비접촉 규칙이 이별을 이기는 유일한 방법입니다

테일러 앤드류스

    

 

봐봐, 이별 은 누구에게나 즐거운 일이 아니야, "너가 아니야, 나야" 대화 중 어느 쪽을 하고 있든. 
그리고 그것이 사실인 동안이별 은 일기 쓰기 , 치료사 만나기 , 체육관 에서 더 많은 시간 보내기 와 같은 행동을 장려함으로써 새롭고 더 건강한 에너지를 전달하는 좋은 방법이 될 수 있습니다 .
"팔로잉" 카운트 및/또는 비욘세 전 애인의 차로 배트 타기 .)

내가 확실히 아는 것이 있다면, 비접촉 규칙이 이별을 극복하는 가장 좋고 가장 효과적이고 건강한 방법이라는 것입니다. 
설명을 드리겠습니다.

접촉 금지 규칙은 간단합니다. 어떤 경우에도 전 애인에게 연락하지 마십시오. 
그들의 생일인지 휴일인지, 아니면 그들이 가장 좋아하는 햄버거 가게에서 방금 식사를 했는지 상관하지 않습니다. 
공식적으로 완료되었다는 데 동의하는 즉시 연락처 정보를 삭제하고 소셜 미디어 에서 차단하고 완전히 MIA로 전환해야 합니다. 
왜요? 당신과 당신의 신경계가 이 사람의 죽음을 애도해야 하기 때문입니다.

신경학적 수준에서 뇌는 관계에서 "특정 패턴과 습관"을 발달시킵니다.
섹스 및 친밀감 코치인 Leah Carey 는 말합니다. 
예를 들어 직장에서 승진을 했을 때 파트너에게 전화를 걸어 칭찬과 지원을 받아 옥시토신을 받을 가능성이 높습니다. 
상사가 거시기 할 때 파트너와 포옹하여 신경계를 진정시킬 수 있습니다. 
이별 후에는 더 이상 쾌락과 안정의 근원에 의지할 수 없다는 것을 뇌가 처리하는 데 시간이 걸립니다.
좋은 일이 생겼을 때 뇌는 여전히 전 애인에게 전화를 걸고 싶어할 것입니다.
기분 좋은 화학 물질"이라고 Carey는 말합니다. 
그리고 나쁜 일이 생겼을 때 "당신은 여전히 ​​육체적으로 전 애인의 손길을 갈망할 수 있습니다"라고 그녀는 말합니다.

이 습관과 집착을 깨고 빨리 깨기 위해서는 접촉하지 않는 기간이 중요합니다. 
또한, 스스로 진정하는 방법을 배우고 다른 방법으로 귀하의 필요를 충족시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 
아마도 당신은 5K를 위해 훈련하고 그런 식으로 새로운 엔돌핀을 찾을 것입니다. 아마도 당신은 당신의 불안 을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 치료사와 이야기할 것 입니다. 
무슨 일이 일어나든, 이것은 당신을 달래거나 확인하기 위해 당신의 전 애인에게 의존하지 않는 데서 오는 좋은, 필요한 계시입니다.

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이것은 다음 요점으로 이어집니다.
비접촉 규칙은 "out of view, out of mind"라는 문구와 같은 방식으로 작동합니다. 
물론, 처음에는 전 애인에 대해 자주 생각할 수 있지만 결국에는 소셜 미디어에서 전 애인에 대한 게시물을 지속적으로 보지 못한다면 애초에 전 애인을 잊기가 더 쉬울 것입니다. 
그리고 만약 당신 의 전 애인이 당신에게 연락할 수 없다는 것을 안다면 , 그들이 당신에게 연락을 시도할 것이라는 희망을 가질 가능성이 줄어들 것 입니다.

 

"비접촉 규칙은 치유하고, 힘을 되찾고, 에너지를 보호하는 것입니다."

 

" I Love Me More "의 저자인 Jenna Banks는 "전 애인과 계속 연락을 하면 예전에 가졌던 감정적인 연결 때문에 그 사람에게 집중하는 에너지를 조금이나마 유지할 수 있습니다 ."라고 말합니다.
 "비접촉 규칙은 에너지를 보호하기 위한 훌륭한 경계입니다.
치유하고, 힘을 되찾고, 그런 다음 에너지를 보호하는 것입니다."

이제 나는 당신이 무슨 생각을 하는지 압니다.
예, 이것이 사소하고 극단적이거나 비현실적으로 보일지라도 이별에서 완전히 회복하기 위해 정서적 웰빙을 우선시할 가치가 있습니다. 
그리고 솔직히, 그것이 당신에게 도움이 된다면, 당신의 삶에 더 이상 존재하지 않는 누군가에게 그것이 얼마나 "사소한" 또는 "극적인" 것처럼 보이는지 누가 신경 쓰겠습니까?

연락 없이 가는 것이 어렵다고 생각되면 최소 8주 동안 한정된 기간 동안 시도해 보십시오. 
관계 및 커뮤니케이션 전문가인 클로이 발라토레(Chloe Ballatore)는 팝슈가(POPSUGAR)와의 인터뷰에서 "8주는 당신이 마음과 머리 사이를 생각하는 평균 시간이며, 이는 적어도 8주 동안 연락이 없을 때까지 명확하게 생각할 수 없다는 것을 의미합니다."라고 말합니다. 
8주가 끝날 때 전 애인에게 다시 연락하고 싶다면 더 많은 힘을 쏟을 수 있습니다. 
그러나 그 8주 후에 일어날 가능성이 더 높은 것은 당신이 그들 없이 얼마나 기분이 나아졌는지 깨닫게 될 것이라는 것입니다.
또는 최소한 전 애인에 대한 생각이 당신을 이전처럼 불안으로 아프게 만들지 않을 것입니다.

궁극적으로, 저는 여러분에게 무엇을 해야 하고 무엇을 하지 말아야 하는지 명확하게 말하려고 여기 있는 것이 아닙니다. 
당신은 이별 후의 진행 방식을 통제할 수 있습니다. 
하지만 내가 말할 수 있는 것은,
당신이 자신에게 집중할 때,
당신을 행복하게 만드는 일을 하고,
관계가 끝났을 때 당신을 기쁘게 하는 새로운 일을 찾을 때,
당신은 당신의 전 애인이 진정 누구인지 보기 시작할 수 있다는 것입니다. \
아마도 전직으로 남아있을 것입니다.