더 행복하고, 더 똑똑하고, 더 부유하게 만든 작은 생활 방식의 변화.

 

2022년에는 매일의 작은 결정이 큰 결과를 낳은 방법

 

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인생은 작은 결정으로 가득 차 있습니다.

일부는 크고 일부는 작으며 일부는 예상보다 삶에 더 큰 영향을 미칩니다.

사실, 이러한 작은 결정 중 많은 부분이 큰 파급 효과로 이어질 수 있습니다.

현실은 행복이나 부를 창출하는 비결이 없다는 것이지만, 인생을 살아가면서 몇 가지 결정이 있다는 것을 깨닫게 될 것이며, 삶에 대해 느끼는 방식에 많은 변화를 가져 왔습니다.

다음은 22년을 형성한 2022가지 라이프스타일 선택입니다.

 

1. 어려운 일을 하면서 도파민을 얻습니다.
    무거운 무게 들기, 차가운 샤워, 독서, 문제 해결. 해군 라비 칸트 (Naval Ravikant)가 말했듯이, "현대 악마는 값싼 도파민입니다.
   " 어려운 일을하면 정상적인 삶이 쉬워집니다.
2. 내 감정이 내 행동을 따른다는 것을 이해합니다.
    영감을 받고 싶다면 영감을 주는 일을 해야 합니다.
   당신의 마음은 당신의 몸이 하지 않는 것을 볼 수 없습니다.
3. 나 자신에게 $ 50의 시간당 요금을 준다.
    활동이 $ 50 미만의 가치를 창출하는 경우, 나는 그것을 아웃소싱하거나 그것을하지 않습니다.
   나는 이제 대부분의 사람들이 무의미한 활동에 얼마나 많은 시간을 낭비하는지 알 수 있습니다.
4. 내 9-5 직업이 나를 황금 수갑에 갇혔다는 것을 깨달았습니다.
    당신의 꿈을 포기하기 위해 누군가가 얼마를 지불해야합니까? 6자리 숫자? 일곱 자리? 저에게는 세전 $ 116,500보다 훨씬 더 많습니다.
5. 더 많은 물 마시기. 이 한 번의 행동으로 위장 문제의 60 %가 해결되었고 생산성이 10 배 향상되었습니다.
6. 채식으로 전환. 이 두 번째 행동은 위장 문제의 40 %를 해결하고 에너지 수준을 관리하는 데 도움이되었습니다.
   나는 내 몸이 고기를 잘 처리하지 못한다는 것을 깨달았다.
7. 16:8 간헐적 단식. 고기를 자르는 것 외에는 식단의 다른 부분을 너무 많이 바꾸지 않았습니다.
   나는 여전히 칩과 초콜릿을 먹지만 오후 12:00 - 오후 8:00 사이에만 먹습니다.
8. 브라질 주짓수가 당신의 삶의 축소판이라는 것을 배우십시오.
    BJJ는 당신의 약점을 강조합니다.
   당신의 결점을 드러냅니다.
   불편하거나 스트레스를 받을 때 마음이 어떻게 생각하는지 보여줍니다.
9. 허가 요청을 중단했습니다.
    나는 사업을 시작하거나 LinkedIn에서 콘텐츠를 만들 수 있는지 누구에게도 묻지 않았습니다.
   방금 했어요. 허가는 질문으로 위장한 두려움입니다.
10. 뉴스 시청을 중단했습니다.
     뉴스는 당신을 화나게하거나 화나게하기 위해 고안된 통계적으로 관련이없는 사건의 모음입니다.
    뉴스의 99 %를 무시하고 여전히 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.
11. 매일의 움직임. 긴 산책, 체육관 세션, 주짓수, 필라테스, 물구나무서기. 다양한 경험은 인생을 즐겁게 한다.
    움직이고 개선하십시오.
    
12. 오후 12:00 이후에는 카페인이 없습니다. 연구에 따르면 카페인에는 양질의 수면을 방해할 수 있는 반감기가 있습니다.
13. 내가 잘 때 내 입을 테이핑. 이상하게 들린다.
    그러나 그의 책에서, 호흡, James Nestor는 밤에 8 시간 동안 입으로 호흡하는 것이 건강에 끔찍하다는 것을 보여주었습니다.
14. 매일 카메라 앞에서 이야기합니다.
     내 대중 연설 기술은 10 배입니다.
    카메라 앞에서 말하는 것이 더 편안하고 편안합니다.
    처음에는 이상하게 느껴졌지만 지금은 저렴한 형태의 치료법입니다.
15. 인생 경험을 문서화합니다.
     나는 내 블로깅 카메라를 어디에나 가지고 다닙니다.
    나는 그 영상을 절대 사용하지 않을 수도 있지만 종종 1 년 전의 비디오를보고 그 이후로 내가 얼마나 성장했는지 상기시킬 것입니다.
16. 사업을 시작하면서 돈보다 더 가치있는 기술을 배웠습니다.
     사업을 시작한 이후로 저는 다른 사람이되었습니다.
    친구와 가족도 그것을 알아 차렸다.
    저는 위험을 다르게 보고 에너지로 새로운 도전에 접근합니다.
    나는 또한 훨씬 더 행복합니다.
17. 차가운 샤워하기. 그것은 형제 과학이 아닙니다.
    감기 노출이 에너지 수준, 면역 반응 및 도파민 수치에 미치는 영향에 대한 실제 증거가 있습니다.
    게다가 힘든 일을 하면 마음이 굳은살이 생깁니다.
18. 아침에 가장 먼저 햇빛을 봅니다.
     10 분 아침 빛 노출은 내 몸을 깨우는 데 도움이됩니다.
    그것은 내가 아침 일과에 만든 최고의 개선 사항 중 하나입니다.
    흐린 날이더라도 바깥에는 몸을 때릴 수 있는 충분한 빛이 있습니다.
19. 12:00 pm 이전에는 회의가 없습니다.
     내 아침은 몰입 상태에서 가치가 높거나 창의적인 작업을 처리하기 위한 것입니다.
    내 방에 전화가 없습니다.
    방해 요소가 없습니다.
    나는 오후에 클라이언트 작업을하고 오후 1:00 이후에 대부분의 회의에 참석할 것입니다.
20. 수면을 돕기 위해 아피게닌과 테아닌을 복용합니다. 이 비 습관성 보충제는 스위치를 끄고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
    인터넷에서 낯선 사람의 의학적 조언을 듣지 마십시오.
    보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
21. 나는 무료 비즈니스 조언을 중단했습니다. 무료 조언은 매우 비쌀 수 있습니다.
    그리고 부랑자처럼, 모두가 당신을 위해 조언을 가지고 있습니다.
    아이러니하게도, 당신에게 조언을 줄 자격이 있다고 느끼는 것은 종종 사업을 해본 적이없는 사람들입니다.
    좋은 조언을 원하십니까? 누군가에게 돈을 지불하십시오.
22. 나는 내가 인생의 계절에 있다는 것을 받아 들였다.
     나는 파트너, 아이들 또는 애완 동물이 없습니다.
    내 인생의이 단계는 경력과 여행 중심입니다.
    나는 데이트하거나 정착하는 데 관심이 없습니다.
    그리고 괜찮습니다.
    나는 현재 나에게 기쁨을 가져다주는 것에 대해 내 삶을 최적화하는 데 집중하고 있습니다.

 

이 기사는 생활 방식 결정, 즉 일상 생활에 들어가는 수많은 연속적인 결정에 관한 것입니다.

결정 중 일부는 크고 기억에 남고 일부는 너무 작아서 잊기 쉽고 중요하지 않은 것처럼 보입니다.

그러나 그들 모두는 중요합니다.

당신의 삶을 요약하는 책은 당신의 일상을 묘사하는 데 사용하는 단어와 단락의 축적이라는 것을 기억하십시오.