더 나은 삶을 사는 데 도움이 되는 아침 습관

 

최종 결과에 집중하는 것은 생산성을 높이는 데 필수적입니다. 이 12 가지 습관은 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

#1 — 충분한 수면을 취하십시오.

수면은 필수적이지만 종종 과소 평가되지만 일상 생활의 일부입니다. 그 결과 건강과 웰빙이 극적으로 향상되었습니다.

비만, 고 콜레스테롤 및 당뇨병은 모두 충분한 수면을 취하지 않거나 너무 오래 잠을 않는 사람들에게 더 흔합니다.

생산성을 낮추고 의사 결정의 오류를 증가시킴으로써 수면 부족은 직장에서의 정신 기능과 기억력에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 부족은 사람들이 잠들고, 잠을 자고, 낮 동안 휴식을 취하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

수많은 연구에 따르면 일주일에 네 번 이상 낮잠을 자는 사람들은 낮잠을 전혀 않는 사람들보다 스트레스를 덜 받고, 더 긍정적이고, 더 활기차고, 일반적으로 더 건강합니다.

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#2 — 몸과 마음에 휴식을 주는 것이 중요합니다.

작가로서 작업에서 휴식을 취하고 신체적 웰빙을 인식하는 것이 중요합니다. 몸과 마음을 이완시키는 것은 몸을 감압하는 것만 큼 중요합니다.

몸의 휴식 기간을 제공하십시오.

• 장시간 앉아 있는 경우 매시간 또는 2시간마다 스트레칭을 하십시오.
• 신선한 공기에서 짧은 간격으로 운동하십시오.
• 요가 또는 다른 형태의 운동을 연습하십시오.
• 당신이 소비하는 음식과 음료에 양심적이어야합니다.

#3 — 모든 것을 스스로하지 마십시오.

리더는 부하 직원에게 효과적으로 업무를 위임 할 수 있어야합니다. 조직의 가장 중요한 측면에 집중하는 동시에 새로운 프로젝트를 구현하는 데 시간을 할애할 수 있습니다.

팀이 특정 영역에 대한 전문 지식이 부족한 경우 이는 팀의 관심과 동기를 유지하는 훌륭한 접근 방식입니다.

작업을 성공적으로 할당 할 수 있으려면 작업을 수행 할 사람이 적절하게 가르쳐 졌는지 확인해야합니다.

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#4 — 처음부터 목표에 집중하십시오.

최종 목표는 사람들이 사용하고 싶어하는 제품을 만드는 것이며, 시작은 이러한 아이디어를 가지고 실제적인 것을 만드는 과정입니다.

단순히 최종 결과에 초점을 맞추기보다는 그 시점까지 가져온 전체 프로세스를 고려해야합니다.

막연한 개념이나 아이디어보다는 목표를 달성하는 방법을 명확하게 파악하는 것부터 시작해야 합니다.

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#5 — 자신에 대해 기분 좋게 만드는 개인으로 자신을 둘러싸십시오.

당신은 "5 인 규칙"에 따라 가장 많은 시간을 보내는 5 명과의 상호 작용의 합계입니다.

정신 건강에 관해서는 기억해야 할 매우 중요합니다. 낙관적 인 사람들과 함께함으로써 행복과 번영을 얻을 수 있습니다.

인생에서 성공하려면 우리가 성장하고 발전하는 데 도움이 될 긍정적인 영향력에 둘러싸여 있어야 합니다.

한 번에 한 가지씩만 하면 됩니다.우리 중 많은 사람들이 멀티태스킹을 하려는 경향이 있지만 이것이 항상 현명한 조치는 아닙니다.

압도당하지 않으려면 한 번에 한 가지 항목에만 집중해야 합니다.

시간 낭비와 실수를 피하려면 당면한 작업에 집중하는 것이 중요합니다.

#6 — 결과에 대해 걱정하지 마십시오. 그냥 시작하세요.

부모님, 교사, 친구들은 종종 우리가 행동을 취하도록 격려합니다. 성인으로서 우리는 이 개념을 이해해야 합니다.

그러나 우리는 그렇게 하는 것이 우리가 배우고 성장할 수 있는 유일한 수단이라는 단순한 이유 때문에 행동을 취해야 합니다.

이 때문에 인생이 모호함으로 가득 차 있다는 사실을 잊기 쉽습니다.

이 기사의 팁은 막혀 있거나 인생에서 진전이 없는 것처럼 느껴지는 경우 정상 궤도로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다.

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#7 — 사소한 승리에 대해 자신에게 보상하십시오.

어떤 날은 자신의 작품이 인정받지 못하거나 인정받지 못하는 것처럼 느껴집니다. 이런 일이 일어날 때 당신이 만든 작은 승리에 대해 자신을 칭찬해야합니다.

기존 상황 때문에 많은 사람들은 자신이 인정이나 보상을받을 자격이 없다고 생각합니다.

그러나 자신을 인식하고 긍정적 인 방식으로 자신을 묘사하는 방법을 발견 할 수 있다면 자존감과 자신감을 높일 수 있습니다.

자신을 위해 좋은 일을하고 그것에 대해 나쁘게 느끼지 마십시오. 당신이 성취 한 것에 대한 감사를 표하기 위해 크거나 값 비싼 것이 필요하지 않습니다.

#8 — 실패를 두려워하지 마십시오.

사람들이 경험하는 가장 일반적인 관심사 중 하나는 실패에 대한 두려움입니다. 자기 의심과 추진력 부족은 일반적인 부작용입니다. 다음은 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어입니다.

1. 당신이 가진 것에 집중하십시오.

2. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.

실패를 두려워하지 마십시오.

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#9 — 실수를 성장의 기회로 취급하십시오.

실수를 하면 배우고 진화합니다. 그것은 자기 발견을 돕고 당신의 강점과 한계를 드러냄으로써 자존감을 높입니다.

실수로부터 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

새로운 능력을 배우고, 더 유연해지고, 실수에 대한 이해를 높이고, 직업을 발전시키는 것은 모두 실패를 통해 가능합니다.

#10 — 지속적으로 운동하는 습관을 들이십시오

건강하고 건강한 생활 방식을 유지하려면 규칙적인 신체 활동을하는 것이 중요합니다. 스트레스와 불안 수준도 그것을 사용하여 줄일 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 육체적 안녕에 관한 것만이 아닙니다.

연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 인지 기능을 향상시키고 기분을 높이며 우울증을 완화합니다. 또한 기억력을 높이고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

취침 전에 긴장을 푸는 데 도움이 되는 신체의 세로토닌 생성은 운동으로 증가할 수 있으며, 이는 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 훌륭한 방법이지만 밤에 더 잘 자는 데 도움이 될 수도 있습니다.

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#11 — 스스로 달성 가능한 목표를 설정하십시오.

달성 가능한 목표를 설정하는 것은 목표를 달성하는 데 필수적입니다. 동기를 유지하고 영원히 뒤처지는 느낌을 피하는 것이 이 방법의 두 가지 이점입니다.

마감일과 시간표를 설정하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 일정을 추적하고 마감일을 맞추는 데 도움이 됩니다.