빨리 잠들고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
     인터넷에서 낯선 사람의 의학적 조언을 듣지 마십시오. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
    
    
    
21. 나는 무료 비즈니스 상담을 중단했습니다 . 
    무료 조언은 매우 비쌀 수 있습니다.
     그리고 부랑자처럼 모두가 당신을 위한 조언을 가지고 있습니다.
     아이러니하게도,
    당신에게 조언을 줄 자격이 있다고 느끼는 사람들은 사업을 해 본 적이 없는 사람들인 경우가 많습니다.
     좋은 조언을 원하십니까? 그것을 위해 누군가를 지불하십시오.
    
    
    
22. 나는 인생의 어떤 계절에 있는지를 받아들였습니다.
     나는 파트너,
    자녀 또는 애완 동물이 없습니다.
     내 인생의 이 단계는 경력과 여행 중심입니다.
     나는 연애나 정착에 관심이 없다.
     괜찮습니다.
     나는 현재 나에게 기쁨을 가져다주는 것에 내 삶을 최적화하는 데 집중하고 있습니다.
    

 

이 기사는 라이프스타일 결정,
즉 일상 생활에 들어가는 셀 수 없이 많은 연속적인 결정에 관한 것입니다.
그러나 그들 모두는 중요합니다.
당신의 삶을 요약한 책은 당신의 일상을 설명하기 위해 사용하는 단어와 문단의 축적임을 기억하십시오.결정 중 일부는 크고 기억에 남을 것이고 일부는 너무 작아서 잊을 수 없고 중요하지 않은 것 같습니다.