수면 무호흡증 치료가 '더 나은 수면을 회복'하는 방법

매튜 하트

 

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일광 절약 시간제가 전국 대부분에서 관찰됨에 따라 그러한 관행의 필요성에 대한 논쟁이 다시 발생합니다.

어떤 사람들은 일광 절약 시간제 동안 전기 요금이 오르고, 일정이 취소되며, 일광이 한 시간 더 있으면 커튼이 더 빨리 닳을 것이라는 오래된 믿음을 누가 잊을 수 있다고 주장합니다.

한 시간 더 일광을 즐길 수 있는 전망을 즐기는 사람들이 많지만, 다른 사람들에게는 태양 광선을 조금 더 오래 즐기는 것이 시계가 앞으로 나아갈 때 잃을 수 있는 수면 시간에 대해 느끼는 좌절감을 달래는 데 거의 도움이 되지 않습니다.

수면 건강 재단( Sleep Health Foundation ) 에 따르면 , “우리의 일주기 리듬은 빛과 어둠의 환경 주기와 일치하도록 시간이 정해져 있습니다.
 일광 절약 시간제는 신체 시계가 아직 잠자도록 프로그래밍되어 있는 시간에 갑자기 일어나야 하기 때문에 일주기 리듬을 동기화하지 못합니다.”

숙면을 취하는 것이 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

적절한 밤의 수면은 신체가 회복하고, 기억력과 기분을 개선하고, 에너지 수준을 높이고, 뇌 발달과 심장 기능을 지원할 수 있는 기회를 제공하는 데 매우 중요합니다.

일광 절약 시간제가 수면에 미칠 수 있는 영향에 대해 격렬한 논쟁이 벌어지는 동안, 적절한 밤의 수면에 대한 더 큰 골칫거리가 전투에서 사라질 수 있으며, 그 골칫거리는
수면 무호흡증의 파괴적인 영향입니다.

Health Direct 는 폐쇄성
수면 무호흡증(OSA)을 "잠자는 동안 짧은 시간 동안 목이 부분적으로 또는 완전히 막혀서 밤에 호흡이 멈춘 경우" 발생하는 것으로 정의합니다.

"OSA가 있는 사람들은 코를 골고 헐떡거리며 일어나며 낮 동안 피곤함을 느낄 수 있습니다."

의료 전문가인 Vivek Eranki 박사는 응급실과 광범위한 의료 분야에서 근무했으며 "폐쇄성
수면 무호흡증은 심장 질환 및 뇌졸중과 관련이 있기 때문에 문제"라고 주장했습니다."
수면 무호흡증은 혈압을 급상승시켜 앞으로 뇌졸중에 걸릴 위험을 높입니다."라고 그는 말했습니다.

폐쇄성
수면 무호흡증이 유발할 수 있는 장기적인 건강 부작용 외에도 두통과 가슴 통증을 포함하여 환자의 일상을 방해할 수 있는 흐름 효과로 이어질 수 있습니다.

“환자들은 '낮에는 피곤하고, 낮에는 피곤하고, 집중하기 어렵고, 집중하기 위해 더 많은 커피를 마셔야 한다'고 등록합니다.
 때때로 사람들은 두통과 가슴 통증으로 깨어납니다.
”라고 Eranki는 말했습니다.

2019년 의회 조사에 따르면 나이가 들수록
수면 무호흡증을 앓는 것이 더 일반적이며 거의 300만 명의 호주인이 어느 정도
수면 무호흡증을 앓을 수 있으며 10명 중 8명은
수면 무호흡증을 앓고 있지도 않다고 합니다.
그것을 깨달으십시오.

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ResMed 수면 생리학자인 팀 스티븐슨(Tim Stephenson)은 "
수면 무호흡증의 징후는 코골이, 낮은 기분, 상쾌하지 않은 기분, 하루 종일 졸린 느낌일 수 있습니다.
"라고 설명했습니다.

 

치료하지 않으면
수면 무호흡증으로 인한 호흡 중단이
건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다."
수면 무호흡증의 징후를 알고 언제 도움을 요청해야 하는지 아는 것이 중요합니다.
"라고 Stephenson은 강조했습니다.

"의료 전문가를 방문하면 더 나은 양질의 수면을 위해 건강한 호흡을 회복하는 데 도움이 되는 확실한 진단과 치료 계획으로 이어질 수 있습니다."

64세의 Steve*는
수면 무호흡증으로 인한 수면 부족으로 수년 동안 고통을 겪은 사람 중 한 명으로 도움을 요청하고 수면 테스트 를 받았는데 수면 중단 횟수와 얼마나 자주 숨을 멈추는지 놀라울 정도로 자주 나타났습니다.

“저는 공격성이 많았고 항상 피곤하고 짜증이 났습니다.
 나는 주변에서 그다지 좋은 사람이 아니었다”고 말했다.

“10년 전에 수면무호흡증이 있다는 말을 처음 들었다.
 나는 그것을 믿지도 받아들이지도 않았다.
 하지만 1년 전부터 아내가 저를 깨우기 시작했고 밤새 저를 흔들며 숨이 멈췄다고 말했습니다.
 그래서 나는 다시 의사에게 갔고 그들은 수면 테스트를 위해 나에게 추천을 해주었다.

“수면 테스트 결과 밤에 숨이 멈췄을 때 96번 중단된 것으로 나타났습니다.

“이제
수면 무호흡증을 치료하고 있으니 숙면을 취합니다.
 나는 매일 밤 8시간씩 푹 잔다.
 치료 전에는 식탁에서 잠이 들었고, 항상 짜증이 났지만 지금은 기분 좋게 일어납니다.

“낮에는 피곤하지 않습니다.
 나는 몇 시간 후에 에너지가 부족했습니다.
 이제 나는 하루 종일 에너지를 얻었습니다.

“나이가 들면서 일을 계속할 수 있기를 원합니다.
 나는 손자들이 있고 이제 그들과 함께 뛰어다니며 놀 수 있습니다.
 내가 너무 비참하기 전에.”

수면 무호흡증으로 인한 수면 부족의 영향은 웰빙에 무수한 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 적절한 수면을 보장하기 위한 치료와 노력은 그만큼 많은 이점을 가질 수 있습니다.

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호흡기 및 수면 의료기관인 Manse Medical 의 Andrew Bradbeer 박사  는 "특히
수면 무호흡증이 있고 치료를 받는 경우 10년 더 젊게 느낄 수 있다고 해도 과언이 아니다"라고 말했습니다.

"수면 문제를 해결하기 위해 노력하면 웰빙이 정말 정말 향상될 수 있습니다.
"라고 Bradbeer는 말했습니다.

“저는 너무 피곤해서 노후 생활을 기대만큼 즐길 수 없다고 느끼는 사람들과 종종 이야기를 나눕니다.

"여행을 하고 싶든, 일을 계속하고 싶든, 공동체 생활에 참여하고 싶든, 손주들과 즐거운 시간을 보내고 싶든 간에 숙면을 취할 수 있다는 확신이 있다면 훨씬 더 좋습니다!”

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수면 의학 박사인 수면 전문가 Carmel Harrington은 수면을 "건강의 세 번째 기둥"으로 간주하며, 충분한 수면을 취하면 하루를 준비하는 "에너지의 샘"을 제공받습니다.

"필요한 수면을 취하면 매일 아침 일어나서 그날의 기쁨과 도전에 직면할 수 있습니다.
"라고 Harrington은 말했습니다.

"수면이 부족하면 하루의 모든 '해야 할 일'을 처리할 수 있지만 파트너와 저녁 식사를 하는 것과 같이 재미있고 즐거운 일을 할 때는 너무 피곤해서 방해할 수 없습니다."