자연스럽게 모발 성장을 증가시키는 방법

 

건강한 모발 성장을 자극하는 방법을 알려주는 기사.

사진: 아드리안 페르난데스

소개

머리카락은 우리를 정의합니다. 그것은 우리가 우리 자신을 돌보는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지 결정합니다. 머리를 쓰는 것은 자연스러운 면류관을 쓰는 것과 같습니다. 우리는 그것을 매우 소중하게 생각합니다.

우리 대부분은 왕관이 벗겨지는 것을 보는 악몽에 직면합니다. 우리는 삶에서 탈모와 파손을 경험하고 싶지 않습니다.

따라서 크라운 길이와 볼륨을 제공하기 위해 모발 성장을 증가시키는 7가지 팁을 공유하겠습니다!

#1. 두피 마사지

시간을 내어 두피를 마사지하면 모발 성장이 촉진됩니다.

두피를 마사지할 때 모낭을 펴게 됩니다. 이렇게 하면 더 많은 모발이 자랄 수 있으며 마사지는 더 많은 모발 성장을 허용할 뿐만 아니라 두피 마사지는 모발의 두께도 증가시킵니다. 이것은 모낭을 자극하여 건강하고 두꺼운 모발을 생성합니다.

하나의 두피 마사지가 머리카락에 인치를 추가하는 것처럼 보일 수 있지만 하나 이상이 필요합니다. 두피 마사지와 일관성이 있어야 합니다. 긴 세션일 필요는 없습니다. 매일 5 분 세션을하면 혜택을 경험할 수 있습니다. 내가하는 일은 아침과 밤에 5 분을 내어 두피를 마사지하는 것입니다.

매 세션마다 하루에 두 번 5 분 동안 두피를 마사지 한 후 두피가 훨씬 깨끗 해지고 머리카락이 두꺼워지고 있다고 말할 수 있습니다!

사진 제공: 오비 — @pixel6propix

#2. 단백질 섭취량 확인

머리카락에는 단백질이 포함되어 있으므로 모발 성장을 촉진하려면 식단에 적절한 단백질이 있어야 합니다.

식단에 단백질이 충분하지 않으면 머리카락이 끊어지기 쉽습니다. 머리카락의 부피가 줄어들뿐만 아니라 건조 해지고 성장이 느려집니다. 계란, 살코기, 견과류와 같은 건강한 단백질 공급원을 목표로 하십시오. 이러한 음식에는 또한 모발에 유익한 건강한 지방이 포함되어 있습니다.

명심하기 위해 최소 단백질 요구 사항은 다음과 같습니다.

• 남성의 경우 : 하루 56g
• 여성의 경우 : 하루 46g

이것이 최소 요구 사항입니다. 내 식단을 위해, 나는 체중 1 파운드 당 약 1 그램의 단백질을 섭취하고 있습니다. 얼마 후, 그것은 내 머리카락을 잘 치료하고 있습니다!

사진: 샤이다 토라비

#3. 모발을 촉촉하게 유지

우리가 물을 마셔 수분을 유지하는 것과 마찬가지로 모발이 자라려면 수분을 유지해야 합니다.

처음에는 모발에 수분을 공급하는 것이 어렵지 않지만 일부 사람들에게는 수분을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 모발에 수분을 유지하려면 모발에 맞는 리브인 컨디셔너에 투자하고 컨디셔너를 모발에 지속적으로 사용하십시오. 매일 또는 일주일에 한 번, 당신에게 맞는 것이 될 수 있습니다. 또한 적어도 일주일에 한 번 딥 컨디셔닝 루틴을 수행하십시오.

또한 수분이 풍부한 몸 = 촉촉한 두피!

사진: 아담 윙어

#4. 밤에 머리카락을 보호하십시오

잠잘 때 모발을 보호하면 끊어짐과 건조를 방지할 수 있습니다.

실크 덮개에 투자하십시오. 보닛 또는 실크 베갯잇. 우리가 자는 대부분의 베개는 면이기 때문에 머리카락을 잡아당겨 부러뜨립니다. 그것이 악명 높은 침대 머리가 형성되는 방식입니다. 또한 실크는 머리카락의 윤 택을 유지합니다.

사진 제공: 신의 명성 스튜디오

#5. 스트레스 감소

스트레스와 불안은 머리카락이 정신 건강에 똑같이 영향을 미칩니다.

오랫동안 스트레스를 받으면 모발 성장을 방해하고 파손을 촉진합니다. 스트레스를 받거나 스트레스를 예방하고 싶을 때 다음 활동을 연습하는 것이 좋습니다.
- 명상
- 운동
- 스트레칭 (요가)
- 수면

이 네 가지는 스트레스를 줄이고 싶을 때 가장 좋습니다. 나열된 관행 중 하나 이상을 수행하여 시작할 수 있지만 모든 작업을 수행하는 것은 나쁘지 않습니다!

사진: 야닉 라데라흐

#6. 건강한 식단을 섭취하십시오

단백질 섭취량을 확인하는 것과 마찬가지로 식단을 확인하여 올바른 건강한 영양을 섭취하고 있는지 확인해야 합니다.

비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 비타민 A, B, C, D 및 E는 모발 성장 촉진에 필수적입니다. 또한 오메가-3 지방산은 모발을 건강하게 유지하는 데 좋습니다. 생선이나 생선 기름 보충제에서 이러한 지방산을 얻을 수 있습니다. 건강한 식단은 모발 성장을 증가시킬 뿐만 아니라 건조한 두피와 비듬과 같은 것들을 예방합니다.

건강한 식단 = 건강한 두피

사진: 나딘 프리모

#7. 끈기

모발의 성장을 자극하는 방법을 해왔다면 진행 상황을 보려면 인내심이 필요합니다.

평균적으로 머리카락은 매달 약 1/2인치씩 자라지만 사람마다 다를 수 있습니다. 거의 모든 모발 성장은 유전학에 달려 있으므로 평균보다 느리게 모발이 자랄 수 있습니다. 괜찮아요, 스트레스를받지 마십시오. 성장을 보려면 인내가 필요합니다. 낙심하지 말고 이러한 방법을 연습하는 것을 중단하십시오. 그들은 일하고 있습니다.

머리카락이 건강하다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다!

사진: 아르템 리아스니안스키

결론

우리는 머리카락을 너무 소중히 여기기 때문에 왕관에 더 많은 인치를 추가하는 데 도움이 되는 방법을 찾습니다.