더 빨리 늙는 '혼밥 노인', 밥 친구 생기자 놀라운 변화

주로 혼자 끼니를 챙기는 부모님 또는 주변 어르신이 계시다면 지금부터 알려드릴 내용 눈여겨보시면 좋겠습니다.

혼자서 식사를 하는 이른바 '혼밥' 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 노쇠 속도가 훨씬 빠르다는 연구 결과가 나왔기 때문입니다.
 

밥 친구 없는 '혼밥 노인', 더 빨리 늙는다

삼성서울병원 가정의학과(송윤미 교수, 박준희 임상강사) · 경희대병원 가정의학과(원장원 교수) 공동연구팀은 2016~2017년 '한국 노인노쇠코호트'(KFACS) 연구에 참여한 70~80세 노인 2천72명을 대상으로 식사 유형에 따른 노쇠 변화를 2년이 지난 후와 비교 분석한 결과, 이 같은 결과가 나왔다고 오늘(17일) 밝혔습니다.

해당 연구에 참여한 노인들은 연구가 시작될 당시에는 노쇠에 해당되지 않았고, 홀로 식사를 하는 비율은 첫 번째와 두 번째 조사 모두 17.0%(353명)이었습니다.

노쇠란

 

①체중 감소

②근력 감소

③극도의 피로감

④보행 속도 감소

⑤신체 활동량 감소에 이르는 5가지 지표를 측정했을 때, 각각 평균치의 하위 20%에 속하는 경우가 3개 이상일 때를 말합니다.

1~2개에 해당되면 노쇠 전 단계, 하나도 해당되지 않으면 건강하다고 봅니다.

연구팀은 혼자 식사하는 노인 그룹과 함께 식사하는 사람이 있는 그룹의 노쇠 정도를 비교 분석한 결과, 함께 식사하는 사람이 있다가 2년 후 혼자 식사하게 된 그룹(136명)의 노쇠 발생 위험은 계속해서 함께 식사할 사람이 있는 그룹(1천538명)과 비교해 무려 61%나 높은 것으로 추정됐습니다.

혼밥이 노쇠 위험을 크게 높일 수 있다는 것을 보여준 것입니다.

연구팀은 '혼밥 노인'의 노쇠 위험이 높아지는 원인으로 크게 ①영양 결핍 ②사회적 고립 ③우울감을 제시했습니다.

줄곧 혼자 식사하면서 생긴 우울감이 영양결핍과 사회적 고립을 불러 결국 노쇠에도 크게 영향을 미친다는 것입니다.

'혼밥 노인', 밥 친구 생기자 몸에도 활력

반대로 홀로 식사를 줄곧 해오다 밥 친구가 새로 생긴 경우 노인들의 신체에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인됐습니다.

연구 시작 당시에는 혼자 식사를 하다가 2년 후 밥을 함께 먹는 사람이 새로 생긴 그룹(136명)에서는 극도의 피로감을 호소하는 비율의 눈에 띄게 줄어드는 등 노쇠 속도가 더뎌진 것으로 나타났습니다.

이 같은 결과에 연구팀은 독거노인들이 누군가와 함께 식사할 수 있는 사회적 프로그램을 조성하는 등 정책적인 개입이 필요하다고 설명했습니다.

따뜻한 밥 한 끼를 함께 나눌 수 있는 사람이 나이가 들수록 중요하다는 것을 보여준 이 연구는 고령화 시대에 접어든 우리에게 의미하는 바가 적지 않습니다.

혹시라도 함께 식사하다가 홀로된 부모님이 계시거나 주변에 혼자 식사를 주로 하시는 어르신이 계시다면, 보다 더 건강한 노후를 위해 따뜻한 관심을 가져주시면 좋겠습니다.

김성화 에디터

설정

hkh

나라에서혼자사는 늘근이들 모여서 먹으라고 멀쫌만들어라

skar

음식은 남이해주어야 맛있게 먹을수있다 그것은 밥을먹을때 비로소 음식냄새를 맡기때문 주부들은 음식을하면서 냄새를맡고 무감각해져 맛이없는것 주부에게 외식이 맛있게먹히는이유다~

karm

별 부실한 연구 매달리는구나

wide

현금인출기가 스트레스로 더빨리 죽는거 아니냐?

pmk

노인들은 타인과의 대화와 배려를모르세요 인생을 치열하게 살아서 타인을 인정하고 경청하는 방법도 몰라서 힘들어요

latt

혼자 책보고 유튜브보며 밥먹다가 과일먹다가 견과류먹다가 커피먹다가하는게 행복지수 수직상승!!!나이들면 약속잡기도 나가기도 귀찮어

mild

지금 세 혼밥 좋기만 하던데 아직도 대로 보구 ㅎㅎ

char

난 혼밥이 좋던데

친정엄마 마을회관서 점심 저녁 드시는데 함께 드시는분들 계셔서 넘 감사하다~

pob

경로당을 활성화 하자 각 집으로 가서 요양보호하능 것 보다, 경로당으로 모셔오고 집에 데려다 주고 하는 활동을 하면 좋을 것 같다

she

명 조사해놓고 전체를 일반화하는 오류~혼자먹는게 더 즐거운 사람들도 있을수가 있는법! 과학자들 말이 다 진실이고 정답임?? 그렇다면 오진이 안나와야지??

dbwj

나는 혼자서 밥먹으면서 티비보거나 음악듣거나 그러는게 더 즐겁다

matt

시골 노인정에서 독거노인들 점심봉사하는곳들이 많아져서 좋아요 멀리 떨어져사는 가족들은 얼마나 감사한지요~ 한끼라도 해결되고 식사걱정덜고 영양실조에서 벗어나고 이웃들과 담소라도 나누니 좋습니다가끔 약소하게 간식보내지만나라에서 아이들만 급식할게아니라 혼자계시는 독거노인들 식사제공하는곳이 많아졌으면 좋겠어요

biwo

밥알이 몇개고?

cho

혼자서도 즐겁게 먹으면된다

kkh

혼자도 즐겁게 마시는데~~~~~~꼭 그렇지는 않을거 같다는 생각이!

poem

 

gogo

밥친규도 밥친규 나름 만나서 밥먹다 체할거같은 친구만니면 오히려더안좋아 돈도 내가냐고 시간도내고ㅜ기분도더럽

park

노인이 밥같이 먹는다고 젊어지냐?

munj

혼자 먹는다고 늙는건 정신적으로 성숙하지 않고 남에게 의존적이란 증거다

mk

혼자사는게 너무편하고 자유로운영혼을 즐기는인

goma

먹고 반찬 투정하는 영감탱이 데리고 사느니 혼밥이 최고

wndl

양로원이 그렇게 싫은곳인가? 나는 나이들면 양로원 가고싶은데혼자있는것보다 훨씬 좋지않을까싶다 난 사람을 좋아해서 그런지 사람들과 함께 살고싶다나이들어서

skdu

밥 혼자 먹어도 맛만 있던데~~

kims

밥사주는 친구 있으면 덜 늙을거 같아요

dktj

반찬값이 너무 많이 든다ㅠㅠ

pby

가족은 돈구애 안받고, 나눠 먹지만,친구가 계속 빈대 붇는다면,아마 싫을거다걍 혼자가 좋아

bum

우울하지도 않고, 맛만 좋더라, 소화도 잘되고, 느긋하게 먹고

pby

돈은 누가 내냐?각자냐?

yaho

친구야 밥 묵자~!

kiki

왜 노쇠를 저런 조건을 달아?? 근손실? 채중감소? 이게 왜 노쇠야? 가족들 부딪치며 스트레스 받으면 훨씬 빨리 늙을듯

diaf

먹은게 달랐다면 심리적 요인만 분리하는 변인 통제가 안되었다고 본다 당연히 다른걸 먹었으면 신체적인 영향도 다르지 않았겠는가? 혼자서 먹는게 더 편한 사람도 많다 혼자 먹음으로 인해 더 간단히 차려먹게 될 개연성은 있지만 반드시 그렇게 되는 것도 아님 심리적 요인이 어느 정도 영향을 끼치는지가 불분명하며, 피실험자가 어느 쪽을 선호하는지에 대한 내용이 보이지 않는다

ss

 

wkfw

혼밥이 좋은 사람도 있는데 왜?

hyej

혼밥하는 사람에겐 다 해당되는 것 같다

fish

가족이랑 떨어져서 혼밥하고 사는 내가 너무 걱정된다

bba

혼자 계신 어머니 생각이 너무 나네요

thks

노인 빈곤율 노인 자살율 압도적으로전 세계 위

cjdg

노인들 만나면 자식자랑베틀 그러다싸움남

meet

비혼주의 청년들 늘던데 넘어가는 순간 후회한다

happ

어릴땐 당연히 사람들하고 밥먹었고 혼자 밥 먹는게 어색했는데 이젠 많은사람들이 혼자 밥먹는다 그만큼 삭막해지고마음의 벽이 높아졌다는거겠지

kbin

혼밥처럼 쓸쓸한게 없지

fvn

혼밥이 편하고 좋다

baek

혼밥 하구싶어서 하냐

maer

나도 울 아버지랑 사이좋게 오손도손 같이 밥 먹고 싶다 하지만 혼밥하시는게 안스러워 아버지가 좋아하시는 막걸리를 곁들여 식사하며 얘기 나누다보면 의견 충돌 등으로 자주 싸우게 되어 후회하거나 열 받은 적이 한두번이 아니다 고집불통인 당신의 성격을 일부라도 내려놓아야 하지만 사람의 인성은 나이가 들어도 변하지 않는다

suzu

혼자가 맞는사람은 혼자생활하는게 건강과 장수 및 행복을 지키는것임 이거모르는 사람들 ㄹㅇ 많음

samu

혼밥 노인 밥친구가 생기자 인분부터 시킬 수 있는 찌개, 전골 드심

sept

밥 친구라는게 결국 가족이어야 가장 이상적인건데가족도 가족 나름이지 배우자가 됐든 자식들이 됐든 함께 지내서 행복하다면 더할 나위 없는 축복이겠지만마주치면 스트레스를 유발하는 관계도 많기 때문에 차라리 혼자인게 맘편한 경우도 많은게 현실이다그래서 나이 들수록 외롭지 않으려면 꾸준히 사회활동을 하는게 방법일 수도 있고결론은 인생이란 내 의지 보다 복불복이다

sjk

살까지 사는 인간이 과연 정상일까건강하게 오래오래 사는 게 축복일까TV켜면 백세인생 기대수명 건강에 용을 쓰는 인생들 보면 한심하고 서글프고, 사방천지에 수없이 널린 늙은 인생들나는 납골당에 가기 싫어

djho

와 댓글들 ㅋㅋ 인생 어떻게 살았길래 친구랑 같이 밥먹는데 뭐가 그리 스트레스인지 ㅋㅋㅋ

tjfl

정말 말 같지 않는 조카튼 소리네

jojo

국가가 교육과 노후를 책임져 줘야 합니다 빈부 격차는 교육에서 부터 시작 됩니다 영유아기는 뛰어 놀게 하고 초등교육부터 주입식 교육이 아닌 창의적이고 전문적인 본인 선택형 맞춤 인재 양성하여야 하며, 노후는 자금 준비 없는 시대의 길을 열어 자국에서 소비한 지출 내역을 확인,산출하여 소비용돈 정책을 시행하고 본인 선택에 따라 건강행복 실버타운에 입주하여 의식주 해결과 의료, 관광, 연애, 장례등 원스톱 서비스를 제공해드려 건강하고 행복하게 살아가시게 해드려야 하지 않겠습니까! 성공 모델 만들어 청년으로 확대하면 세계통일 대한민국

kisc

지금 젊은 사람들은 이런 기사 공감 안되는 기사들임중년은 넘어가야 알수있는 감정들이라 ㅎㅎ 자유의 댓가란 혹독하다 즉 미래가 없으니 인생 이 재미가 없을거다 시간이 흘러 자신의 몸이 자유롭지 못하고 이팔청춘이 지나고 손자 손녀 안고 자랑할때 과연 니들은 그때도 컴퓨터나 스마트폰 만지면서 살수 있을까? 과연? ㅋㅋ 훗날 후회 하면서 희망없는 시간들 보낼거다 ㅋㅋ 지금 비웃는 녀석들 돈이 아무리 많아도 나이 앞에서는 의미없고 종이 쪼가리에 불가 하다는걸 뼈저리게 느껴보거라

kora

 

pong

노인 대상으로 무상급식소가 많이 생겼으면 좋겠습니다 현재 운영중인 단체 여러분께 감사의 말씀전합니다

kdx

가난한데 혼밥하는 노인은 빨리 늙지 장수가 지옥인 삶이니 부자인데 혼밥하는 노인은 늘 즐겁지 장수가 천국인 삶이니

didt

별것 다 연구하네 그래서 안 늙어라면 할망구 하나 꼬시라 말이네 육체적 정신적 감당이 안되는데도

lpgg

홀로 계신 분들, 혼밥 안 할 수 있는 방법 알려주는줄ㅡㅡ

pruj

부모님이 건강히 잘 지내시는것 만으로도 큰 행복입니다 사랑합니다

myun

그냥 알아서 처먹으면되지 참 답답다

kimj

상황에 따라 혼자가 될수도 있고아닐수도있고그냥 살아라 머리아프게

pugi

밥 친구로 만나면 잠깐동안만 즐거울 뿐 곧 그 친구가 주는 스트레스가 무시 무시한데 요새 우리 언론은 현실을 너무 모르지요 특히 남자 노인들이 친구와 술 먹다가 험한 말이 오가는 바람에 하루에도 서너건씩 살인 사건이 나지요 범죄를 막기 위해서라도 잘 안 풀린 남자 노인들은 법으로 서로 못 만나게 해야 할 정도이지요 노인이 되면 혼자서 어떻게 외로운 우울감을 풀어야 할지 고민을 해야 하고 언론은 방법을 제시해 주어야지요 다른 노인을 만나 시달리는 노인들이 주변에 너무도 많지요

nown

혼자 유툽보면서 밥먹으면 된다

meun

������ 법 만들어 가정 파괴 시키는 국회가 있는데 뭘 어쩌겠다고 그냥 빨리 늙고 빨리 가버릴란다 세금 중과세 만들겠다고 배달앱 특혜주고 영세식당 다죽여놓고 쓰레기 천국을 만들고선 비닐봉투에 목숨거는 환경부나 똑같네 약장수들이 떡밥 던지는건 뭔가 팔아먹기 위한 쇄놰작업이지ㅋㅋ

cms

익숙함

다 이유가 있다왜 혼밥을 먹는지젊을 때부터 남과 어울리지 못하는 성격이라 노인정도 못 가고 자식들한테도 미움 받고 이혼당하고ㅋㅋㅋ우리 부모님은 자식들과 같이 잘 사시는 거 보니까 알겠더라

yye

사람의문제는 결국 사람이 답인듯ᆢ

psjs

 

hs

기더기야 ! 혼자의 문제가 아니라 근본적인 것은 능력이 되는 돈이 뒷받침 되느냐 안되느냐의 문제다 ! 돈이 뒷받침 되면 따르는 여자가 차고 넘치는데 외롭겠냐 ? 얼간아 !

jjoo

같이 먹을 사람 없어서 혼밥하는데 ᆢ 혼밥하면 빨리 노쇠한다고 알려주면 같이 먹을 사람 생기나?

jmmb

침 튀거나 고기반찬 혼자 다 쳐먹었다고 싸우고 칼부림난다주접떨지말고 걍 혼자먹어라

ribr

 

js

혼자 있을때 외로운거보다같이 있을때 외로운걸 느끼는게 기분이 훨씬 더럽다

tops

혼밥이 좋다곧 이죄명도 혼밥 한다문죄인도또한쩝쩝

jn

같이 먹다 싸우거나 스트레스 일수도

king

사회적 고립감과 우울감 안느끼면 상관 없다는거지?

hsc

우리 부모님 두분같이 건강하신것에 감사드립니다

SBS 헤드라인더보기