왜 배변 후 만족감을 느끼나요?

목차

• 음부 신경
• 미주 신경
• 근육
• 마지막 말
• 권장 읽기

배변을 잘 한 후에 느끼는 만족감, 안도감, 심지어 즐거움은 음부 신경과 미주 신경이라는 두 신경의 자극 때문입니다. 둘 다 효과가 약간 다르지만 함께 있으면 안도감에 기여합니다.

냄비의 각 세션이 약 12분이면 인간은 1년에 무려 73시간을 똥을 싸는 데 보냅니다! 그리고 대부분의 시간이 지나면 삶의 부담이 갑자기 줄어드는 것처럼 평온한 안도감을 느낍니다. 

똥을 싸고 나면 왜 기분이 좋아질까요? 우리는 똥을 싸는 것이 필요한 만큼 어느 정도는 즐기는 것도 부정할 수 없다.

 

배변은 만족스럽다(사진 제공: Odua Images/Shutterstock)

 

이를 염두에 두고 백만 달러짜리 질문에 답해 봅시다.

몸의 노폐물과 소화되지 않은 음식을 제거하는 동시에 소화 시스템에 더 많은 음식을 위한 공간을 만들기 위해 대변을 봐야 합니다. 그러나 즐거움은 배변 활동에서만 오는 것이 아닙니다. 그것은 또한  신체의 특정 신경의 자극에 있습니다.

 

 

음부 신경

음부 신경은 혼합 신경(감각 신경과 운동 신경이 모두 포함된 신경)으로 남녀 모두에서 회음부와 외부 생식기의 감각 및 운동 신경분포를 주로 담당합니다. 회음은 항문과 생식기 사이의 영역입니다. 신경은 골반과 대퇴골 상단의 둔부 부위(즉, 둔부)를 통과하여  척수에서 발생하는 신경과 연결됩니다.

신체의 왼쪽과 오른쪽 모두에 음부 신경이 있습니다.

음부 신경은 외부 생식기 및 항문뿐만 아니라 대변을 냄비에 풀어주는 근육을 포함하여 골반 부위에서 발생하는 대부분의 움직임과 감각을 담당합니다.

 

음부 신경 (사진 제공: Alice Roberts/Wikimedia Commons)

 

배변은 이 신경의 자극으로 이어집니다. 신경은 항문 과 생식기를 지배하고 쾌락을 비롯한 감각 입력을 담당하기 때문에 자극을 받으면 일정량의 각성과 쾌락을 느끼게 된다.

 

 

Poo-phoria (사진 제공: Refluo/Shutterstock)

 

미주 신경

대장의 결장 은 미주 신경이라고 하는 긴 신경에 의해 뇌간에 연결되어 있습니다. 신경계의 주요 신경인 미주 신경은 기분, 소화, 면역학적 반응 및 심박수를 포함하여 광범위한 신체 활동을 조절합니다.

미주 신경은 소화 시스템 및 기타 기관의 신호를 뇌로 전달합니다. 그것은 10번째 뇌신경(뇌에서 직접 발생하는 신경)이며 그것이 발생하는 뇌간에서 목 아래로 배로 이동합니다. 

 

미주 신경 (사진 제공: VectorMine/Shutterstock)

 

똥을 싸면 엉덩이와 골반 부위의 근육이 이완됩니다. 이것은 미주 신경을 자극하여 심박수와 혈압을 낮추고 잠시 동안 편안함을 느끼게 합니다.

그러나 가기 전에 한 가지를 명심하고 "똥 포리아"에 대해 미주 신경을 과도하게 자극하십시오. 미주 신경의 과도한 자극도 건강에 해로울 수 있습니다. 당신이 갈망하는 즐거움 대신 화장실에서 기절 하게 만들 수 있습니다 !

근육

신체의 특정 근육, 특히 내부 및 외부 항문 괄약근이 조여져 불편한 시간에 똥이 빠져나가는 것을 방지합니다. 내부 항문 괄약근은 의식적인 사고가 필요하지 않은 자율 근육이지만 외부 항문 괄약근은 사용자의 통제하에 있습니다.

소화관의 나머지 근육은 시스템을 통해 음식을 이동시키는 역할을 합니다. 이러한 모든 수축의 누적 효과는 복압 상승입니다. 느낌 아실꺼라 믿습니다!

우리가 정상적으로 경험하는 것의 대부분은 공기, 체액 또는 대변의 존재로 인한 장의 비대입니다.

우리가 대변을 볼 때, 우리는 이 긴장을 완화할 뿐만 아니라 근육이 필요로 하는 절실히 필요한 이완을 제공합니다.

마지막 말

학교에서 쉬는 날이라고 상상해보십시오. 똥을 싸고 싶은 충동을 느낄 때 침대에서 편안하게 TV를 시청할 수 있습니다. 

이런 상황에 처한 많은 사람들은 자신의 몸이 자신을 배신한 것처럼 느껴 무기력하고 나약하다고 느낄 수 있습니다 . 몸이나 장을 통제할 수 없는 것처럼 느껴집니다. 따라서 정상적인 배변은 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일단 화장실을 방문하면 그 만족감과 휴식이 필요한 전부입니다. 미주 신경도 이 경험 뒤에 역할을 합니다. 

미주 신경은 화장실을 방문하는 동안 자극을 받으면 혈압과 심박수를 낮추어 절실히 필요한 휴식을 제공합니다.

마지막으로 화장실에 다녀온 후 기분이 좋아지는 이유를 알게 되었습니다!

 

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[사진=Ake Ngiamsanguan/gettyimagebank]아침에 일어나 화장실에서 원만하게 큰 일을 치르고 나면 속이 편해지는 걸 넘어 기분까지 좋아진다.

소화작용의 한 과정을 치렀을 뿐인데 시원하고 후련한 쾌감까지 느끼는 건 왜일까?

미국 ‘멘스 헬스’가 전문의들의 의견을 들었다.

배변의 과정에서 신호등 역할을 하는 게 있다. 장에 분포한 신장성 수용체다. 음식물이 소화되면 부산물이 장에 쌓인다. 기포들과 액체, 그리고 변이다. 부산물로 장이 빵빵해지면 이 수용체가 뇌에 “이제 비울 때”라는 신호를 보낸다.

이 부산물들이 몸 밖으로 나갈 때 지나는 부위, 즉 항문에 엄청나게 많은 신경이 분포해있다. 항문은 가스와 액체 혹은 고체를 분별해내는 몇 안 되는 민감한 신체 기관이다.

특히 항문의 두 신경이 배변의 쾌감을 느끼는 핵심이다.

그 하나는 미주 신경. 신체에서 가장 길고 복잡한 신경으로, 교감신경계의 요체다. 호흡, 소화, 심장 박동에 영향을 미치며 특히 정신 건강과 관련이 깊다. 미주 신경이 활성화된 사람은 스트레스를 받더라도 짧은 시간 안에 긴장을 푼다.

대변을 배출, 복부의 불쾌한 팽만감이 가라앉으면 미주신경이 만족감을 뇌로 전송한다. 뇌는 이 신호를 일종의 ‘과업의 완수’ 같은 정서로 받아들여, 심박 수와 혈압을 낮춘다.

 

나머지는 음부 신경이다. 음경이나 음핵을 관장하는 신경인데, 의외로 배변할 때 작동한다. 아직 공식적인 연구 결과는 없지만, 일부 과학자들은 배변의 쾌감은 이 신경의 작용 덕분이라고 추측하고 있다.

뉴욕대 랑곤 메디컬 센터의 체턴 람프러사드 박사는 “배변이 규칙적이지 않더라도 일을 치른 후 만족감을 느낀다면 문제가 없다”면서 “오히려 규칙적이어도 뒤끝이 찝찝하고 다시 화장실에 가야 하는 것 아니냐는 느낌이 든다면 문제”라고 말했다.