60대와 70대에 우정을 증진하는 쉬운 방법

작가 60명부터 시작

 

다른 사람이 무언가를 제안하기를 기다리기보다는 예를 들어 와인 시음 여행과 같은 활동을 공유하기 위해 사람들을 당신의 삶으로 초대하십시오! 출처: 게티

 

 

우리 삶의 모든 관계 중에서 우정은 종종 가장 오래 지속되는 관계입니다.
 연애의 동요도, 부모 자식 관계의 긴장도, 심지어 그것을 혼란스럽게 할 직장
친구들의 경쟁심도 없다.
 깊은 우정은 평생 동안 우리와 함께 할 수 있는 선물입니다.
인간은 사회적 존재입니다.
 우리는 연결을 위해 배선되어 있으므로 모든 연령대에서 중요하지만 나이가 들수록 우정을 쌓는 것이 웰빙에 점점 더 중요해집니다.

친구와 연결은 세상을 더 나은 곳으로 만들고 우리의 삶을 조금 더 즐겁게 만듭니다.
 또한 상황이 옳지 않거나 삶의 힘든 순간에 기댈 수 있는 사람들이 있습니다.
 
친구들은 우리의 기쁨을 함께 나누고, 함께 축하하고, 힘든 시기에 우리를 지지하고, 우리와 함께 슬퍼하고 슬퍼합니다.
우리 대부분은 60대 또는 70대가 되어야만 생산적인 삶의 소용돌이에서 한 걸음 물러나 진정으로 우정을 풍요롭게 하고 즐길 수 있습니다.
 이것은 

우리 삶의 모든 우정을 증폭시키기에 가장 좋은 시간입니다.

“삶의 적극적인 부분인 가족과
친구가 있으면 외로움과 우울증을 피할 수 있습니다.
 다른 사람들과 사회적으로 연결되면 정신적, 정서적, 심지어 신체적 건강상의 이점이 있습니다.” 관계 및 이혼 코치 

Sallyanne Hartnell

 은  Starts at 60에 말합니다.

“사회적 연결을 유지하는 것과 전반적으로 더 나은 정신 및 신체 건강을 갖는 것, 그리고 삶에 대한 더 긍정적인 전망과 일반적으로 삶을 더 즐기는 것 사이에는 강한 연관성이 있습니다.
“시간 단축이나 은퇴로 인한 업무 변화, 이혼, 사망, 자녀 가출로 인한 배우자 상실과 같은 노년의 어려움을 헤쳐 나갈 때
친구와 연락을 유지하거나 새로운친구를 사귀는 것이 특히 중요합니다.
. 이 모든 것이 외로움과 고립에 기여합니다.

Hartnell은 " 신경학, 신경외과 및 심리학 저널(Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychology

 ) 에서 발표한 연구에 따르면 노인의 외로움이 치매 위험을 60% 이상 높인다는 사실이 밝혀졌습니다.
"라고 덧붙였습니다.

 

그 말과 함께 우리는 충성스러운 

Starts at 60

 커뮤니티인 여러분이 새로운 사람들을 만나는 방법을 보고 싶었기 때문에 Facebook 페이지에 전화를 걸었고 반응은 훌륭했습니다! 다음은 Starts at 60 커뮤니티가 새로운 사람들을 만나는 장소 목록입니다.
더 많은 분들이 같은 일을 할 수 있기를 바랍니다.

출처: 게티

피트니스 수업

규칙적인 운동, 특히 노인의 경우 잘 늙어가는 데 기본이 됩니다

 . 하지만 운동을 하고 연령별 피트니스 그룹에 가입하는 것도 새로운
친구를 사귈 수 있는 좋은 방법입니다.
“우리는 2014년에 60대 이상을 위한 근력 및 균형 운동 그룹에 가입했습니다.
 이제 우리는 정기적으로 사귀는 훌륭한 새
친구 그룹을 갖게 되었습니다.
 올해 우리 그룹에 포함될 또 다른 새로운 커플이 합류했습니다.
 우리는 새로운
친구를 사귈 수 있어서 정말 기쁩니다.
” - Lilian Hornby

 

"Zumba를 시작했고 멋진 여성들을 만났고 자원 봉사도 도움이 되었습니다."- 

Trish Armfield

“동네 체육관에 들어갔다.
 사랑스러운 숙녀들이 많습니다.”- 

Brenda Petersen

커뮤니티 클럽 및 사교 모임

때때로 우리는 사교 모임을 피합니다.
 그러나 커뮤니티 클럽은 "누구나 가입할 수 있는" 기반으로 운영되는 경우가 많기 때문에 훌륭합니다.
누구를 만나게 될지 알 수 없습니다!같은 생각을 가진 60세 이상을 호주 전역에서 만날 수 있는 좋은 방법은 

현지 Starts at 60 Meet Up 이벤트 에 참여하는 것 입니다.

 Starts at 60 커뮤니티의 자원봉사자들이 주최하는 

Starts at 60 Meet Ups 는 한 달에 한 번 전국에서 개최되며 참석자들은 커피나 점심을 함께 하며 가장 중요한 것은 좋은 친구와 함께 합니다.

 대부분의 행사는 매월 같은 날 같은 장소에서 열리므로 가까운 그룹을 알게 되고 지역 사회에서 우정을 쌓을 수 있습니다.

 

수영, 독서, 갤러리, 목공, 그림 또는 하이킹을 즐기는 경우 귀하가 속한 지역에 가입할 수 있는 사교 그룹이 있을 가능성이 높습니다.
 당신이 하는 일을 즐기는 다른 사람들도 있을 것이고 당신이 좋아하는 일을 하면서 대화를 탐색할 수 있습니다.
“CYO는 훌륭한 사회 집단이었습니다.
 우리는 시드니 전역에서 일요일 밤에 스쿼시 경기를 했고 많은 피크닉과 사교 활동을 했습니다.
 15세부터 20세까지의 연령대로 우리를 바쁘게 만들었습니다.
좋은 범위였습니다." - 

Judith Thomas

“합창단에 들어가 맹인을 위한 책을 읽고 수중 에어로빅에 참여했습니다.
 또한 새로운 단지로 이사했습니다.” - 

Marietjie Human

"춤을 추면 같은 또래
친구들을 많이 사귈 수 있고 항상 즐거운 사회 생활을 할 수 있습니다."- 

Kay Poulson

 

크리스마스를 축하하는 QLD, Caloundra의 60 Meet Up 그룹에서 시작합니다.
 이미지 출처: Starts at 60 Meet-ups Facebook Group

여행

마음이 맞는 사람들과 즐겁고 기억에 남을 휴가 여행을 계획하고 싶다면 Travel at 60's 그룹 투어 를 고려해 볼 가치가 있습니다!

"AU, EU의 Alumni 그룹에 참여하고, 지역 사회 봉사에 참여하고, 유럽에서 가르치고, 새로운
친구를 사귀고 많은 사람을 멘토링합니다."- 

Mamoon Haque

"여행 동아리에 가입했습니다." - 

베브 테일러

이웃을 이사하거나 둘러보기

새로운 사람을 만나기 위해 멀리 갈 필요가 없습니다.
때로는 동네 커피숍에 들르거나 규모를 줄이고 작은 마을로 이사하기만 하면 됩니다.
"우리 동네의 새로운 소식을 확인하면서 효과가 있었습니다." - 

Margaret van Rooyen

“은퇴촌에 살기! 수많은
친구들.” - 수 홉스
“은퇴자 마을로 이사했습니다.
 내 말년에 나를 위한 최선의 결정.” - 

에이브릴 로버트슨

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린 엠 존스

많은 사람들에게 고립과 외로움이 서서히 다가오고 있습니다.
 다른 사람들에게는 외로움과 단절을 촉발시키는 죽음, 이혼 또는 이사와 같은 특정한 사건이 있습니다.
“그때 우리는 선택에 직면했습니다.
 우리는 손을 내밀고, 용감해지고, 다른 사람들과 연결되도록 선택할 수 있습니다.
 용기가 필요합니다.”라고 Hartnell은 말합니다.
“두려움과 흥분은 우리 몸에서 생리학적으로 동일하게 나타나고 동일하게 느낍니다.
 따라서 누군가와 연락하기 위해 손을 내밀기가 불안하거나 불안하다면 스스로에게 두렵지 않다고 말하세요. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 믿도록 당신의 마음을 속이고 당신의 두려움을 흥분으로 재구성하십시오.”